Menu

تندرستی

دیابت چیست ؟ چگونه مبتلا می شویم؟

tandorosti 1096eدر ایران 5میلیون تن به دیابت مبتلا هستند و 5 میلیون  تن دیگر در حال ابتلا هستند.

*****
ديابت یک نوع بيماري است که با افزايش ميزان قند خون در اثر کمبود ترشح انسولين (ديابت نوع يک) و يا اختلال در فعاليت انسولين (ديابت نوع دو) بروز پيدا مي کند. بيش از 90 در صد ديابتي ها، به ديابت نوع دو گرفتار مي باشند.

از آنجا که شيوع ديابت نوع 2، در طي سال هاي اخير افزايش بي رويه اي پيدا نموده و از طرف ديگر سن ابتلا به اين نوع ديابت نسبت به دهه هاي قبل به مراتب کاهش يافته و به عبارت ديگر جوانان بيشتري به اين نوع ديابت مبتلا مي گردند، لذا شناسايي عوامل خطر ديابت باعث شناخت زودتر اين بيماري و پيشگيري در مراحل اوليه و در نهايت جلوگيري از بروز عوارض ديابت خواهد شد.

دیابت نوع یک

در این نوع از دیابت ٬ بدن انسولین تولید نمی کند. بعضی از مردم ممکن است این نوع دیابت را ٬ دیابت وابسته به انسولین ، دیابت نوجوانی یا دیابت زودرس بنامند. افراد معمولا قبل از 40 سالگی٬ اوایل دوره بزرگسالی و یا سالهای نوجوانی به دیابت نوع یک مبتلا می شوند .
درصد شیوع دیابت نوع 1 به هیچ وجه قابل مقایسه با دیابت نوع 2 نیست.. تقریبا 10 ٪ از تمام موارد دیابت نوع 1 است.
بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 به تزریق انسولین برای بقیه عمر خود احتیاج دارند . آنها همچنین باید سطح گلوکز خون خود را با انجام آزمایشات منظم و پیروی از یک رژیم غذایی خاص در سطح مناسبی نگه دارند.

دیابت نوع 2

در این نوع از دیابت ٬ بدن برای عملکرد مناسب٬ به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند ، یا سلولها در بدن به انسولین واکنش نشان نمی دهند ( مقاومت به انسولین ) . حدود 90٪ از همه موارد دیابت در سراسر جهان از این نوع است.

برخی از مردم ممکن است بتوانند با کاهش وزن ٬ پیروی از رژیم غذایی سالم ٬ ورزش های مختلف و نظارت بر سطح قند خون خود ٬علائم دیابت نوع 2 خود را کنترل کنند. با این حال ، دیابت نوع 2 به طور معمول یک بیماری پیشرونده است ( به تدریج بدتر می شود ) و بیمار احتمالا در نهایت نیاز به دریافت انسولین خواهد داشت.

افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نسبت به افراد با وزن متناسب در معرض خطر بسیار بالاتری به ابتلا به دیابت نوع 2 هستند . مخصوصا افرادی که مقدار زیادی چربی احشایی دارند ، که به عنوان چاقی مرکزی ، چربی شکم، و یا چاقی شکمی شناخته می شود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این نوع از دیابت هستند. داشتن اضافه وزن و چاقی ٬ باعث آزادسازی مواد شیمیایی خاصی در بدن می شود که می تواند سیستم های قلبی عروقی و متابولیک بدن را بی ثبات کند .

داشتن اضافه وزن ، عدم فعالیت جسمانی و خوردن غذاهای ناسالم ٬ همه و همه به خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه امپریال لندن٬ نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه در روز٬ می تواند درصد ابتلا به دیابت نوع 2 را 22٪ بالا ببرد
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با افزایش سن بیشتر می شود.با اینکه کارشناسان دلیلش را بدرستی نمی دانند ، اما معتقدند که عصر ما تمایل بیشتری به افزایش وزن و کم تحرکی دارد.. افرادی که یکی از بستگان نزدیک آنها ٬دیابت نوع 2 داشته است، مردم خاورمیانه، آفریقا، یا تبار آسیای جنوبی نیز در معرض خطر بالاتری به ابتلا به این بیماری هستند .
دیابت نوع 2 ٬ مردانی را که سطح تستوسترون پایینی دارند بیشتر تهدید می کند. محققان دانشگاه ادینبورگ ، اسکاتلند، می گویند که کم بودن میزان تستوسترون با مقاومت به انسولین رابطه مستقیم دارد.

چگونه تشخیص دهید که مبتلا به دیابت یا دیابت لب مرزی هستید ؟

پزشکان از طریق یکی از روش های زیر٬ می تواند تشخیص دهند که آیا بیمار دارای سوخت و ساز طبیعی است یا دیابت لب مرزی و یا دیابت دارد. سه ازمایش احتمالی وجود دارد:

تستA1C

- حداقل 6.5٪ به معنای دیابت
- بین 5.7٪ و 5.99٪ به معنای دیابت لب مرزی
- کمتر از 5.7٪ به معنای طبیعی

قند خون ناشتا

- حداقل 126 میلی گرم / دسی لیتر به معنای دیابت
- بین 100 mg / dl و mg / dl 125.99 به معنی دیابت لب مرز
- کمتر از mg / dl 100 به معنی عادی

OGTT (تست تحمل گلوکز خوراکی)
- حداقل 200 میلی گرم / دسی لیتر به معنای دیابت
- بین 140 و 199.9 mg / dl دیابت مرزی
- از mg / dl کمتر از 140 به معنی عادی

کنترل دیابت

همه انواع دیابت به طریقی قابل درمان هستند. دیابت نوع 1 ٬ در طول عمر بیمارهمراه وی باقی می ماند وهیچ درمان شناخته شده ای برای آن وجود ندارد و نوع 2 نیز معمولا مدت زیادی بطول می انجامد ، با این حال، برخی از مردم با ورزش مداوم، رژیم غذایی و تعدیل وزن بدن ٬ بسیاری از علائم خود را بدون استفاده از دارو کنترل کرده اند .

محققان کلینیک مایو در آریزونا نشان داده اند که دیابت نوع 2 را می توان با عمل جراحی بای پس معده در درصد بالایی از بیماران درمان کرد. آنها افزودند که این بیماری ظرف سه تا پنج سال در تقریبا 21٪ از بیماران مجددا عود می کند . بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 همراه با تزریق منظم انسولین ، پیروی از یک رژیم غذایی خاص و ورزش درمان می شوند.

بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 معمولا با قرص، ورزش و یک رژیم غذایی خاص درمان می شود، اما گاهی اوقات تزریق انسولین نیز مورد نیاز است.

عوارض مرتبط با دیابتی که به درستی کنترل نشده است عبارتند از:

عوارض چشمی :آب سیاه، آب مروارید، رتینوپاتی دیابتی و سایر بیماریهای مشابه.

عوارض پا : نوروپاتی (اختلال در کارکرد اعصاب محیطی بدن ) ، زخم پا و گاهی اوقات گانگرن که ممکن است منجر به قطع پا گردد.

عوارض پوستی : افراد مبتلا به دیابت بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های پوستی و اختلالات پوستی هستند.

مشکلات قلبی : مانند بیماری ایسکمیک قلب، زمانی است که جریان خون به عضله قلب کاهش یابد.

فشار خون بالا : در افراد مبتلا به دیابت مشترک است، و می تواند خطر ابتلا به بیماری کلیوی، مشکلات چشمی، حملات قلبی و سکته مغزی را بالا می برد.

مشکلات سلامت روان : دیابت کنترل نشده، خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و برخی دیگر از اختلالات روانی را افزایش می دهد.
از دست دادن شنوایی : بیماران مبتلا به دیابت در معرض خطر بالاتری از مشکلات شنوایی هستند.
بیماری لثه : در میان بیماران مبتلا به دیابت ٬ بیماری های لثه بسیار شایع تر است.

کتواسیدوز :ترکیبی از کتوز و اسیدوز؛ انباشت کتون و اسیدیته در خون است.
نوروپاتی : نوروپاتی دیابتی نوعی آسیب عصبی است که می تواند منجر به مشکلات متعدد گردد.
نفروپاتی : فشار خون کنترل نشده می تواند منجر به بیماری های کلیوی شود.
PAD(بیماری شریانی محیطی) : علایم ممکن است شامل این موارد باشد: درد در ساق پا، احساس سوزن سوزن شدن پا، و گاهی اوقات مشکل در راه رفتن.
سکته مغزی : اگر فشار خون، سطح کلسترول خون و سطح قند خون کنترل نشود، خطر ابتلا به سکته مغزی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
اختلال نعوظ : ناتوانی جنسی مرد می باشد.
عفونت ها :افراد مبتلا به دیابت بسیار بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند.
ترمیم زخم : زخم ها بسیار طولانی تر التیام یابد.

نشانه های دیابت

در بسیاری از موارد افراد ممکن است به دیابت مبتلا باشند درحالیکه کاملا از این موضوع بی اطلاع هستند. دلیل اصلی این امر این است که این علائم ، زمانی که خود به خود بروز می یابند ، بی ضرر به نظر می رسد . با این حال، هر چه دیابت زودتر تشخیص داده شود شانس پیشگیری از عوارض جدی دیابت ، بیشتر است.در اینجا لیستی از شایع ترین علائم دیابت آمده است :
تکرر ادرار
بیماران مبتلا به دیابت معمولا دچار تکرر ادرار می شوند . هنگامی که مقدار گلوکز (قند) خون بیش از حد معمول باشد بیشتر احساس نیاز به ادرار کردن پیدا می کنید. اگر انسولین خونتان تان بی اثر است و یا بدنتان انسولین کافی تولید نمی کند ، کلیه نمی تواند گلوکز را فیلتر کرده و به خون بازگرداند. کلیه ها به منظور رقیق کردن گلوکز آب را از خون جذب می کنند و همین منجر به پر شدن مثانه می شود.
تشنگی غیر معمول
اگر بیش از حد معمول ادرار می کنید ، باید به نحوی مایع از دست رفته بدن را جبران کنید. بنابراین بیشتر از حد معمول مایعات مصرف خواهید کرد.
گرسنگی شدید

در صورتیکه انسولین در خون بدرستی کار نکند ، یا اینکه انسولین کافی در خون وجود نداشته باشد، سلول های شما انرژی کافی دریافت نمی کنند بنابراین بدن برای کسب انرژی ٬ بیشتر واکنش نشان می دهد و شما احساس گرسنگی می کنید.

افزایش وزن

افزایش وزن ممکن است در نتیجه افزایش اشتها و احساس گرسنگی شدید باشد که باعث می شود بیشتر بخورید.
کاهش وزن غیر معمول
این مورد در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 شایع تر است. هنگامی که بدن قادر به ساختن انسولین کافی نیست بدن به دنبال منبع انرژی دیگری میگردد( سلول ها گلوکز دریافت نمی کنند). بنابراین بافت های عضلانی و چربی برای تولید انرژی شکسته می شوند. با توجه به اینکه دیابت نوع 1 ٬ یک شروع ناگهانی دارد و دیابت نوع 2 بسیار تدریجی تر است ، کاهش وزن در دیابت نوع یک بسیار مشهودتر می باشد.
خستگی مفرط
اگر انسولین به میزان کافی تولید نشود ، گلوکز وارد سلول های شما نخواهد شد و انرژی کافی آنها را تامین نمی کند. این امر باعث می شود شما بیشتر احساس خستگی کنید.
تحریک پذیری
تحریک پذیری می تواند به دلیل عدم وجود انرژی کافی باشد.
تاری دید
دیابت روی توانایی تمرکز چشم تاثیر می گذارد اما با درمانی مناسب می تواند بهبود یابد . موارد شدیدتری که منجر به کوری یا طولانی مدت شدن مشکلات بینایی می شود نیز می تواند رخ دهد.

بریدگی و کبودی به خوبی و با سرعت التیام نمی یابد
در بیماری دیابت التیام زخم ها به کندی صورت می گیرد. هنگامی که قند (گلوکز) فراوانی در بدن شما وجود دارد ، توانایی بدن برای التیام زخم ها کاهش می یابد .

افزایش عفونت های پوستی وقارچی

هنگامی که قند بیشتری در بدن وجود دارد، بدن توانایی خود را برای بهبودعفونت از دست می دهد. مخصوصا عفونت های مثانه و واژن در زنان مبتلا به دیابت به سختی بهبود می یابد .
خارش پوست
احساس خارش در پوست گاهی اوقات می تواند نشانه ای از دیابت است.
لثه قرمز و متورم
اگر لثه شما حساس ٬ قرمز و یا متورم شده است این می تواند نشانه ای از دیابت باشد.. دندان ها ممکن است به علت کنار رفتن لثه سست شوند .

بیماریها وعفونتهای مکرر لثه

بیماران مبتلا به دیابت بیشتر از دیگران از عفونت و بیماریهای مکرر لثه شکایت می کنند.

اختلالات جنسی مردان

اگر بیش از 50 سال سن دارید و گاها یا همیشه با مشکلات جنسی مواجه هستید (اختلالات نعوظ) این امر می تواند نشانه ای از دیابت باشد.

بی حسی یا سوزن سوزن شدن، به ویژه در دست ها و پاها

در صورتیکه قند موجود در بدن یش از حد باشد هم اعصاب آسیب می بیند و هم عروق خونی کوچک که تغذیه عصب ها را انجام می دهند در نتیجه ممکن است احساس گزگز یا بی حسی در دست ها و پاها داشته باشید.

برخی از حقایق و افسانه ها در مورد دیابت

افراد مبتلا به دیابت نباید ورزش کنند - درست نیست ! ورزش برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است، همانطور که برای سایرین لازم است . ورزش کمک می کند تا وزن بدن را کنترل کنید ، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد ، خلق و خو را بهبود می بخشد ، به کنترل قند خون کمک می کند، و استرس را کاهش می دهد . بیماران باید در مورد ورزش با پزشک خود صحبت کنند.

افراد چاق درنهایت همیشه دچار دیابت نوع 2 می شوند - درست نیست . اضافه وزن وچاقی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد ، آنها عوامل خطر هستند، اما به این معنی نیست که یک فرد چاق قطعا مبتلا به دیابت می شود . بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هرگز اضافه وزن نداشته اند.
دیابت آزار دهنده است، اما جدی نیست – اشتباه است . دو سوم از بیماران مبتلا به دیابت٬ مرگ زودرس ناشی از سکته مغزی یا بیماری قلبی داشته اند . امید به زندگی یک فرد مبتلا به دیابت پنج تا ده سال کوتاه تر از دیگران است . دیابت یک بیماری جدی است .
دیابت کودکان در بزرگسالی بهبود می یابد – صحیح نیست . تقریبا تمام کودکان مبتلا به دیابت٬ دارای دیابت نوع 1 هستند و سلول های بتای تولید انسولین در پانکراس آنها نابود شده است. این امر هرگز جبران پذیر نیست. کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 برای بقیه عمر خود نیاز به دریافت انسولین دارند ، مگر اینکه روزی درمانی برای آن یافت شود.

خوردن بیش از حد قند و شیرینی منجر به دیابت می شود – صحت ندارد . فرد مبتلا به دیابت نوع 1 ٬ به دلیل اینکه سیستم ایمنی بدن ٬ سلول های بتای تولید انسولین را نابود می کند به دیابت مبتلا می شود. رژیم غذایی پر کالری ، با ایجاد اضافه وزن ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد ، به خصوص اگر سابقه این بیماری در خانواده وجود داشته باشد .

من وقتیکه سطح قند خون بدنم بالا و پایین می شود متوجه می شوم - سطح قند خون بسیار بالا و یا پایین ممکن است باعث برخی علائم مانند ضعف ، خستگی و تشنگی شدید شود . با این حال ، باید قند خون دچار نوسان زیادی شود تا علائم احساس شود . تنها راه مطمئن شدن از میزان قند خون ٬ ازمایش منظم است. محققان دانشگاه کپنهاگ ، دانمارک نشان دادند که حتی افزایش بسیار اندکی در میزان گلوکز خون به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های ایسکمیک قلب را بالا می برد
رژیم غذایی دیابتی ها با دیگر مردم متفاوت می باشد - پزشکان رژیم غذایی و متخصصان تغذیه ٬ برای بیماران مبتلا به دیابت غذاهای سالم توصیه می کنند ، سالم برای همه، و از جمله برای افرادی که هیچ بیماری خاصی ندارند. وعده های غذایی باید حاوی مقدار زیادی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار باشد ، و باید نمک ٬ شکر ٬ چربی های اشباع شده و ترانس کمتر مصرف کنند . کارشناسان می گویند که نیازی به خرید غذاهای ویژه دیابتی نیست زیرا در مقایسه با مواد غذایی سالمی که می توانیم تهیه کنیم فایده خاصی ندارند.

سطح قندخون بالابرای برخی افرادخوب است، و برای برخی دیگرنشانه ای از دیابت است .

سطح قند خون بالا هرگز برای کسی طبیعی نیست . برخی از بیماری ها، استرس روانی و استروئیدها می توانند باعث افزایش موقت در سطح قند خون در افراد بدون دیابت شود. هر فردی با سطح قند خون بالاتر از حد نرمال یا قند در ادرار خود٬ باید بررسی برای دیابت آزمایش دهد.

افراد دیابتی نمیتوانندنان،سیبزمینییا ماکارونیبخورند

افراد مبتلا به دیابت نیز می تواند غذاهای نشاسته دار بخورند . با این حال، باید همیشه مراقب میزان پروتئین مصرفی خود باشند.

مصرف غلات کامل بهتر است، برای همه و حتی افراد سالم .

دیابت می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود

درست نیست. دیابت مانند یک پای شکسته است٬ عفونی یا مسری نیست. والدین میتوانند این بیماری را از طریق ژن ها به فرزندان خود منتقل کنند.

فقط افراد مسن تر دچار دیابت نوع 2 می شوند

همه چیز در حال تغییر است . تعداد فزاینده ای از کودکان و نوجوانان مبتلا به دیابت نوع 2 هستند. کارشناسان می گویند که این مساله به میزان چاقی دوران کودکی ، رژیم غذایی نامناسب ، و عدم فعالیت فیزیکی مرتبط است .

نیاز به دریافت انسولین٬ نشان دهنده ی شدت این بیماری است

افراد زمانی به انسولین نیاز دارند که تنها رژیم غذایی یا رژیم هایی با داروهای خوراکی غیر تزریقی ٬ به اندازه کافی برای کنترل دیابت مناسب نیست .انسولین به کنترل دیابت کمک می کند .

افراد دیابتی نمی توانند شکلات و شیرینی بخورند

افراد مبتلا به دیابت می توانند شکلات و شیرینی بخورند اگر آن را با ورزش ترکیب کرده و یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی سالم مصرف کنند.

افراد مبتلا به دیابت بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماریها هستند

یک فرد مبتلا به دیابت با مدیریت دیابت خود٬ می تواند کمتر به سرماخوردگی یا سایر بیماریها مبتلا شود. با این حال ، هنگامی که یک فرد دیابتی سرما می خورد ، کنترل دیابت برای شخص دشوار می شود بنابراین عوارض بیماری بیشتر خود را نشان می دهند .

ادامه مطلب...

امیدی تازه برای تشخیص سرطان

tandorosti bbbcc12 درصد مرگ و میرهای دنیا دلیل ابتلا به سرطان اتفاق می‌افتد و در کشور ما نیز سالانه 30 هزار نفر به دلیل ابتلا به انواع سرطان‌ها جان خود را از دست می‌دهند.
سرطان سالی 30 هزار نفر را در کشور به کام مرگ می‌فرستد و دردناک‌تر این‌که سالانه 85 هزار مبتلای جدید نیز به تعداد بیماران مبتلا به سرطان کشور اضافه می‌شود و این در حالی است که اگر این بیماری در همان مراحل اولیه تشخیص داده شود، می‌توان امیدوار بود که بیماران مبتلا این شانس را داشته باشند که بیشتر عمر کنند و در طول دوران بیماری‌شان کیفیت زندگی‌شان نیز در شرایط نسبتا مطلوبی قرار داشته باشد.

پزشکان و متخصصان این حوزه معتقدند در صورتی که این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود می‌توان بسیاری از مبتلایان را از مرگ حتمی نجات داد.

پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات سرطان شناسی به نتایج جالبی دست یافته‌اند. زندگی بسیاری افراد می‌تواند با یک آزمایش خون جدید نجات یابد. آزمایشی که علائم هشت نوع سرطان را با شانس بالای درمان شناسایی می‌کند.

گامی ارزنده در پژوهش‌های سرطان‌شناسی برداشته شده است. متخصصان در آمریکا توانسته‌اند از طریق یک آزمایش خون جدید، هشت نوع سرطان را در مراحل کاملا ابتدایی تشخیص دهند. این تست توانسته تومورهای سرطانی ۱۰۰۰ بیمار را در ۷۰ درصد موارد ابتلا شناسایی کند. دستاورد این آزمایش، تشخیص سرطان پیش از گسترش یافتن و ریشه دواندن آن است. فرصتی طلایی برای بیمار تا سرطان را به زانو در آورد.

ویژگی این آزمایش آن است که جهش دی‌ان‌ای را تشخیص می‌دهد. از طریق این آزمایش می‌توان آن دسته از «دی‌ان‌ای»ها و نشانگر‌های زیستی (Biomarker) را که سلول‌های در حال مردن در خون باقی می‌گذارند جستجو کرد. این «دی‌ان‌ای»ها با انواع سرطان روده، پستان، کبد، ریه، تخمدان، لوزالمعده و معده مرتبط هستند.

ادامه مطلب...

دلایل حمله قلبی و راه پیشگیری آنها

tandorosti cb3b5حمله قلبی عامل اول مرگ و میر در ایران است . از آنجا که اکثر این مرگ و میر ها بدلیل بیماری های کروناری قلبی می باشند، آگاهی در مورد حمله قلبی مهم است .
برخی ازحملات قلبی ناگهانی و شدید هستند . اما اکثر آنها به آهستگی آغاز می شوند و با درد یا ناراحتی خفیفی همراه میباشند. در این قسمت برخی از علایم حمله قلبی ذکر می شوند: احساس ناراحتی ، فشار ، پری یا درد در مرکز قفسه سینه که بیش از چند دقیقه به طول انجامیده یا رفع شده و دوباره بر گردد .

علائم حمله قلبینشانه های فردی که دچار حمله قلبی شده است چه می باشد؟ 

احساس سنگینی و فشار غیرطبیعی بر روی قفسه سینه، گویی که وزنه سنگینی بر روی قفسه سینه قرار داردبسیاری از افرادی که  دچار حمله قلبی می شوند از احساس فشار و سنگینی بر روی وسط سینه خود و یا سمت چپ قفسه سینه رنج می برند. این حس ناخوشایند معمولا بیشتر از چند دقیقه طول می کشد و ممکن است رفع شود و دوباره برگردد. حتی ممکن است احساسی مانند سوزش سردل یا سوء هاضمه به فرد دست دهد.

 احساس درد شدید در قسمت پشت، گردن و فک صورت

این علایم می تواند شامل درد و ناراحتی در یک یا دو بازو ، پشت، شانه ها، گردن، فک و قسمت بالای معده باشد. درد در ناحیه پشت و گردن و فک از علایم شایع حملات قلبی در خانم ها می باشد.

 تنگی نفس شدیداین علامت می تواند به شکل ناگهانی رخ دهد، در حالی که شما در حال استراحت هستید و یا فعالیت بدنی کمی دارید. فرد ممکن است برای نفس کشیدن تلاش کند و به سختی بیفتد. تنگی نفس می تواند قبل و یا همزمان با درد قفسه سینه رخ دهد و یا حتی می تواند تنها علامت حمله قلبی باشد. عرق سردعرق بیش از حد که به عرق سرد مشهور است، از علایم حمله قلبی می باشد. البته در خانم های یائسه باید این علامت را بیشتر بررسی کرد،  زیرا آنها در یائسگی دچار گرگرفتگی می شوند.
یکی از علایم حمله قلبی در خانم ها، خستگی ناگهانی و شدید و یا احساس کمبود انرژی در فرد می باشد که افراد به راحتی از آن چشم پوشی می کنند 

خستگی غیرعادی و شدیدیکی از علایم حمله قلبی در خانم ها، خستگی ناگهانی و شدید و یا احساس کمبود انرژی در فرد می باشد که افراد به راحتی از آن چشم پوشی می کنند. این علامت می تواند به طور ناگهانی و یا به مدت چند روز وجود داشته باشد. بسیاری از خانم ها در اثر سابقه حمله قلبی ، تجربه خستگی و ضعف عضلانی را دارند که مربوط به فعالیت و ورزش کردن نمی باشد. 

احساس گیجی و یا سردردبر خلاف بسیاری از فیلم ها، حمله قلبی سبب بیهوشی فرد نمی شود، بلکه احساس گیجی و منگی به فرد  دست می دهد. 

تهوع و استفراغ (احساس بیمارشدن معده)خانم ها دو برابر آقایان تجربه تهوع و استفراغ و یا سوء هاضمه را درطی حمله قلبی خود دارند. این علایم گاهی جدی گرفته نمی شود و با بیماری های دیگر اشتباه گرفته می شود.اگر هریک از علایم ذکر شده در بالا را در  فردی مشاهده کردید که بیش از 5 دقیقه طول کشید، با اورژانس تماس بگیرید. به یاد داشته باشید که تسریع کمک رسانی، می تواند زندگی فرد مبتلا به حمله قلبی را نجات دهد.

چه چیزی سبب حمله قلبی می شود

؟یک حمله کروناری (حمله قلبی )‌ زمانی رخ می دهد که جریان خون به ناحیه ای از قلب قطع می شود (اغلب توسط یک لخته خون). این حالت اغلب بدین دلیل رخ می دهد که سرخرگهای تامین کننده خون عضلات قلب بدلیل رسوب چربی ، کلسترول و سایر مواد که پلاک نامیده می شود ، بتدریج ضخیم تر ، سفت تر و تنگ ترمی شوند.
اگر پلاک جدا شود و لخته خون تشکیل گردد، جریان خون دچار انسداد شده و حمله قلبی رخ می دهد .بنابراین کم کم عضله قلبی که توسط رگ مزبور خونرسانی می شود، می میرد . هر چه که مدت زمان انسداد سرخرگ طولانی تر باشد ،آسیب بیشتر می شود. زمانیکه عضله قلبی بمیرد، آسیب قلبی دایمی خواهد بود .پسوريازيسدر برخي بيماران مبتلا به پسوريازيس در مقايسه با مبتلايان به ديابت خطر حمله قلبي بيشتر مي شود.اغلب مبتلايان به اين بيماري در مرحله حاد احتمالاً سيگاري اند و اضافه وزن و فشار خون بالا دارند. اين بيماري که عامل خطري مستقل به حساب مي آيد نوعي اختلال خود ايمني است که التهاب مزمن و سرانجام حمله قلبي ايجاد مي کند.

پیشگیری از حمله قلبی

آشفتگي روابط اجتماعیرابطه نامناسب با افراد دیگر مي تواند براي قلب مضر باشد و احتمال حمله قلبي را به ۳۴ درصد افزايش دهد.پايين بودن کلسترول مفيد خونمحققان دانشگاهي رابطه کلسترول مفيد و موارد عمده سکته قلبي ۷ هزار فرد را بررسي کردند و دريافتند پايين بودن کلسترول مفيد پس از بيماري قلبي و سن سومين نشانه براي پيش بيني سکته قلبي است. سکته قلبي در جوانان اغلب به علت پايين بودن کلسترول مفيد است که با ورزش و کاهش وزن مهار مي شود.مشکلات کليوينتايج بررسي بيماران هلندي نشان مي‌دهد، مشکلات کليوي خطر حمله قلبي را به طور چشمگيري بالا مي برد. بررسي ديگري نيز روي ۱۰ هزار مرد نشان داد، مبتلايان به بيماري مزمن کليوي، نسبت به ديگران دو برابر بيشتر در معرض حمله قلبي قرار دارند.توقف ناگهاني مصرف آسپرينبررسي هاي متعددي نشان مي دهد، بيماران قلبي، حداقل به مدت يک هفته پس از متوقف کردن مصرف آسپرين يا داروهاي غيراستروئيدي، در معرض خطر بالاي حمله قلبي قرار دارند. اگر بيماري قلبي داريد يا در معرض خطر اين بيماري قرار داريد و قصد داريد ديگر آسپرين مصرف نکنيد بهتر است اين کار را به تدريج و تحت نظارت پزشک انجام دهيد.

درمان هورموني سرطان پروستات
درمان هورموني سرطان پروستات، احتمال مرگ ناگهاني بر اثر حمله قلبي را افزايش مي دهد. محققان دانشگاه پزشکي هاروارد مي گويند اگرچه اين کشف ارتباط مستقيم عوامل ياد شده را تأييد نمي کند اما هنگام درمان براي سرطان پروستات بايد در نظر گرفته شود.آنتي بيوتيکنتايج تحقيقات سال ۲۰۱۲ محققان نشان مي‌دهد آنتي بيوتيک رايج به نام اريترومايسين با احتمال بروز حمله قلبي به ويژه در بيماران قلبي ارتباط دارد.مکمل هاي کلسيم

تحقيقي که در سال ۲۰۱۲ روي ۲۳ هزار نفر انجام گرفت نشان داد افرادي که مکمل هاي کلسيم مصرف مي کنند نسبت به ديگران بيشتر در معرض خطر حمله قلبي قرار دارند.براي دريافت کلسيم، پزشکان مصرف ماهي چرب هفته اي ۲ بار و مواد غذايي حاوي کلسيم و براي دريافت ويتامين D قرار گرفتن در معرض نور خورشيد را توصيه مي کنند.عفونتاگر به آنفلوآنزا يا عفونت تنفسي مبتلا هستيد، احتمال حمله قلبي براي شما ۵ برابر بالاتر است.افسردگيبه گفته محققان ارتباط افسردگي و حمله قلبي ثابت شده است.بيماري لثهافرادي که به بيماري لثه مبتلا هستند نسبت به افرادي که دندان سالمي دارند، ۲۵درصد بيشتر در معرض خطر بيماري قلبي قرار مي گيرند.گمان برده مي شود، باکتري هاي موجود در دهان مي تواند التهاب مزمن ايجاد کند.ديابتتقريباً اغلب بيماران ديابتي از مشکلاتي مانند قطع عضو يا از دست دادن بينايي نگرانند اما يکي از بزرگ ترين خطرهايي که با آن مواجهند، بيماري قلبي است.ديابتي ها نسبت به همسن و سال هايشان که ديابت ندارند ۲ تا ۴ برابر بيشتر در معرض مرگ ناشي از بيماري قلبي هستند. خوشبختانه تغذيه سالم و ورزش، احتمال کاهش خطر بيماري افراد ديابتي را بالا مي برد.فشار کاريبررسي هاي محققان انگليسي در سال ۲۰۰۵ نشان مي دهد، فشار کاري خطر بروز حمله قلبي را ۲۳ درصد افزايش مي دهد.شهرنشينيمحققان آلماني مي گويند: قرار گرفتن در معرض ترافيک سنگين چه وسيله نقليه شما خودرو باشد چه دوچرخه يا وسيله نقليه عمومي، احتمال حمله قلبي را دو برابر افزايش مي دهد.

همه‌ی حملات قلبی قابل‌پیشگیری نیستند. با این وجود با برخی عادات سالم در زندگی می‌توان تا حد زیادی از فاکتورهای خطرساز پیشگیری کرد.

پایین آوردن فشارخون

فشارخون به فشار بالای خون شدید می‌گویند. این مشکل خطر سکته و بیماری‌های قلبی و عروقی را زیاد می‌کند. اولین گام موثر در مدیریت فشارخون کنترل منظم آن است. درمان‌های لازم برای فشارخون بالا شامل رژیم غذایی کم نمک، مدیریت وزن، ورزش منظم و کنترل استرس می‌باشد.
کنترل بیماری‌های قلبی
بیماری‌های قلبی ممکن است در زمان تولد وجود داشته و یا بعدها در زندگی با سابقه‌ی ارثی ایجاد شود. این مشکلات می‌توانند نتیجه‌ی وراثت، چاقی، دیابت و یا کلسترول بالا باشند. بیماری‌های قلبی می‌توانند شامل بیماری‌های عروق کرونر، بیماری رگ‌های خونی حامی قلب، مشکلات دریچه‌ی قلب، بیماری‌های ماهیچه‌ی قلب، بزرگ شدن قلب و یا ضربان قلب نامنظم باشند. راه‌های موثر بسیاری برای مدیریت بیماری‌های قلبی وجود دارد که بستگی به علت بیماری دارند.در مورد مسئله‌ی وراثت بهترین راه داشتن چک آپ های منظم نزد پزشک است.کنترل کلسترول بالا
کلسترول بالا باعث بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود. این مشکل اغلب نتیجه‌ی یک رژیم غذایی با چربی‌های ناسالم زیاد است. پایین آمدن کلسترول نیاز به یک رژیم غذایی با چربی متعادل، ورزش و گاهی مدیتیشن دارد.
کنترل دیابت
دیابت اختلالی در سوخت و ساز قند خون است. این بیماری ممکن است در زمان تولد بوده و یا بعدها ایجاد شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید مرتباً سطح قند خون خود را چک کرده و اغلب انسولین تزریق کنند. بیماران دیابت نوع2 نیاز به کنترل رژیم غذایی، کنترل وزن و گاهی مدیتیشن بری حفظ سطح قند نرمال خون دارند.
کنترل چاقی
چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می‌تواند باعث کلسترول بالا و بیماری‌های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می‌شود. گاهی مکمل‌های کاهش وزن یا جراحی برای کاهش وزن برای افرادی پیشنهاد می‌شود که نمی‌توانند با تغذیه و ورزش از وزن خود بکاهند. ژنتیک نیز نقش موثری در چاقی دارد و برخی افراد استعداد بیشتری داشته و کاهش وزن برایشان سخت تر است.
ترک سیگار
سیگار عامل بیماری‌های قلبی و عروقی و فشارخون بالاست. ترک سیگار ممکن است سخت باشد. راه‌های مختلف مانند مشاوره، گروه‌های ترک سیگار، الگوهای مصرف نیکوتین، کنترل رفتار و برنامه‌های ترک سیگار می‌توانند به شما کمک کنند. بسیاری از اثرات مضر سیگار پس از مدتی از ترک آن رفع می‌شوند.
مدیریت استرس
استرس می‌تواند با افزایش خطر فشارخون، بیماری‌های قلبی و عروقی باعث بالا رفتن خطر سکته شود. مدیریت حالات روحی، استرس و نگرانی شامل تلاشی سخت برای کنترل بر واکنش‌های رفتاری و احساسی است. برای کنترل بهینه‌ی استرس نیاز به تلاشی درازمدت است. درباره‌ی روش‌های کنترل استرس و بالا بردن میزان آرامش بیشتر تحقیق کنید.

ادامه مطلب...

آمارتكاندهنده بيماران ايدز در ايران

a4 1d44a

وزیر بهداشت رژیم در روز جهانی مبارزه با بیماری ایدز با اعتراف به آمار تکان دهنده گسترش این بیماری در حاکمیت آخوندی گفت‌ آمار این بیماری درایران رو به افزایش است. در حال حاضر بیش از 10 هزار بیمار مبتلا به ایدز درحال درمان هستند،

وی افزود:‌ همه مردم در معرض خطر هستند و همه در یک کشتی نشسته ایم و ایدز سال های متمادی می تواند ناشناخته باقی بماند.... 30 سال قبل افتخارمان این بود که یک مورد هم ایدز نداریم اما امروز به کشورهای همجوار غبطه می خوریم.

وزیر بهداشت رژیم درمورد کارنامه سیاه نظام آخوندی ، اضافه کرد:‌ آمار زیاد معتاد، طلاق، ایدز و صدها گرفتاری دیگر، کارنامه خوبی ..... نیست.

 

ادامه مطلب...

نجات برادر دوقلو با هديه پوست

tandorosti d8026
پیوند کامل پوست یک برادر برای دوقلو كه بیش از ۹۰درصد آن سوخته بود و محکوم به مرگ بود..

فرانک که ۹۵درصد بدنش سوخته بود و محکوم به مرگ بود. اما یک جراحی باورنکردنی پوست که از بدن برادرش اریک برداشته شد، زندگی او را نجات داد. این عمل برای اولین بار در جهان صورت می‌گیرد.این دو برادر اکنون بیش از پیش با هم و از هم جدایی ناپذیر هستند. این کار برجسته پزشکی به‌عنوان اولین تجربه در جهان در چنین ابعاد و شدت سوختگی در بیمارستان سن لویی پاریس انجام شد. موریس میمو پروفسور جراح پوست که به همراه دوست دیگرش این عمل بزرگ را انجام داده می‌گوید «سوختگی بزرگی در این ابعاد که کشنده است، برای بیمار مانند زهر عمل می‌کند. وقتی فهمیدم که وی یک برادر دوقلو دارد، آسمان برایم روشن شد. همسانی ژنتیکی داشتند، مثل این است که پوست این مال آن هم هست». فرانک۳۰ساله متصدی شیمی بوده و کار وی آنالیز تولیدات شیمیایی با درجه اشتعال بالا بوده است که در ۲۶سپتامبر۲۰۱۶، در یک حادثه دچار سوختگی شدید می‌شود و به حالت اغما و در آستانه مرگ قرار می‌گیرد. فرانک می‌گوید من در کوما بودم «و یک درصد شانس زنده بودم بود. اما برادرم به آن باور نداشت. او به پزشکان گفته است که همه پوستم را می‌دهم». یک چالش دیوانه‌وار. اما بیمارستان و بیو پزشکان می‌پذیرند که از پوست برادرش بردارند. اریک می‌گوید «بله این ساده نیست، اما وقتی برادرم را دیدم، یک لحظه هم دریغ نکردم». در هفتمین روز، پوست بخشی از ناحیه ران و کفل سمت چپ و همچنین سر اریک برداشته شد و به بدن فرانک پیوند زده شد. در یازدهمین روز، از ران و کفل سمت راست و ناحیه پشت برداشته شد و به برادرش پیوند زده شد. و ادامه پیدا کرد... به همت اریک و نقش فوق تکنیکی موجود و جراحان مجرب، پیکر فرانک رفته رفته رو به پیشرفت و چهره‌اش شکل دلپسند گرفت.... و اکنون هم زنده است و هم مثل قبل شده است

به نقل از پاريزين

ادامه مطلب...

ذات الریه چیست ؟چگونه درمان می شود؟

tandorosti a794b در صورتی که ریه ها به علت یک عفونت ویروسی یا میکروبی یا عدم عملکرد مناسب دچار التهاب گردند، سینه پهلو نامیده می شود. این بیماری غالبا از عوارض عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا یا بیماری های عفونی همچون آبله مرغان می باشد. کودکان مبتلا به فیبروز کیسه ای بیشتر در معرض ابتلا به سینه پهلو می باشند. سینه پهلو موجب می شود که بعضی از کیسه های هوای داخل ریه پر از مایع شوند و در عکس رادیوگرافی بخش های مبتلا شده به صورت سایه سفید رنگ خود را نشان می دهند.

معمولا نشانه‌های ذات الریه پس از ۲۴ تا ۴۸ ساعت بروز می‌کند. اما ممکن است سرعت بروز آنها آهسته‌تر باشد و چند روز طول بکشد.

نشانه‌های رایج سینه پهلو عبارتند از:

  • سرفه :.ممکن است این سرفه‌ها خشک و محتوی خلط غلیظ زرد، سبز، قهوه‌ای یا همراه با لکه‌های خون باشند؛
  • سختی در تنفس. ممکن است تنفس‌تان سریع و بریده شود. حتی ممکن است در زمان استراحت نفس‌نفس بزنید؛
  • بالا رفتن ضربان قلب؛
  • تب؛
  • احساس ناخوشی عمومی؛
  • عرق‌ کردن و لرزیدن؛
  • کاهش اشتها؛
  • درد در قفسه‌ی سینه که با تنفس یا سرفه بدتر می‌شود.

نشانه‌های کمتر شایع در سینه پهلو عبارتند از:

  • سرفه‌ی خونی یا خلط خونی؛
  • سردرد؛
  • استفراغ و حالت تهوع؛
  • خس‌خس سینه؛
  • درد عضلات و مفاصل؛
  • احساس گیجی و ناآگاهی از زمان و مکان‌، مخصوصا در سالمندان.
  • تب از نشانه های سینه پهلو یا ذات الریه است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر احساس ناخوشی می‌کنید و نشانه‌های شایع سینه پهلو را در خود می‌بینید به پزشک مراجعه کنید.

اگر با نشانه‌های شدید سینه پهلو مانند تنفس سریع، درد در قفسه‌ی سینه و گیجی در خود مواجه شدید به سرعت خودتان را به پزشک برسانید.

چه کسانی بیشتر به سینه پهلو دچار می‌شوند؟

هر ساله در بریتانیا از هر ۱۰۰۰ نفر، ۸ نفر به سینه پهلو مبتلا می‌شوند. شیوع این بیماری در پاییز و زمستان بیشتر است. سینه پهلو می‌تواند در تمام سنین اتفاق بیفتد، ولی در برخی گروه‌ها مانند کودکان و سالمندان شایع‌تر و خطرناک‌تر است. این افراد در صورت ابتلا به سینه پهلو بیشتر روانه‌ی بیمارستان می‌شوند.

عامل ذات الریه چیست؟

ذات الریه معمولا در اثر عفونت‌های پنوموکوکی ناشی از باکتری استرپتوکوکوس پنومونیه ایجاد می‌شود. انواع دیگری از باکتری‌ها مانند هموفیلوس آنفلوانزا یا استافیلوکوکوس اورئوس نیز می‌توانند باعث سینه پهلو شوند. ابتلا به سینه پهلو در اثر عفونت ویروسی نیز ممکن است. در موارد نادر، این بیماری می‌تواند ناشی از عفونت قارچی باشد.

علاوه بر سینه پهلوی باکتریایی، انواع زیر نیز وجود دارند:

  • سینه پهلوی ویروسی: این بیماری بیشتر در اثر ویروس سین‌سیشیال تنفسی (RSV) و گاهی اوقات در اثر ویروس آنفلوانزا نوع A و B رخ می‌دهد. ویروس‌ها یکی از علل شایع سینه پهلو در کودکان هستند.
  • سینه پهلوی تنفسی (آسپیراسیون): در اثر ورود استفراغ به ریه، یا در اثر ورود جسم خارجی مانند بادام‌زمینی یا ترکیبات مضر مانند دود و مواد شیمیایی به ریه ایجاد می‌شود.
  • سینه پهلوی قارچی: این شکل از سینه پهلو نادر است و بیشتر افرادی با سیستم ایمنی ضعیف را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
  • سینه پهلوی بیمارستانی: این نوع سینه پهلو زمانی بروز می‌کند که فرد برای درمان بیماری‌ یا عمل جراحی به بیمارستان می‌رود. افرادی که در بخش مراقبت‌های ویژه بستری می‌شوند و از دستگاه‌های تنفس استفاده می‌کنند، بیشتر در خطر ابتلا به این سینه پهلو قرار داند.

tandorosti 2bf89گروه‌های در معرض خطر

گروه‌های زیر بیشتر در خطر ابتلا به ذات الریه هستند:

  • نوزادان و کودکان کوچکتر؛
  • سالمندان؛
  • افراد سیگاری؛
  • افرادی که از بیماری‌هایی مانند آسم، فیبروز سیستیک و بیماری‌های قلبی، کلیوی و کبدی رنج می‌برند؛
  • افرادی که دستگاه ایمنی ضعیفی دارند. به‌عنوان مثال کسانی‌که به تازگی از یک بیماری مانند آنفولانزا بهبود یافته‌اند. افراد مبتلا به ایدز، کسانی ‌که شیمی‌درمانی می‌کنند یا از داروهای ضعیف‌کننده‌ی دستگاه ایمنی برای پیوند عضو استفاده می‌کنند.

تشخیص ذات الریه

معمولا پزشک‌ می‌تواند با طرح سؤالاتی در مورد نشانه‌های بیماری و معاینه‌ی قفسه‌ی سینه‌ این بیماری را تشخیص دهد. در برخی موارد لازم است آزمایشات بیشتر انجام شود.

نشانه‌ها مشترک بین سینه‌پهلو و برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی، برونشیت و آسم ممکن است تشخیص این بیماری را دشوار سازد. پزشک‌تان معمولا برای تشخیص سینه پهلو از شما می‌پرسد:

  • آیا به سختی نفس می‌کشید یا تنفس‌تان سریع‌تر از حالت طبیعی است؟
  • چند وقت است سرفه می‌کنید؟ اگر سرفه می‌کنید، همراه آن خلط بالا می‌آورید و خلط‌ چه رنگی است؟
  • آیا با دم و بازدم، درد در قفسه‌ی سینه‌ بدتر می‌شود؟

شاید پزشک دمای بدن‌تان را اندازه‌ بگیرد و با گوشی پزشکی برای بررسی هر صدای تند و تیزی به صدای سینه و پشت‌تان گوش کند.

ممکن است پزشک به سینه‌تان ضربه‌ای بزند و صدای آن را گوش کند. اگر ریه با مایعات پر شده باشد، صدای‌ آن با حالت طبیعی فرق می‌کند.

اگر شدت بیماری‌ متوسط باشد معمولا نیازی به آزمایش اشعه‌ اکس یا سایر آزمایشات نیست.

اگر نشانه‌های بیماری تا ۴۸ ساعت پس از درمان رفع نشدند، ممکن است آزمایش پرتو اکس یا سایر آزمایشات مانند آزمایش خون و آزمایش خلط انجام شود.

درمان ذات الریه

استراحت، مصرف زیاد مایعات و آنتی بیوتیک ها روش درمان ذات الریه هستند.

سینه پهلو متوسط معمولا با اقدامات زیر در خانه قابل درمان است:

  • استراحت زیاد؛
  • مصرف آنتی‌بیوتیک؛
  • نوشیدن مقدار زیادی مایعات.

اگر بیماری خاصی نداشته باشید، باید بدن‌تان به درمان واکنش نشان دهد و زود خوب شوید. اگرچه ممکن است سرفه‌تان مدتی طول بکشد.

معمولا ذات الریه از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌شود، بنابراین حضور در میان دیگران ازجمله افراد خانواده ایرادی ندارد. با این‌حال بهتر است افرادی که دستگاه ایمنی ضعیف دارند، تا زمانی که فرد مبتلا به سینه پهلو کاملا بهبود نیافته، از ارتباط نزدیک با او خودداری کنند.

سینه پهلو در افراد مستعد این بیماری ممکن است شدیدتر باشد و بهتر است روند درمان در بیمارستان صورت بگیرد. زیرا این بیماری می‌تواند در این افراد عوارض جدی‌ ایجاد کند و حتی بسته به سن و وضعیت سلامتی فرد کشنده باشد.

عوارض سینه پهلو

عوارض سینه پهلو در کودکان کم‌سن، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، شدیدتر است. عوارض احتمالی سینه پهلو عبارتند از:

  • پلورزی (پلوریت): این مشکل با ایجاد التهاب در پوشش میان ریه و قفسه‌ی سینه (پرده‌ی جنب) باعث نارسایی‌های تنفسی در فرد می‌شود.
  • آبسه‌ی ریوی: این عارضه‌ی سینه پهلو نادر است، اما بیشتر در افرادی مشاهده می‌شود که به بیماری‌ دیگری مبتلا هستند یا سابقه‌ی سو‌ءمصرف در نوشیدنی‌های الکلی داشته‌اند.
  • گندخونی (سپتی‌سمی): این عارضه‌ی ناشی از سینه پهلو نادر ولی بسیار خطرناک است.

با مشاهده‌ی هر یک از این عوارض باید برای درمان به بیمارستان مراجعه کنید.

پیشگیری از ذات الریه

با اینکه بیشتر موارد ذات الریه باکتریایی هستند و از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌شوند، ولی بهتر است برای اطمینان و پیشگیری از گسترش باکتری‌ها، فرد نکات بهداشتی مانند موارد زیر را رعایت کند:

  • هنگام عطسه یا سرفه، جلوی دهان‌ را با دستمالی بگیرید.
  • دستمال را بلافاصله دور بیندازید، زیرا میکروب‌ها تا چند ساعت پس از خروج از دهان و بینی‌ زنده می‌مانند.
  • جهت جلوگیری از انتقال میکروب‌ها به دیگران و سایر اشیا، دستان‌تان را مرتب بشویید.

سبک زندگی سالم می‌تواند راهی مناسب جهت پیشگیری از بروز سینه پهلو باشد. به‌عنوان مثال باید از سیگار دوری کنید زیرا به ریه‌ آسیب می‌زند و احتمال ابتلا به سینه پهلو را افزایش می‌دهد.

مصرف زیاد و طولانی‌مدت نوشیدنی‌ها الکلی سیستم دفاعی طبیعی ریه‌ را ضعیف می‌کند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به سینه پهلو قرار می‌دهد.

بهتر است افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به سینه پهلو قرار دارند، واکسن ذات الریه و آنفولانزا بزنند.

ادامه مطلب...

چاقی و سلامتی 'افسانه‌ای بی‌پایه است'

elm 75e7aبراساس ننیجه تحقیقاتی که اخیرا انجام گرفته، شعار چاقی همراه با سلامتی افسانه‌ای بیش نیست.

پژوهشگران موسسه مطالعات چاقی در دانشگاه بیرمنگام، بریتانیا، در گزارشی گفته‌اند که افراد چاق در طول عمر خود با مشکلات جسمی مواجه می‌شوند ولو اینکه در اوایل زندگی، نشانه‌ای از عوارض قلبی، دیابت و سطح بالای کلسترول در آنها دیده نشود.

در این گزارش، که به نشست کنگره اروپایی بررسی چاقی در پرتغال ارائه شده، آمده است که "اصطلاح چاق اما سالم" نظریه‌ای گمراه کننده است که اطمینان می‌دهد اگر فردی چاق باشد اما عوامل متابولیکی او مانند فشار خون و قند خون در حد مناسب باشد، از سلامت جسمی برخوردار است. این نظریه صحیح نیست.

برای تهیه این گزارش، پژوهشگران آمار و اطلاعات پزشکی مربوط به سه میلیون مرد و زن بریتانیایی را بین سال‌های ۱۹۹۵ و ۲۰۱۵ مورد بررسی قرار دادند. از میان این افراد، وضعیت کسانی دنبال شد که در آغاز دوره مطالعه، با وجود اضافه وزن، نشانه‌ای از مشکلات پزشکی مانند فشار خون، قند خون و کلسترول بالا در آنها دیده نمی‌شد.

نتیجه به دست آمده از این بررسی حاکی از آن است که افراد چاق "اما از نظر متابولیزم بدنی سالم" بیش از افراد با وزن عادی در معرض ابتلای به بیماری قلبی، سکته مغزی ، نارسایی قلبی و سرطان قرار داشتند

tandorosti e34deاستفاده از یک رژیم غذایی سالم برای داشتن وزن مناسب و جلوگیری از ابتلای به بیماری‌های مرتبط با چاقی ضرورت دارد

یک عضو بنیاد بیماری‌های قلبی بریتانیا در مورد این گزارش گفته است که معمولا انتظار نمی‌رود تحقیقات علمی با چنین قاطعیتی یک باور قدیمی و نادرست را بی اعتبار کند. او گفته است که پیش از این مشخص بود که افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند به خاطر داشتن فشار خون یا کلسترول بالا بیش از سایرین با خطر سکته مغزی و حمله قلبی مواجه هستند. نکته جدید در این گزارش این است که نشان می‌دهد حتی افراد چاق هم که امروز از نظر پزشکی سالم تشخیص داده می‌شوند از ابتلای به این امراض در آینده در امان نیستند.

نتیجه این تحقیقات احتمالا بیشترین تاثیر را بر نگرش نسبت به اضافه وزن و چاقی نوجوانان و جوانان خواهد داشت که به تدریج به یک مشکل اساسی در بسیاری از کشورها، به خصوص کشورهای ثروتمند جهان تبدیل می‌شود.

بنیاد بیماری‌های قلبی بریتانیا به همگان توصیه می‌کند برای اجتناب از ابتلای به امراض قلبی، سیگار را ترک کنند، به رژیم غذایی معتدل و مناسبی روی آورند، ورزش و حرکات بدنی را نادیده نگیرند. داشتن وزن مناسب نیز از دیگر توصیه‌های این بنیاد است.

tandorosti fd690چاقی با 13 نوع سرطان مرتبط است

tandorosti 09be0
بر اساس گزارش مقامات بهداشت آمریکا، چاقی با 40 درصد از تمام سرطان‌های تشخیص داده شده در آمریکا مرتبط است.

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، این آمار به این معنا نیست که چاقی عامل ایجاد تمام انواع سرطان است؛ بلکه مطالعات نشان می‌دهد چاقی با سرطان مرتبط است.

این مطالعه خبر از چاقی یا اضافه وزن حدود 630 هزار مبتلا به سرطان در آمریکا در سال 2014 میلادی می‌دهد و می‌گوید سرطان‌های مغز، مالتیپل میلوما، مری، سرطان سینه پس از یائسگی، تیروئید، کیسه صفرا، معده، کبد، لوزالمعده، کلیه، سرطان هاي زنان و روده، 13 سرطان مرتبط با چاقی هستند. حدود دو سوم از مبتلایان، بزرگسالان 50 تا 74 ساله بودند.

بر اساس آمار CDC، این 13 سرطان مرتبط با چاقی،‌حدود 40 درصد از کل سرطان‌های تشخیص داده شده در سال 2014 میلادی در آمریکا را شامل می‌شود. به غیر از سرطان روده، نرخ ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی بین سال‌های 2005 تا 2014 میلادی هفت درصد افزایش داشته است.

این مطالعه نشان می‌دهد از دست دادن وزن می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.

شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می آید. في المثل براي يك مرد بالغ به وزن 93 كيلو و قد 1.72 متر به شكل زير حساب مي شود: ميتوانيد از لينك زير براي اندازه گيري توده بدني اتان كمك بگيريد

93kg :( 1.72mX1.72m) =31.4

شاخص توده بدنی کمتر از 18.5، نشان دهنده کم وزنی غیر طبیعی است.

اگر عدد بدست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است.

عدد بزرگتر و مساوی 25، نشان دهنده اضافه وزن است.

عدد 30 به بالا نشان دهنده چاقی است، که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین 30 تا 34.9)، چاقی درجه دو (بین 35 تا 39.9) و چاقی درجه سه (40 به بالا) تقسیم بندی می شود.

آگاهی از شاخص توده بدنی برای هر فرد ضروری است.

elm f6507آدم تو زندگیش همه چی رو راحت از دست میده  .... جز اضافه وزن...

                                                 لامصب ﺧﻴلی ﻭﻓﺎﺩاﺭﻩ

                      

ادامه مطلب...

کاهش بیماری قلبی باخوردن آجیل

tandorosti 1ea3c

بنابر یک تحقیق در آمریکا افرادی که بطور مرتب آجیل شامل گردو، بادام زمینی و دیگر دانه‌های خشک را مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که آجیل نمی‌خورند کمتر مبتلا به بیماری‌های قلبی می‌شوند.

پژوهشگران داده‌های پزشکی در باره تاریخچه پزشکی، سبک زندگی و عادت‌های غذایی ۲۱۰ هزار کارکنان خدمات بهداشتی را مورد بررسی قرار دادند. در طول ۲ دهه پیگیری‌ این داده‌ها ۱۴۱۳۶ نفر از این کارکنان مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی شدند که شامل ۸۳۹۰ مورد بیماری قلبی و ۵۹۱۰ مورد سکته قلبی بود.

در مقام مقایسه با افرادی که اصلا آجیل نمی‌خوردند، افرادی که ۲۸ گرم آجیل را دستکم ۵ بار در هفته می‌خوردند ۱۴ درصد کمتر مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی شدند و ۲۰ درصد کمتر بیماری قلبی را تجربه کردند.

شیلپا بوپاتیراجو، کارشناس امور تغذیه در دانشگاه هاروارد آمریکا به خبرگزاری رویترز گفت: «خوردن چند وعده آجیل در هفته برای پایین آوردن خطر بیماری‌های قلبی-عروقی بسیار مفید است. اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و نباید آجیل شور خورد. کالری آجیل بالاست و باید آن را در مقدار کم مصرف کرد».

تحقیقات زیادی خوردن آجیل برای کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون و دیابت را توصیه می‌کنند، اما این تحقیق تمرکز را بر روی آجیل بطور کلی قرار داده است.

در این تحقیق ضمن بررسی هریک از دانه‌ها مشخص شده که مصرف گردو دستکم یکبار در هفته خطر بیماری قلبی-عروقی را ۱۹ درصد و بیماری قلبی را ۲۱ درصد کاهش می‌دهد.

خوردن ۲ بار در هفته بادام زمینی این خطر را به ترتیب ۱۳ درصد و ۱۵ درصد کاهش می‌دهد.

خوردن دیگر دانه‌های درختی مانند بادام، بادام هندی و پسته به ترتیب ۱۵ درصد و ۲۳ درصد کاهش می‌دهد.

پژوهشگران هیچ نشانه‌ای مبنی بر ارتباط مصرف آجیل و خطر سکته قلبی مشاهده نکردند، اما خطر حمله قلبی در افرادی که بادام زمینی و گردو بیشتر مصرف می‌کنند به مراتب کمتر است.

این گزارش روز ۱۳ نوامبر در مجله «دانشکده آمریکایی کاردیولوژی» منتشر شده است.

برگرفته از سایت العربیه

ادامه مطلب...

نگاهی به ساعت بدن شما: مانند جغد هستید یا گنجشک؟

elm a2915

پژوهشگران هشدار می دهند که مردم جامعه به اهمیت خواب و "ساعت بدن" توجه نشان نمی دهد. در زیر به ساعت داخلی بدن و تاثیر آن بر فعالیت های بدن نگاهی انداخته ایم. هشت مرحله از ساعت بدن را بخوانید و با پاسخ دادن به چند سئوال در قسمت آزمون، ببینید آیا شما بیشتر شبیه گنجشک هستید که صبح ها پرانرژی و فعال است یا اینکه شبیه جغد که شب ها را دوست دارد:

از ساعت 21 تا 24 آماده شدن براي خواب

هورمون ملاتونين ساخته مي شود

دماي مركزي بدن كاهش مي يابد

زمان مناسب براي خوابيدن

وقت خواب به سرعت در حال نزديك شدن است و غده صنوبري مغز، هورمون ملاتوننين مي سازد تا به شما كمك كند به خواب برويد. دماي بدن رو به كاهش ميگذارد و ساعت داخلي بدن ميگويد كه بايد به رختخواب برويد. اگر طيعيت شما بيشتر شبيه گنجشك باشد خواب آلودگي زودتر سراغ شما مي آيد و اگر شبيه جغد باشيد ديرتر.

a1 351ee
از ساعت 18تا 21   مراقب غذا خوردنتان باشيد.

براي خوردن غذاي مفصل زمان خوبي نيست


تفكر شهودي( لمسي، ديدني) بهتر انجام مي شود.

آماده خوردن شام هستيد؟ مواظب باشيد غذاخوردن را به ديروقت موكول نكنيد. تحقيقات نشان ميدهد كه شب هنگام هضم غذا متفاوت مي شود به طوري كه خوردن غذاي مفصل خطرچاقي مفرط و ديابت را افزايش ميدهد. البته توانايي كبد براي تجزيه الكل در اين هنگام بهتر است.

a2 56e7bساعت 15 تا 18

بهترين عمل كرد شش ها ، قلب و عروق

دماي قسمت مركزي بدن به حداكثر افزايش مييابد

زمان مناسب براي ورزش كردن

فعاليت بدني كنيد! دماي بدن اواخر بعد از ظهر افزايش مي يابد، گويي كه بدن به طور طبيعي براي ورزش گرم مي شود. قلب و شش ها بهتر عمل مي كنند. عضلات به ميزان 6درصد نسبت به ساعت هاي ديگر، قوي تر هستند.

a3 d2a90ساعات 12 تا 15

چرت بيولوژيك بعد از ظهر

افزايش فعاليت دستگاه گوارش

كاهش سطح آمادگي ذهني بعد از نهار

افزايش شمار تلفات سوانخ جاده اي

بعد از نهار كه معده مان پر از غذاست، فعاليت دستگاه گوارش افزايش مي يابد. و سپس با كاهش سطح هوشياري نياز به خواب بعد از ظهر افزايش پيدا مي كند. اين موضوع سبب مي شود كه ميزان آمادگي براي فعاليت هايي مانند رانندگي كاهش يابد. بعد از ساعت دو بعد از ظهر، به ويژه در افراد مسن تر، تلفات سوانح رانندگي افزايش مي يابد.

a4 56146ساعات 9 تا 12 صبح

ذهن بيشترين آمادگي را دارد

بالاترين سطح هوشياري

بهترين عمل كرد حافظه كوتاه مدت

حالا احتمالا شما كارتان را آغاز كرده ايد و نياز داريد تا كار فكري زيادي بكنيد. كورتيزول، هورمون استرس، به بالاترين ميزان طبيعي خود ميرسد و باعث مي شود عمل كرد مغز و ميزان هوشياري بالا برود. قبل از ظهر بدن به بيشترين بازدهي خود مي رسد و آزمايش ها نشان مي دهد كه حافظه كوتاه مدت بهترين عمل كرد خود را دارد. به كار خود ادامه دهيد زيرا اين وضعيت ادامه پيدا نمي كند.

a1 10439

ساعات 6 تا 9 صبح

خطر حمله قلبي

a2 f249aزمان مناسب برا ي بيدار شدن است.

حمله قلبي محتمل تر است..

 

مراقب باشيد . اين زمان از روز است كه قلب شما بيشتر از هر ساعت ديگري آسيب پذير است. رگ هاي خوني سخت تر و غير انعطاف پذير تر هستند. خون غليظ تر و چسبنده تر است و فشارخون به حداكثر ميرسيد.

همه اينها باعث بالا رفتن احتمال حمله قلبي مي شود. با توقف توليد هورمون خواب، بدن شما وارد مرحله فعاليت مي شود. حالا زمان خوبي براي ورزش نيست.

a3 d49f0ساعات 3 تا 6 صبح

بدن به سرعت به خواب ميرود

دماي قسمت مركزي بدن به حداقل مي رسد.

احتمال حمله هاي آسم بيشتر است

ميانه شب است و تا هنگام بيداري، مدت زماني باقي است. ملاتونين، هورمون خواب، هنوز بالاست ولي با رسيدن سحرگاه ميزان آن كاهش مي يابد. دماي قسمت اصلي بدن كمتر از مواقع ديگر است زيرا انرژي بدن به سمت ديگر هدايت مي شود، مانند ترميم پوست.

ساعات 24 تا 3 صبح

بدن وارد حالت غير فعال مي شود

a4 3df02 ميزان هورمون خواب، ملاتونين، به حداكثر ميرسد

سطح هوشياري و توجه به حداقل مي رسيد

مغز از مواد زائد پاكسازي شده و خاطرات در آن تثبيت مي شود.

واقعا وقت خواب رسيده است، تغييرات هورموني بدن مي گويد كه بايد بخوابيد. مغز، خود را از مواد سمي زائد كه در طول يك روز فعاليت در آن جمع شده پاكسازي ميكند و سيستم دفعي بدن در طول شب از كار مي ايستد.

اگر خواب نيستيد، مراقب باشيد زيرا سطح توجه و هوشياري در شب به حداقل مي رسد و اين سبب مي شود خطر سوانح صنعتي حين شبكاري بيشتر باشد.

آزمون ساعت بدن

پاسخ دادن به این پرسش ها کمک می کند که بدانید بدن شما بیشتر شبیه گنجشک است یا جغد؟ یعنی شما بیشتر صبح ها فعال هستید یا شب ها، یا اینکه ساعت بدن شما وضعیت متوازنی دارد؟

1.اگر تنظیم برنامه روز، به دست خودتان باشد، چه ساعتی از خواب بیدار می شوید؟

  • بین ۵ و ۶:۳۰ صبح
  • بین :۶:۳۰ و ۸ صبح
  • بین ۸ و ۹:۳۰ صبح
  • بین ۹:۳۰ و ۱۱ صبح
  • بین ۱۱ صبح و ۱۲ ظهر

2.در طول یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبح، چقدر احساس خستگی می کنید؟

  • خیلی خسته ام
  • تا حدی خسته ام
  • تا حدی سرحالم
  • خیلی سرحالم

3.شب هنگام، چه زمان احساس خستگی می کنید و نیاز به خواب دارید؟

  • بین ۸ و ۹ شب
  • بین ۹ و ۱۰:۳۰ شب
  • بین ۱۰:۳۰ و ۱۲:۳۰صبح
  • بین ۱۲:۳۰ و ۲ صبح
  • بین ۲ صبح و ۳ صبح

 

4.چه ساعتی در روز احساس می کنید بیشتر سر حال هستید؟

  • بین ۵ و ۸ صبح
  • بین ۸ و ۱۰ صبح
  • بین ۱۰ صبح و ۵ بعد از ظهر
  • بین ۵ بعد از ظهر و ۱۰ شب
  • بین ۱۰ شب و ۵ صبح

5.فکر می کنید جزء کدام گروه هستید؟

  • به طور حتم فردی که "صبح ها" فعال است
  • فردی که به نسبت صبح ها فعالتر است تا شب ها
  • فردی که به نسبت شب ها فعال تر است تا صبح ها
  • به طور حتم فردی که شب ها فعال است
ادامه مطلب...

در باره سرما خوردگی و آنفولانزا بیشتر بدانید

tandorosti aac99
با شروع فصل سرما معمولا" سرماخوردگی و آنفولانزا از بیماری های شایع می باشد .شناخت صحیح از این بیماریها و پیشگیری لازم موجب عذم ابتلا ما به این بیماری ها می شود..

سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگى یک عفونت دستگاه تنفسى فوقانى است، بیمارى شایع و نسبتاً بى ضرر، اما مطمئناً وقتى به آن مبتلا مى شوید چنین احساسى ندارید.
ممکن است آبریزش بینى، گلو درد و سرفه داشته باشید یا اینکه آبریزش از چشم، عطسه کردن و احتقان بینى آزاردهنده شما را کلافه کند. ممکن است هم همه این علائم با هم شما را آزار دهد.
در واقع به علت آنکه بیش از ۲۰۰ ویروس مختلف ممکن است سرماخودرگى ایجاد کنند، علائم سرماخوردگى بسیار متفاوت است.
متاسفانه هر فرد بزرگسالى احتمال دارد ۲ تا ۴ بار در سال به سرماخوردگى مبتلا شود. کودکان به خصوص در سنین پیش از مدرسه بین ۵ تا ۹ بار سالانه سرما مى خورند. .
اگر سرماخوردگى بیش از این مدت طول بکشد به پزشکتان مراجعه کنید تا مطمئن شوید که عفونت ثانویه باکتریایى در ریه ها، حنجره، ناى، سینوس ها یا گوش هایتان وجود ندارد.

علائم و نشانه ها
شروع علائم سرماخوردگى یک تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس سرماخوردگى است. اولین علامت عمده آبریزش از بینى است.
همچنین ممکن است در ابتداى دوره عفونت دچار خارش یا درد گلو، احتقان و گرفتگى بینى، کمى بدن درد یا سردرد خفیف شوید، در ادامه سیر بیمارى ترشحات بینى تان غلیظ تر و زرد رنگ تر مى شود
. علل سرماخوردگى
گرچه بیش از ۲۰۰ ویروس باعث سرماخوردگى مى شوند، رینو ویروس ها شایع ترین علت شناخته شده سرماخوردگى هستند. ویروس سرماخوردگى از راه دهان یا بینى وارد بدن مى شود، اما ممکن است خود شما هم در این انتقال «دست» داشته باشید.
گرچه سرماخوردگى از طریق عطسه و سرفه مى تواند منتقل شود، اغلب تماس دست با دست با شخصى که سرماخورده است یا استفاده از وسایل مشترک مثلاً حوله، تلفن و... باعث انتقال بیمارى مى شود. بعد از این تماس هنگامى که دست آلوده شده تان را به چشم ها یا بینى تان مى زنید ویروس وارد بدن مى شود.
رابطه سرما و سرماخوردگی
برخی بر این باورند که سرما باعث سرماخوردگی می‌شود. تأکید بر بیرون نرفتن با موی خیس یا ضرورت پوشیدن لباس ضخیم و گرم از جمله عبارتی است که به گوش بسیاری آشناست. بیماری سرماخوردگی اما به تنهایی بر اثر سرما حاصل نمی‌شود. ابتلا به سرماخوردگی در واقع بر اثر انتقال ویروس سرماخوردگی به بدن بروز می‌کند. سرما اما می‌تواند در تضعیف دستگاه ایمنی بدن تأثیرگذار باشد و بدن آمادگی بیشتری در جذب ویروس داشته باشد.
تأثیر استرس
وقتی فردی بطور پیگیر در معرض استرس قرار دارد، دستگاه ایمنی بدن او نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد و ضعیف می‌شود. استرس مداوم سبب می‌شود که در بدن در پاسخ به استرس کورتیزول سنتز شود. یکی از پیامدهای این ترشح تضعیف مقاومت و قدرت دفاعی بدن است؛ امری که در نهایت آمادگی بدن را در ابتلا به بیماری‌های ویروسی تشدید می‌کند.
تأثیر آنتی‌بیوتیک
داروهای آنتی‌بیوتیک تنها در مقابله با باکتری‌ها مؤثر هستند. از آنجایی که بیماری‌های سرماخوردگی در اغلب موارد بیماری‌های ویروسی هستند، مصرف آنتی‌بیوتیک تأثیری در درمان نخواهند داشت. در صورتی که فرد در مراحلی از سرماخوردگی به عفونت‌های شدید باکتریایی مبتلا باشد، به‌کارگیری داروهای آنتی‌بیوتیک می‌تواند مؤثر واقع شود.
واکسن سرماخوردگی
استفاده از واکسن سرماخوردگی بدن را تنها در برابر شماری از ویروس‌ها ایمن می‌سازد و به طور ۱۰۰ درصد مانع از ابتلا فرد به سرماخوردگی نمی‌شود. واکسن سرماخوردگی اثر محدود دارد و تزریق آن معمولا باید هر سال در زمان معینی تجدید شود. باید توجه داشت که سرماخوردگی و آنفلوانزا د‌ه‌ها نوع دارد و واکسن‌های موجود تنها در برابر ویروس چند نوع سرماخوردگی مصونیت می‌دهند.
فین کردن یا "بالا کشیدن"
وقتی فرد بیمار با شدت زیاد فین می‌کند، در ناحیه حلق و بینی فشار زیادی به‌وجود می‌آید و گاه باعث می‌شود که ویروس‌ها به حفره‌های اطراف بینی رخنه کنند و باعث تشدید عفونت سینوزیت‌ها شوند. بالا کشیدن آب بینی می‌تواند عطسه کردن
از آنجایی که بیشتر انواع ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق تماس مستقیم پخش می‌شوند، عطسه کردن در دست‌ها و نشستن دست‌ها یکی از راه‌های خطرناک انتقال ویروس است. برای جلوگیری از این انتقال توصیه می‌شود که دست‌ها را بطور مرتب شست یا از مواد ضدعفونی‌کننده استفاده کرد. از آن گذشته بهتر است که در موارد عطسه و سرفه از دستمال استفاده شود و در صورت نبود آن، در آستین بازو خود عطسه یا سرفه کنید.
بهتر عمل کند.
روبوسی ممنوع
افرادی که به سرماخوردگی مبتلا هستند، بهتر است از بوسیدن پرهیز کنند. ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق قطرات مایع از فرد به فرد منتقل می‌شوند، به ویژه از طریق سرفه، عطسه و بوسه.
نقش ویتامین ث
اینکه مصرف زیاد ویتامین ث باعث پیشگری از ابتلا به سرماخوردگی می‌شود، باوری رایج اما نادرست است. برخی تحقیقات تنها نشان می‌دهد که مصرف ویتامین ث در مواردی می‌تواند طول دوره‌ی سرماخوردگی را تا اندازه‌ی کاهش دهد و بدن را اندکی مقام‌تر سازد.
رفتن به سونا
رفتن مرتب به سونا و حمام بخار پیش از سرماخوردگی می‌تواند تأثیری پیشگیرانه داشته باشد و مقاومت بدن را افزایش دهد. در صورت مبتلا بودن به سرماخوردگی توصیه می‌شود که از رفتن به سونا پرهیز شود. تصور اینکه از طریق عرق کردن بدن ویروس‌ها هم از بدن خارج می‌شوند، تصوری نادرست است.
پرهیز از ورزش
در دوره سرماخوردگی بدن برای مقابله با ویروس‌ها به استراحت کامل نیاز دارد. از آنجا که ورزش و فعالیت‌های بدنی نیروی زیادی می‌برد و بر بدن فشار می‌آورد، روند درمان و بهبودی نیز به مراتب به کندی پیش خواهد رفت.
شیر گرم با عسل برای تسکین گلودرد
درصورتی که حس می‌کنید ناحیه حلق و گلویتان خشک و گرفته است، نوشیدنی‌های داغ می‌توانند اثری تسکین‌بخش داشته باشند. غرغره کردن با آب نمک و چای بابونه که دمای ولرم دارند نیز بسیار مؤثر است.

 آنفولانزا چیست؟
آنفلوانزا یک بیماری ویروسی است که از سرماخوری شدیدتر و دوران آن طولانی‌تر است. این بیماری به شدت مسری است و از راه قطرات تنفسی و دست آلوده از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. تب بالا، درد و کوفتگی بدن، سرفه، گلودرد و آبریزش بینی و گاهی تهوع، اسهال و استفراغ از نشانه‌های آنفولانزا هستند.
این بیماری با استفاده از داروهای آنتی‌بیوتیک که برای درمان بیماری‌های باکتریایی مصرف می‌شوند، قابل درمان نیست و فرد بیمار به مراقبت‌های پزشکی و تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با ویروس آنفولانزا نیازمند است. ویروس‌های مختلفی می‌توانند باعث بیماری آنفولانزا شوند که ویروس H1N1 یکی از آنهاست.
آنفلوانزای خوکی نوعی بیماری ویروسی است که بیشتر در میان خوک‌ها و افراد نزدیک به آنان شایع بوده، اما از سال ۱۹۸۸ موارد ابتلای آن در میان انسان‌ها شدت گرفته است
راههای جلوگیری
. چاقی و اضافه وزن از عوامل اصلی بروز بسیاری از بیماری ها به ویژه، بیماری های قلبی عروقی و سرطان است. جالب است بدانیم که علاوه بر این، چاقی سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کند و احتمال بروز بیماری های عفونی از جمله آنفلوانزا را افزایش می دهد. چاقی احتمالاً با افزایش مصرف میوه ها و سبزی های تازه را فراموش نکنید. تأثیر ویتامین های A و C در تقویت سیستم ایمنی ثابت شده است. ماده ای به نام TNFa موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود.

تفاوت اصلی آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

آنفولانزا و سرماخوردگی به دلیل شباهت هایی که دارند گاها با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند .درست است که هر دو تقریبا با ضعیف شدن بدن در برابر سرما بروز می کنند اما علائم و درمان آنفولانزا با سرماخوردگی کمی متفاوت است به نوعی که آنفولانزا شدن بیشتری دارد.
اگر احساس میکنید زیر کامیون له شده اید، احتمالا آنفلوانزا دارید. آنفلوانزا علائمی مانند گلودرد، تب، سردرد، درد عضلانی، احتقان و سرفه دارد که معمولا سریع و ناگهانی ایجاد شده و شدیدتر از علائم سرماخوردگی معمولی هستند.آنفولانزا و سرماخوردگی

گر چه برخی افراد ممکن است هنگام سرماخوردگی نیز تب خفیفی را تجربه کنند اما در بیشتر موارد چنین نیست. اگر آنفلوانزا دارید احتمالا تب 37.7 تا 38.8 درجه سانتیگراد یا بالاتر خواهید داشت. شدت تب در کودکان معمولا بیشتر از این مقدار بوده و در حین سرماخوردگی نیز احتمال بیشتری دارد که دچار تب شوند. آنفلوانزا:خستگی ممکن است هفته ها به طول بینجامدوقتی گرفتار آنفلوانزا میشوید احساس خستگی شدید و درد عمومی در بدن را تجربه میکنید. این خستگی و ضعف ممکن است تا سه هفته طول بکشد و در افراد مسن و افرادی که بیماریهای مزمن یا ضعف سیستم ایمنی دارند این مدت حتی طولانی تر هم میشود. در سرماخوردگی معمولا تنها چند روز این احساس بد را خواهید داشت. 

ادامه مطلب...

باورهاي غلط درباره هپاتيت

tandorosti 76441

ابتلا به هپاتيت، هنوز از نظر بسياري وحشتناک است چراکه اولين قضاوتي که در ذهن بسياري شکل مي‌گيرد، انجام رفتار پرخطر است در حالي که بي‌شک در بسياري مواقع اين قضاوت‌ها مي‌تواند اشتباه باشد و چه‌بسا نتايج تاسف‌برانگيزي همچون کمرنگ شدن مسئوليت‌پذيري مبتلايان در مراقبت از خود و ديگران به همراه داشته باشد.
اطلاعات زيادي درباره انواع هپاتيت و راه‌هاي انتقال آن تاکنون منتشر شده است. به همين دليل، تمرکز ما در اين گزارش تأکيد بر ضرورت پيشگيري از ابتلا به هپاتيت و اصلاح رفتارهاي غلط اجتماعي با مبتلايان اين بيماري است. تاكيد اصلي هم روي هپاتیت C است كه غير معمول و خارج از نرم، در موردش «شيطان سازي» شده!
هيچ يک از ما به لحاظ اخلاقي و قانوني حق نداريم، با مبتلايان هپاتيت رفتار منفي و ناشايست داشته باشيم يا آنها را از حقوق قانوني و اجتماعي محروم کنيم.

افرادیکه در خطر ابتلا به بیماری هپاتیت C هستند شامل:

  • معتادان تزریقی که از سرنگ و سوزن مشترک استفاده می کنند.
  • افرادیکه در بخش درمانی کار می کنند.
  • کودکان زاده شده از مادر آلوده به ویروس هپاتیت C.
  • دریافت طب سوزنی و یا خالکوبی (تاتو) با سوزن های آلوده.
  • دریافت عضو از فرد مبتلا به این بیماری.
  • افرادیکه وسایل شخصی مشترک همچون تیغ و یا مسواک مشترک با فرد آلوده به ویروس دارند.
  • افرادیکه برای مدت طولانی دیالیز می شده اند.

در شرايط زير تهديد انتقال وجود ندارد،لطفا توجه كنيد!

استفاده از ظروف مشترک بلامانع است

بغل کردن، بوسیدن، دست دادن

سرفه و یا فین کردن باعث انتقال هپاتیت C نمی شود.

آلودگي از طریق خوارکی و آب منتفي است. شیردادن به نوزاد مانعي ندارد

زندگي كردن با كسي كه هپاتيت سي دارد يا تصور ميشود به آن مبتلا باشد، بطور كلي جاي نگراني ندارد، مگر اينكه وسايل مشتركي استفاده كنيد كه به خون آلوده شده باشند، مثل تيغ اصلاح، مسواك و ....

شركت در تمامي كارهاي آشپزخانه و آماد، سالن هاي غذاخوري، سرو غذا و.... باعث انتقال بيماري نمي شود.

شستشوي لباس مشترك با بقيه و استفاده از ماشين لباسشويي و خشك كن هاي مشترك ،تهديد انتقال ندارد.

افراد مبتلا براي انجام هر نوع كاري محدوديت ندارند. كار در مراكز پزشكي –آزمايشگاهي مستلزم تزريق واكسن است، همين !

امكان ابتلا به بيماري: فقط و فقط در تماس با خون افراد آلوده به بيماري امكان انتقال آن ميتواند وجود داشته باشد، شايعترين راه ابتلا به بيماري اشتراك در سوزن و ساير وسايل(مثل پنبه، قاشق و آب) استفاده شده در تزريق داروهاي غير قانوني(مخدر) است، يعني معتادين فعال.....

نتيجه گيري نهايي: كسانيكه با افراد معتاد فعال كه داروي مخدر تزريقي استفاده مي كند، سروكار ندارند، امكان ابتلا هم ندارند. بخصوص كه با درمان هاي جديد، كنترل سفت و سخت روي آلوده نبودن خون و واكسيناسيون بشدت حفاظت شده ايم.

در انتها حواسمان باشد كه در دام شيطان سازي خارج از مرجع علمي نيفتيم و حق نداريم كسي را خارج از محدوديت علمي مشخص روز، محدود كنيم. توجه داشته باشيم در عمده كشورهاي جهان ، آمار واقعي ناقلين مشخص نيست، و همه ما روزانه حتما با آن ها سروكار داريم.

اگر قرار بود ناقلين اينقدر خطرناك باشند، تا اكنون بايد ريشه نوع بني بشر از بن كنده مي شد.

ادامه مطلب...

خاصیت شفابخش خاکشیر

tandorosti 4e1de

یکی از خاصیت های  شفابخش خاکشیر در درمان و تسکین التهاب مجاری ادراری و کلیهاست.  در بسیاری از متون طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که استفاده از خاکشیر هنگام بروز التهاب‌های مجاری ادراری و کلیه بسیار موثر است، به ویژه زمانی که فردی مبتلا به بیماری سنگ کلیه است.

درمان فشار خون

یکی دیگر از خواص معجزه‌آسای دانه‌های خاکشی، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل‌کننده فشارخون مصرف می‌کنید، می‌توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشی را به‌خوبی بکوبید و آن را به‌صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه کنید تا خمیری یک دست به دست آید. می‌توانید در هفته یک‌بار این مرهم را روی پاهایتان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید.

شربت خوشمزه ضد بدبویی

اگر  به‌دلیل افزایش خلط بلغم در بدن به بدبویی دهان مبتلا شده‌اید و نمی‌توانید به‌سادگی از شر این موضوع خلاص شوید،  از شربت ترنجبین و خاکشیر برای برطرف کردن بدبویی دهانتان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشیر را بنوشید. ترنجبین را به مدت ۵ تا ۶ ساعت درون آب خیس کنید و پس از صاف کردن آن را با یک تا ۲ قاشق خاکشیر مخلوط کنید. نوشیدن این شربت به شما کمک می‌کند تا با دفع اخلاط ناسالم و بلغم اضافه به مرور احساس بهتری پیدا کنید و با اصلاح مزاج از شر بدبویی دهانتان راحت شوید.

ضد شوره و لک پوست

برای از بین بردن لک‌های پوست به‌ویژه صورت یکی از بهترین روش‌ها، نوشیدن خاکشیر و ترنجبین است. افرادی که از این ترکیب به‌صورت روزانه و مستمر به مدت ۳ هفته استفاده کنند بعد از مدتی با روشنی پوست و از بین رفتن کک‌های صورت و پوست‌شان روبه‌رو می‌شوند. برای تهیه این ترکیب لازم است ترنجبین را ۵ ساعت در آب خیس کنید و  پس از این مدت آن را صاف کرده و به آن ۲ قاشق خاکشیر پاک کرده اضافه کنید و میل کنید. با نوشیدن این شربت گیاهی به مرور شاهد روشنی پوست و از بین رفتن لک‌ها خواهید بود؛ ضمن اینکه نوشیدن خاکشیر ۲ تا ۳ لیوان در روز به افرادی که به شوره‌ و خارش سر مبتلا هستند توصیه شده است. نوشیدن خاکشیر به این افراد کمک می‌کند تا با اصلاح مزاج برای همیشه با شوره و خارش پوست سرشان خداحافظی کنند.

درمان یبوست

یکی  دیگر از خواص معجزه‌آسای خاکشی درمان یبوست‌های ناشی از غلبه سودا در بدن و یبوست‌‌های ناشی از اضطراب و تنش‌های عصبی است. یکی از مهمترین علائم این نوع یبوست تکه‌تکه خارج شدن مدفوع از بدن است. حتی گاهی مقداری از مدفوع در روده‌ باقی می‌ماند و بدن قادر نیست روده‌ها را به‌درستی تخلیه کند و این مسئله به مرور زمان موجب بروز مشکلاتی برای سلامت فرد می‌شود، چرا که باقی ماندن مدفوع در روده‌ها موجب جذب مواد سمی و ناسالم از طریق جداره روده می‌شود. برای درمان این نوع یبوست و همین‌طور درمان یبوست و کم‌آبی ناشی از کهولت سن نسخه‌ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف  یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد.

بخور ضد سرخک

همه ما به‌خوبی می‌دانیم که با گرم‌شدن هوا فصل بیماری‌هایی مانند آبله‌مرغان و سرخک از راه می‌رسد. چه بخواهیم چه نخواهیم کودک خردسال ما نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارد و دیر یا زود با بدنی مملو از دانه‌های ریز و قرمزرنگ آبله مرغان مقابل چشمتان ظاهر می‌شود. چاره‌ای نیست تنها راه‌حل این است که برای آسایش هر چه بیشتر او دست به‌کار شوید و چه چیز بهتر از نسخه‌های گیاهی و طبیعی. نوشاندن شربت خاکشیر کم‌شیرین به کودک مبتلا به آبله‌مرغان و سرخجه یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش حرارت درونی و خارش برون‌ریزی‌های پوستی است، بنابراین در روز ۳ تا ۴ لیوان خاکشی برایش تهیه کنید و درصورتی که می‌توانید بدن کودک‌تان را با کمک دانه‌های سرخ‌رنگ خاکشیر بخور دهید. برای این کار می‌توانید از یک منقل کوچک یا اسفند دودکن استفاده کنید. به این ترتیب خاکشیر را روی حرارت قرار دهید و با دودی که از آن به‌دست می‌آید بدن کودک را بخور دهید. این کار به کاهش سوزش، خارش و التهاب بیماری کمک می‌کند.

از رایج‌ترین اختلال فصل گرم می‌ترسید؟

ابتلا به اسهال در فصل تابستان یکی از شایع‌ترین اختلالاتی است که در گروه سنی کودکان بسیار شایع است. درمانگران طب سنتی ایران برای درمان این مشکل دارویی را تجویز می‌کنند که در تمامی خانه‌ها امکان تهیه و مصرف آن وجود دارد. برای تهیه این دارو کافی است خاکشیر را بو داده و آن را با آب و عسل مخلوط کنید و به بیمار بدهید. این ترکیب را متناسب با سن بیمار و هردو ساعت یک بار برای او تجویز می‌کنند. این مخلوط از یک قاشق غذاخوری تا یک سوم استکان  برای خردسالان تجویز شده است.

برای افزایش وزن

اگر تصمیم دارید وزن خود را افزایش دهید و برای این کار دست به دامن انواع و اقسام مکمل‌های غذایی و دارویی شدید به توصیه ما عمل کنید. هر روز صبح ناشتا پیش از آنکه سراغ صبحانه بروید از شربت خاکشیر و شیر میل کنید. به این ترتیب می‌توانید با نوشیدن این خاکشیر صبح ناشتا به درمان لاغری و افزایش وزن خود به مرور زمان کمک کنید. به اعتقاد درمانگران درصورتی که شیر تازه و طبیعی باشد میزان تاثیرگذاری این نسخه بیشتر می‌شود، بنابراین افرادی که به شیر طبیعی دسترسی دارند بهتر است از شیر طبیعی و روستایی استفاده کنند و البته توجه داشته باشند که از سلامت شیر و پاکیزه بودن آن مطمئن شوند.

 .

ادامه مطلب...

20ماده غذایی که جلوی سرطان روده را می گیرد

tandorosti 251e2

بر اساس یک تحقیق بین‌المللی جدید رژیم‌های غذایی با بیشترین مقدار سبزیجات و میوه‌های رنگی می‌توانند جلوی سرطان روده بزرگ و التهاب روده کوچک را بگیرند.

این تحقیق کار مشترک پژوهشگران دانشگاه کارولینای شمالی در آمریکا و دانشگاه لوند در سوئد است و روز جمعه نتایج این تحقیق در مجله «Nutritional Biochemistry» منتشر شد.

محققان در آزمایش بر روی خوک‌ها موفق به کشف رابطه‌ای بین خوردن سبزیجات و میوه و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده شدند.

این محققان متوجه شدند که میوه‌های رنگی به ویژه سیب زمینی بنفش حاوی ترکیبات بیواکتیو مانند آنتوسیانین و اسیدهای فنولیک است که از روده در مقابل سرطان محافظت می‌کند. خاصیت ضد التهابی این میوه‌ و سبزیجات نقش اساسی را در این رابطه دارد.

این محققان گفتند علت استفاده از خوک‌ها در این تحقیق مشابهت سیستم گوارشی خوک‌ها و انسان‌ها است.

تحقیقات قبلی نشان داده که میوه و سبزیجاتی مانند فلفل، گوجه فرنگی، بادمجان، هویج، بروکلی، کلم، پیاز، سیب، هلو و توت فرنگی می‌تواند در جلوگیری از سرطان موثر باشند.

سرطان روده سومین نوع شایع سرطان و دومین سرطان مرگ‌آور در آمریکاست و همه ساله ۹۵ هزار نفر در این کشور به آن مبتلا می‌شوند.

1- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی غیر از ویتامین سی، محتوی مقدار زیادی "لیکوپن" می‌باشد. لیکوپن ماده‌ای است که خطر سرطان‌های پروستات و تخمدان را کم می‌کند. محصولات گوجه فرنگی از قبیل؛ رب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و کچاپ نیز ضد سرطان می‌باشند. 2- کلم بروکلی و دیگر کلم‌ها کلم‌ها غیر از کلسیم، منبع غنی "سولفورافان" هستند. این ماده خطر بروز سرطان‌های معده، سینه و پوست را کم می‌کند. مقدار سولفورافان در کلم بروکلی بیشتر از بقیه کلم هاست. 3- آواکادو آواکادو، پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد. همچنین، منبع خوب بتاکاروتن و آنتی اکسیدان می‌باشد. مصرف آواکادو برای درمان سرطان کبد و بیماری‌های کبدی مفید است.
توت 4- توت‌ها

توت‌ها دارای ماده‌ای به نام "آنتوسیانین" هستند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می‌باشد و در مقابل سرطان‌های روده بزرگ و مری از بدن محافظت می‌کند. 5-دانه سویا سویا داری "ایزوفلاون" می‌باشد. محصولات به دست آمده از سویا مانند توفو، شیر سویا و آجیل سویا نیز دارای این ماده می‌باشند. این ماده خطر سرطان‌های سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می‌دهد که این کار را به وسیله محافظت سلول‌های بدن از اثرات زیان آور استروژن‌ها انجام می‌دهد. 6- چای
چای سبز و چای سیاه دارای منبع طبیعی کتچین می‌باشند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می‌باشد و از رشد سرطان جلوگیری می‌کند. همچنین سرطان‌های کبد، پوست و معده را کاهش می‌دهد. 7- کدو تنبل
کدو تنبل ، هویج، نارنج، فلفل قرمز و زرد و سیب‌زمینی شیرین منبع غنی "بتا کاروتن" هستند. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان‌های قوی شناخته شده‌اند و مصرف مداوم آنها منجر به کاهش انواع مختلف سرطان‌ها می‌شود. 8- اسفناج
اسفناج دارای "لوتئین"، ویتامین‌های ایی، سی، آ می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشد. همه این مواد به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده‌اند. اسفناج سرطان‌های کبد، ریه، سینه، تخمدان، روده بزرگ و پروستات را از بدن دور می‌کند. چغندر
9- چغندر قرمز

چغندر دارای "فلاوونوئید" می‌باشد. این ماده به عنوان یک ضدسرطان شناخته شده است. ادرار اشخاص مصرف کننده این چغندر، قرمزرنگ می‌باشد. 10-هویج
هویج دارای "بتاکاروتن" زیادی می باشد و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید می باشد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. 11- سیر
مطالعات نشان داده که خانواده پیازها، از قبیل، سیر، موسیر و تره فرنگی، در افراد سالم سلول‌های سرطان زا را از بین می‌برند و در بیماران سرطانی، رشد این سلول‌ها را کُند می‌کنند. در این رابطه، اثر سیر از همه بیشتر می‌باشد. به طور کلی، سیر خطر سرطان‌های معده، روده بزرگ، مری و سینه را کم می‌کند. سیر ریز ریز شده را 10 دقیقه قبل از آماده شدن غذا، در غذای خود بریزید تا قدرت مبارزه با سرطان را در بدن خود افزایش دهید. 12- آناناس آناناس دارای آنتی اکسیدان و ویتامین C می‌باشد. این میوه، بدن را در برابر سرطان‌های ریه و سینه حفظ می‌کند. 13- سیب
همانطور که می‌دانید سیب یک آنتی اکسیدان می‌باشد. علاوه بر آن، دارای ماده‌ای به نام کوئرستین می‌باشد. این ماده خطر سرطان ریه و رشد سلول‌های سرطان پروستات را کم می‌کند. 14-پرتقال
همانطور که می‌دانید، پرتقال منبع غنی ویتامین سی است. تحقیقات نشان داده است که، این میوه اثر ضد سرطانی نیز دارد. پرتقال، از سرطان معده و ریه جلوگیری می‌کند. 15- انگور قرمز
انگور قرمز ماده‌ای دارد که از فعالیت آنزیمی که مسئول ساخت و رشد سلول‌های سرطانی است، جلوگیری می‌کند. 16- ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان از رشد سلول‌های سرطان پروستات جلوگیری می‌کند. ولی در مصرف آن زیاده‌روی نکنید، زیرا مصرف بیش از اندازه آن، موجب افزایش فشار خون می‌گردد. 17- قارچ
قارچ، سطح ایمنی بدن را بالا می‌برد و با سلول‌های سرطانی می‌جنگد. ماهی
18- غذاهای دریایی و روغن ماهی

از آنجایی که غذاهای دریایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشند، روی سوخت و ساز سلول‌ها اثر دارند و مصرف اسیدهای چرب اشباع را کم می‌کنند. مصرف روزانه‌ی این غذاها، قوی‌ترین و موثرترین اسلحه برای مبارزه با سرطان‌ها می‌باشد و سرطان‌هایی از قبیل، روده بزرگ، پروستات و سینه را از بین می‌‌برند. 19- مویز
دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامین E می‌باشد. مویز ضدسرطان، درمان‌کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده‌ی فشار خون است و برای نرمی و انعطاف‌پذیری رگ‌ها بسیار مفید می‌‌باشد. 20- زردچوبه
زردچوبه از سرطان‌های معده و روده بزرگ جلوگیری می‌کند. همچنین تعداد سلول‌های سرطانی را کم می‌کند.

ادامه مطلب...

مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شود و راههای درمان آن

tandorosti c1dfb

نفخ به حالتی می‌گویند که بعد از خوردن غذا شکم باد می‌کند.

این حالت در اثر گاز‌های ایجاد شده در معده و یا دیگر مسائل گوارشی پیش می‌آید.

نفخ بسیار شایع است و بین ۱۶ تا ۳۰ درصد مردم مرتب به آن دچار می‌شوند.

اگرچه نفخ می‌تواند نشانه‌ای از یک وضعیت خطرناک پزشکی باشد، اما معمولا در اثر خوردن غذا پیش می‌آید.

در اینجا به ۱۳ غذایی که باعث نفخ می‌شوند و راه‌های جلوگیری از آن اشاره می‌کنیم.

۱- انواع لوبیا

لوبیاها سرشار از پروتئین و کربوهیدرات‌های مفید، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

اما بیشتر لوبیاها قندی به نام فودماپ (FODMP) دارند که هضم نمی‌شود و در روده تخمیر شده و تولید گاز می‌کنند.

برای افراد سالم این ماده قندی خوراکی برای باکتری‌های دستگاه گوارشی است و مشکل چندانی بوجود نمی‌آورند.

اما این نوع از قند در افرادی که حساسیت روده دارند نوع دیگری از گاز را ایجاد می‌کند که بسیار ناراحت کننده است و باعث نفخ و شکم درد می شود.

خیساندن لوبیا قبل از پختن و عوض کردن آب آن می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند و بعضی از انواع لوبیا کمتر باعث نفخ می‌شوند.

۲- عدس

عدس هم سرشار از پروتئین، فیبر و هیدروکربورهای مفید، مواد معدنی، آهن، مس و منگنز است.

عدس هم بخاطر فیبر زیاد آن می‌تواند در افراد حساس باعث نفخ شود.

عدس هم مانند لوبیا دارای ماده قندی فودماپ است که می‌تواند به ایجاد گاز و نفخ بیانجامد. خیساندن عدس هم در کاهش نفخ موثر است.

۳- نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌های گازدار یکی از شایع‌ترین مواد غذایی عامل نفخ هستند زیرا این نوشابه‌ها دارای مقدار زیادی گاز انیدرید کربن هستند.

همراه با نوشیدن این نوشابه‌ها مقدار زیادی گاز وارد دستگاه گوارشی شده و بعضی از گازها در روده گیر می‌کنند و باعث نفخ و شکم درد می‌شوند.

بجای نوشیدن این نوشابه‌ها بهتر است آب ساده استفاده کنید.

۴- گندم

در سال‌های اخیر بخاطر گلوتن موجود در گندم، این ماده‌غذایی بسیار بحث‌انگیز شده است.

گندم به مقدار زیادی مصرف می‌شود و ماده اصلی در انواع نان، شیرینی و غذاهای خمیری است.

در صورتی که به گلوتن حساسیت داشته باشید، مصرف گندم می‌تواند منجر به نفخ و شکم درد شود. علاوه بر این گندم حاوی قندی فودماپ هم هست که می‌تواند باعث نفخ شود.

۵- بروکولی و دیگر سبزیجات مشابه

بروکولی، کلم، گل کلم و کلم بروکسل سرشار از مواد غذایی مفید هستند. اما فودماپ موجود در این سبزیجات باعث نفخ در بعضی از افراد می‌شود.

پختن این نوع از سبزیجات می‌تواند در کاهش نفخ آنها موثر باشد.

اگر به این سبزیجات حساس هستید می‌تواند بجای آنها از اسفناج، خیار، کاهو، سیب‌زمینی شیرین و کدو استفاده کنید.

۶- پیاز

پیاز از سبزیجات ریشه‌ای است که مزه تندی دارد و به مقدار زیاد در غذاها مصرف می‌شود. پیاز فیبری به نام «فروکتان» دارد که اغلب باعث نفخ می‌شود.

همچنین عده‌ زیادی نسبت به پیاز خام حساسیت دارند و به همین دلایل پیاز یکی از موادی نفخ آور می‌باشد. پیاز پخته کمتر این مشکل را دارد.

۷- جو

جو یکی دیگر از غلات پرمصرف است و از مواد غذایی غنی در فیبر، ویتامین، مواد معدنی همچون ملیبدن، منگنز و سلنیوم است.

فیبر زیاد و گلوتن موجود در جو هم می‌تواند باعث نفخ شود.

۸- چاودار

چاودار هم از گونه‌های غلات است که بسیار مغذی و حاوی فیبر، منگنز، فسفر، مس و ویتامین ب است.

اما چاودار هم مانند دیگر غلات حاوی گلوتن و فیبر است که می‌تواند باعث نفخ در افراد حساس شود.

۹- لبنیات

لبنیات از مواد غذایی مغذی و منبع عالی برای پروتئین و کلیسیم هستند و به شکل‌های مختلف همچون شیر، پنیر، پنیرخامه، ماست و کره عرضه می‌شود.

اما حدود ۷۵ درصد جمعیت جهان قادر به شکست لاکتوز، قند موجود در شیر نیستند و که به آن «نارسایی لاکتوز » می‌گویند.

این افراد در پاره‌ای از موارد می‌توانند خامه و کره و ماست را تحمل کنند. برای افرادی که نارسایی لاکتوز دارند توصیه می‌شود که از شیر نارگیل، بادام، سویا و برنج استفاده کنند.

۱۰- سیب

سیب از پرطرفدارترین میوه‌های جهان و حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین ث، آنتی‌اکسیدانت و دیگر مواد مغذی مفید است.

اما سیب در بعضی افراد باعث نفخ و دیگر مشکلات گوارشی می شود. علت این وجود فروکتوز و فیبر زیاد در سیب است. این دو ماده در روده بزرگ تخمیر می‌شوند و تولید گاز می‌کنند. سیب پخته بهتر از خام هضم می‌شود.

۱۱- سیر

سیر هم بسیار پرطرفدار است و هم به صورت مزه و هم درمان از آن استفاده می‌شود.

سیر هم مانند پیاز حاوی فروکتان است که می‌تواند به نفخ منجر شود. حساسیت به سیر هم بسیار زیاد است و باعث نفخ دراین افراد می‌شود. اما سیر پخته کمتر تولید نفخ می‌کند.

۱۲- قندهای الکلی

معمولا مواد غذایی بدون شکر را با قندهای الکلی شیرین می‌کنند. نوع معمول آن‌ها خیلیتول، سوربیتول و منیتول نام دارند.

قندهای الکلی هم از نوع «فودمت» هستند و باعث مشکلات گوارشی می‌شوند. مصرف زیاد این قندها می‌تواند باعث نفخ شود.

۱۳- آبجو

خیلی‌ها با اصطلاح «شکم آبجویی» آشنا هستند. این اصطلاح نه فقط به چربی شکم اشاره دارد، بلکه به باد حاصل از خوردن آبجو هم می‌گویند.

آبجو حاصل تخمیر غلات از قبیل جو، ذرت، گندم و برنج است و به همین دلیل حاوی گاز و کربوهیدراتهای تخمیر شده می‌باشد. آبجو همچنین حاوی گلوتن است که از غلات به آبجو منتقل می‌شود. بجای آبجو توصیه می‌شود که از آب ساده استفاده کنید.

درمان‌های خانگی برای باد معده

ا چگونه از شر بادها یا گازهای گیر افتاده در شکم‌ام خلاص شوم؟ همه‌ی ما با مشکل رایج  باد شکم مواجه هستیم و همیشه تلاش می‌کنیم به دنبال راه‌حل‌هایی برای غلبه بر این مشکل بگردیم. برخی اعتقاد دارند مشکلات هاضمه و نفخ معده را می‌توان به آسانی به وسیله‌ی درمان‌های طبیعی حل کرد. به جای متوسل شدن به آنتی‌بیوتیک‌ها، باید برای تسکین باد معده راه‌های طبیعی پیدا کرد. بنابراین، از درمان‌های خانگی سریع و طبیعی را برای مداوای مشکلات مربوط به باد شکم و نفخ معده به شما معرفی کنیم.استفاده می کنیم

۱. سیر

برای تسکین باد شکم و درمان نفخ معده ، سیر بهترین گزینه است. سیر به خاطر ویژگی‌های تند و گرم‌اش معروف است، که این ویژگی می‌تواند به کاهش سوزش معده کمک می‌کند. برای داشتن هاضمه‌ای مناسب،‌ باید سوپ سیر تازه مصرف کنید.

مقداری سیر خرد شده را در آب بجوشانید. سپس مقداری زیره و فلفل سیاه به آن اضافه کنید. بعد از جوشیدن آب، محلول را صاف کنید و بگذارید کمی خنک شود و به دمای اتاق برسد. این محلول را ۳ بار در روز بنوشید تا به نتیجه‌ی اثربخشی برسید.

۲. زنجبیل

زنجبیل بهترین دارو برای درمان سوءهاضمه است. استفاده از زنجبیل به عنوان درمانی سنتی برای مشکلات هاضمه و نفخ معده به شمار می‌رود. برای پیشگیری از باد شکم و سوءهاضمه، بهتر است بعد از غذا تکه‌ای از زنجبیل تازه را بجوید.

اگر به جویدن زنجبیل تازه علاقه ندارید، هنگام پخت غذاها می‌توانید کمی زنجبیل خشک به آن‌ها اضافه کنید. نوشیدن دمنوش زنجبیل (چای زنجبیل) نیز برای درمان باد شکم موثر است. مقداری زنجبیل را در آب داغ بجوشانید و سپس آن را از صافی عبور دهید. این دمنوش را روزی دو تا سه مرتبه نوش جان کنید.

روغن زنجبیل نیز برای تسکین باد شکم استفاده می‌شود. ۲ تا ۳ قطره روغن زنجبیل را روی شکم‌تان (در ناحیه‌ای که معده قرار دارد) بچکانید و خوب بمالید تا به خورد پوست برود.

۳. فلفل سیاه

فلفل سیاه در طب آیورودا به عنوان بهترین دارو برای درمان ترش معده و سوءهاضمه شناخته می‌شود. خواص فلفل سیاه به افزایش ترشح اسید هیدروکلریک کمک می‌کند. برای درمان ناراحتی گوارشی فلفل سیاه را به همراه شکر زرد مصرف کنید.

پودر فلفل سیاه، پودر زنجبیل، تخم گشنیز، و برگ‌های خشک شده‌ی نعناع را به میزان مساوی با هم مخلوط و به خوبی خرد کنید. روزی دو مرتبه به اندازه‌ي ۱ قاشق چای خوری از این مخلوط بخورید.

فلفل را هم‌چنین می‌توانید با آب دوغ نیز میل کنید.

۴. زیره

دمنوش زیره برای درمان اختلالات گوارشی استفاده می‌شود. برای تهیه‌ی این دمنوش، یک قاشق چای خوری دانه‌ی زیره را در یک فنجان آب جوش بریزید. اجازه دهید چند دقیقه‌ای در آن دم بکشد. سپس، دمنوش را صاف کنید و پیش از ناهار یا شام نوش جان نمایید.

هم‌چنین، می‌توانید دانه‌های زیره‌ی بو داده‌ شده با نمک را نیز بجوید.

۵. آب دوغ

استفاده از آب دوغ تازه که بعد از گرفتن کره از شیر یا خامه به دست می‌آید نیز به عنوان یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای سوءهاضمه شناخته می‌شود. آب دوغ نه تنها به مداوای مشکلات هاضمه کمک می‌کند، بلکه هم‌چنین تناسب اندام و سلامتی‌تان را حفظ می‌نماید. مقداری پودر زیره‌ی بو داده و نمک را به آب دوغ اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

۶. میخک

چند تکه میخک را به تنهایی میل کنید تا درد ناشی از باد شکم‌تان بر طرف شود. اگر به خاطر تندی بیش از اندازه‌ی میخک علاقه‌ای به جویدن آن ندارید، می‌توانید از روغن میخک استفاده کنید. استفاده از روغن میخک یکی از درمان‌های خانگی موثر برای نفخ به شمار می‌رود. میخک به آسانی درد ناشی از باد معده را کاهش می‌دهد.

۷. رازیانه

رازیانه یکی از مواد خوراکی رایجی است که در هر آشپزخانه‌ای یافت می‌شود. برای تسکین سریع درد ناشی از باد شکم مقداری دانه‌ی رازیانه را بجوید. هم‌چنین، دمنوش رازیانه نیز می‌تواند کمک‌تان کند. مقداری آب را بجوشانید. مقداری چای و دانه‌های خرد شده رازیانه را به آن اضافه کنید. اجازه دهید چند دقیقه دم بکشند. سپس مقداری شربت شکر زرد و یک چهارم فنجان شیر به آن اضافه کنید. این دمنوش را صاف کنید و نوش جان فرمایید.

۸. آب گرم

گاهی اوقات، به خاطر باد شکم، درد شدیدی در معده احساس می‌کنیم و قادر نیستیم چیزی بخوریم. در این هنگام، در فواصل مرتب باید آب گرم بنوشید. این کار به حفظ سطح آب در بدن کمک می‌کند و شما را نیز از شر باد شکم خلاص می‌نماید.

۹. آنقوزه

مقدار اندکی آنقوزه را در آب گرم بریزید. آن را خوب به هم بزنید و این محلول را روزی سه مرتبه بنوشید. هم‌چنین، با افزودن اندکی آب به مقداری پودر آنقوزه خمیری درست کنید و آن را مستقیما روی شکم (ناحیه‌ای که معده قرار دارد) بمالید.

به علاوه، می‌توانید مقدار اندکی آنقوزه را روی یک موز کاملا رسیده بپاشید و آن را نوش جان کنید؛ این کار را روزی دو بار انجام دهید.

۱۰. سرکه سیب

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در آب گرم بریزید. سپس اجازه دهید گرمای آب به دمای اتاق برسد. این محلول را بنوشید تا درد معده‌ی ناشی از جمع شدن باد در آن کاهش یابد.

۱۱. هل

هل ادویه‌ی تندی است که از آن برای سرعت بخشیدن به فرایند هضم غذا استفاده می‌شود. هنگام پختن برنج یا سبزیجات، مقداری پودر هل به آن‌ها اضافه کنید.

روزی ۲ تا ۳ بار جویدن غلاف یا پوسته‌ی هل نیز می‌تواند مشکل باد شکم را بر طرف کند.

هم‌چنین می‌توانید با ترکیب زنجبیل تازه، چند عدد دانه‌ی هل، و یک قاشق چای خوری دانه‌ی رازیانه یک دمنوش درست کنید. این دمنوش را به صورت گرم چندین بار در طول روز نوش جان کنید.

۱۲. لیمو و جوش شیرین

یک لیوان بر دارید و آب یک لیموی تازه را به طور کامل در آن بچلانید. سپس مقداری جوش شیرین به آن بیفزایید. بعد از افزودن جوش شیرین به آب لیمو، این ترکیب شروع به تشکیل حباب می‌کند. یک فنجان آب و مقدار بیش‌تری جوش شیرین به آن اضافه کنید. این محلول را خوب به هم بزنید تا جوش شیرین به طور کامل حل شود. برای تسکین باد شکم این محلول را بنوشید.

۱۳. دارچین

دارچین یکی از مواد اصلی برای خوش طعم کردن غذاها است، و هم‌چنین در مصارف دارویی نیز موثر است. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را در یک فنجان شیر گرم بریزید. مقداری عسل به آن اضافه کنید و مواد را خوب به هم بزنید و در نهایت آن را نوش جان کنید. هم‌چنین می‌توان دمنوش دارچین (چای دارچین) نیز تهیه کرد. مقداری پودر دارچین را در آب جوش بریزید. بعد از مدتی که دارچین در آب جوش دم کشید، محلول را صاف کنید و سپس آن را بنوشید تا مشکل هاضمه‌تان بر طرف شود.

۱۴. انگور فرنگی

استفاده از انگور فرنگی یکی از بهترین راه‌های درمانی برای معالجه‌ی مشکلات متعدد مربوط به مو، معده، قلب، پوست و غیره به شمار می‌رود. هر روز صبح آب انگور فرنگی را به صورت ناشتا بنوشید. این میوه سرشار از فیبر و ویتامین C است که به درمان مشکل ترش معده و یبوست کمک می‌کنند.

۱۵. دانه‌های زنیان

استفاده از زنیان در درمان سوءهاضمه، حالت تهوع، و مشکلات گوارشی بسیار موثر است. به اندازه‌ی نصف قاشق چای خوری دانه‌ی زنیان بردارید. آن را در دست‌تان خرد کنید تا بوی قوی آن بر طرف شود. سپس آن را با آنقوزه و نمک مخلوط کنید. این مخلوط را می‌توانید به تنهایی بجوید یا این‌که با آب ببلعید.

۱۶. برگ‌های زردچوبه

زردچوبه به خواص دارویی‌اش معروف است. مقداری برگ زردچوبه تهیه کنید و آن را خرد نمایید. سپس این برگ‌های خرد شده را به یک لیوان شیر اضافه کنید. اکنون می‌توانید این ترکیب را بنوشید تا مشکل گوارش‌تان تسکین یابد.

۱۷. آب سیب زمینی

چند عدد سیب زمینی بر دارید و آن‌ها را رنده کنید. با فشردن سیب زمینی‌های رنده شده، آب آن‌ها را بگیرید. آب سیب‌ زمینی را پیش از غذا بنوشید. برای کسب نتیجه‌ی بهتر، توصیه می‌کنیم روزی سه بار از آب سیب زمینی مصرف کنید.

۱۸. برگ‌های گواوا

مقداری برگ گواوا (که در چابهار به نام زیتون محلی نیز شناخته می‌شود) را در آب بریزید. بگذارید آب به جوش بیاید. بعد از جوشیدن آب، محلول را صاف کنید و آن را نوش جان نمایید.

۱۹. برندی

برندی نوعی نوشیدنی الکلی است؛ البته لازم به ذکر است مصرف نوشیدنی‌های الکلی نه تنها برای دستگاه گوارش، بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مضر است؛ ولی ترکیب تنها دو قاشق چای خوری برندی با یک لیوان آب گرم می‌تواند برای درمان ناراحتی معده مفید باشد. این محلول را خوب به هم بزنید و پیش از خواب بنوشید.

۲۰. روغن شوید

شوید نیز از دیگر درمان‌های گیاهی به شمار می‌رود. یک قطره روغن شوید را در یک قاشق چای خوری عسل بریزید و آن را قورت دهید.

نکته: مصرف روغن شوید به زنان باردار توصیه نمی‌شود.

۲۱. کربن فعال

کربن فعال به خاطر خاصیت‌اش در جذب باد یا گاز اضافی از روده‌های انسان معروف است.  قبل و بعد از غذا یک عدد قرص کربن فعال مصرف کنید. قرص کربن فعال را می‌توانید به سادگی از داروخانه‌ها تهیه کنید.

۲۲. برگ‌های کرفس

برای تسکین درد و ناراحتی ناشی از باد شکم، مقداری برگ کرفس را بجوید.

۲۳. پیاز

آب پیاز را بگیرید. برای تسکین مشکلات گوارشی مقداری آب پیاز بنوشید.

۲۴. دمنوش (چای گیاهی)

از ترکیب تمشک، نعناع، شاتوت، و بابونه دمنوش تهیه کنید. برای بهبود فرایند گوارش‌تان این دمنوش (چای گیاهی) را بنوشید.

۲۵. آب نارگیل

آب نارگیل دارای پروتئین‌های فراوانی است. برای تسکین مشکلات گوارشی باید آب نارگیل بنوشید. اگر مرتبا آب نارگیل استفاده کنید، بدن‌تان سرشار از پروتئین می‌شود.

۲۶. جعفری ارگانیک

مصرف جعفری تازه برای هاضمه بسیار مفید است. جعفری را چه به صورت ادویه‌ی خشک، و چه به صورت تازه و خرد شده به غذاهای‌تان اضافه کنید. جعفری از ایجاد گاز در روده‌های‌تان پیشگیری می‌کند.

۲۷. پاکسازی روده

۷ روز به طور مرتب پاکسازی روده انجام دهید. این کار باعث رفع مشکلات سلامتی فراوانی از جمله مشکلات گوارشی می‌شود. روش‌های مختلفی برای پاکسازی روده وجود دارد؛ با مطالعه‌ی دو مطلب مفید زیر می‌توانید سموم را از بدن و روده‌های‌تان خارج کنید: پاکسازی روده از تمام سموم با یک معجون خانگی و هم‌چنین پاکسازی روده بزرگ (کولون) با مخلوط سیب و عسل.

۲۸. دمنوش قاصدک

ریشه‌های گیاه قاصدک را تهیه کنید و از آن دمنوش بسازید. این دمنوش (چای گیاهی) به درمان باد شکم کمک می‌کند.

هم‌چنین قاصدک را می‌توانید به عنوان ادویه به غذاهای‌تان نیز اضافه کنید که تاثیر آن به اندازه‌ی دمنوش آن است.

۲۹. روزه‌داری

معده‌ی ما مثل یک دستگاه است. اگر فشار زیادی روی آن وجود داشته باشد، به تدریج کارکرد مناسب‌اش را از دست می‌دهد. بنابراین، روزه‌داری می‌تواند راه درمانی باشد برای استراحت معده. دو تا سه روز روزه‌داری می‌تواند به دفع سمومی از بدن کمک کند که باعث باد شکم و ناراحتی‌های معده می‌شوند.

۳۰. نعناع فلفلی

دمنوش نعناع فلفلی نیز در درمان گاز معده موثر است. مقداری برگ نعناع فلفلی را در یک فنجان آب جوش بریزید. بعد از آن‌که به اندازه‌ی کافی جوشید،‌ آن را صاف کنید. پیش از نوشیدن این دمنوش، کمی عسل به آن اضافه کنید.

جویدن برگ‌های تازه‌ی نعناع فلفلی نیز برای تسکین سریع باد شکم مفید است. هم‌چنین، می‌توانید ۲ تا ۳ قطره روغن نعناع فلفلی را در نصف فنجان آب خنک بریزید و آن را روزی دو تا سه بار بنوشید.

 

ادامه مطلب...

منتخب ویدئوکلیپ