03292020یکشنبه
بروزرسانیچهارشنبه, 13 جون 2018 11:27
یکشنبه, 25 اسفند 1398 ساعت 02:35

۱۶ توصیه سازمان جهانی بهداشت برای مقابله با ویروس کرونا مطلب ویژه

نوشته شده توسط
۱- ویروس کرونا از پوست سالم رد نمی‌شود و تا ده دقیقه روی پوست زنده است، پس اگر دستکش ندارید نگران نباشید فقط نباید دست‌های خود را به بینی و دهان خود بزنید. ۲- ویروس کرونا در سطوح پارچه‌ای ۶ الی ۱۲ ساعت، سطوح فلزی ۱۲ الی ۲۰ساعت و در سطح استیل تا ۲۰ روز زنده می‌ماند.

۳- این ویروس تا منفی ۶۰ درجه سانتیگراد زنده است، ولی در دمای ۳۰ درجه سانتیگراد به بالا می‌میرد؛ پس بهتر است شستشو‌ها و نظافت‌ها را با آب گرم انجام داد.

۴- ویروس با آب گرم و مواد شوینده خانگی از بین می‌رود

۵- لباس‌ها را برای خشک کردن در معرض مستقیم نور خورشید قرار داده و یا روی شوفاژ‌ها خشک کنید.

۶- با آب گرم حمام کنید.

۷- به هیچ وجه آب سرد و غذای سرد نخورید، آب گرم (چای گرم، قهوه گرم، و دمنوش‌های گرم) بنوشید.

۸- محل تجمع اصلی این ویروس در بینی است پس مرتب بینی تان را با آب گرم شستشو دهید.

البته مخلوط آب گرم و نمک موثرتر می‌باشد

۹- اگر به نوشیدنی گرم دسترسی ندارید آدامس بجوید تا گلویتان مرتب با آب دهانتان مرطوب و شستشو شود.

۱۰-محل زندگی و کارتان تهویه مناسب داشته باشد.

۱۱- در طول روز چندین مرتبه بمدت ۱۰ الی ۱۵ ثانیه نفستان را نگهدارید و سپس بازدم انجام دهید، اگر سرفه پیدا کردید و یا تنگی نفس حتما به مراکز درمانی مراجعه کنید.

نگذارید به مشکل تنفسی دچار شوید و سپس به دکتر مراجعه کنید، شاید دیر باشد.

۱۲- اگر به بیرون از خانه میروید (کارمند، کارگر، مغازه دار و…) هستید، اول: فاصله یک و نیم متری از دیگران را مراعات کنید و دوم: به علت اینکه این ویروس سنگین است (حدود۴۰۰-۵۰۰ نانومتر) و به زمین می‌افتد پس کفش هایتان منبع مهم آلودگی است به هیچ وجه آنرا داخل خانه نیاورید.

۱۳- موقع عطسه کردن تا جایی که امکان دارد از دیگران فاصله بگیرید و محکم با هر چیزی که در دسترس شما هست جلوی دهان و بینی خود را بگیرید و برای چند ثانیه ول نکنید تا تمام ترشحات جذب شود و پراکنده نشود.

۱۴- به علت درشت بودن این ویروس هر ماسکی می‌تواند در محیط آلوده محفوظ کننده باشد (پارچه‌ای، ویبریلی، با دستمال کاغذی و…) بشرطی که خشک باشد یعنی باید ماسک‌ها را مرتبا عوض کرد.

۱۵- لزومی ندارد همه‌ی لباس‌هایی که میپوشیم را بشوریم بلکه روی شوفاژ یا نور مستقیم خورشید آن را پاک می‌کند.

۱۶- پس از شستشوی دست‌ها وقتی به جای آلوده نمیرویم دستهایمان را با کرم یا وازلین مرطوب کنیم تا به مرور زمان به اگزما دچار نشویم.

توجه توجه

لازم به ذکر می‌باشد که ویتامین دی (یعنی‌ آفتاب گرفتن) باعث تقویت سیستم دفاعی بدن میشود. پس اگر که هوا آفتابی بود حتما سعی‌ کنید که بیشترین سطح پوست بدن خود را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بدهید تا ویتامین دی به خاطر محلول بودن در چربی‌ برای چند مدت در بدن ذخیره بشود و به تقویت سیستم دفاعی بدن و همچنین کار کرد بهتر فعالیت‌های شیمیایی ضروری و مهم بدن بپردازد

رهنمودهاي وزارت بهداشت در آلمان

چگونه ميتوانم خودم را از كرونا در امان بدارم ؟

دست با كسي ندهيد

در و دستگيره ها را با آرنج خود باز كنيد

از افراد ديگر فاصله بگيريد

دستهاي خود را با صابون مرتب چند بار در روز بشوئيد . اگر لازم ديديد مايع ضد عفوني كننده نيز استفاده كنيد

به هنگام سرفه كردن دست خود تا آرنج را در مقابل دهانتان بگيريد و با دستمال كاغذي تميز كنيد

از دست زدن به چشم و دهان و دماغ خود خودداري كنيد

بيماري كرونا چه علائمي دارد ؟

علائم آن عين سرماخوردگي و گريپ معمولي است يعني تب و سرفه و درد مفاصل، گلو درد، به سختي نفس كشيدن و تنگي نفس و چرك كردن ریه ها

در ۸۰ درصد بيماران اين علائم از خيلي كم شروع ميشود و رفته رفته افزايش مي‌یابد. نتيجه گيري نهايي را فقط تست خاص كرونا مي‌تواند تشخيص دهد

توصيه های مهم

حتي المقدور ار آسانسور استفاده نكنيد و اگر سوار شديد اول صبر كنيد تا شايد يكي ديگر دگمه طبقه مورد نظر شما را بزند

از بازي با سگ حتي درپاركها پرهيز كنيد چون سگ ميتواند ناقل بيماري باشد

از تردد با اتوبوس و قطارهاي شهري كه شلوغ است خودداري كنيد چون ممكن است يكنفر بيمار در بين مسافران باشد

اگر بيمار شديد حتي المقدور براي ممانعت از انتشار بيماري با دوچرخه و يا پياده تردد كنيد و از وسايل عمومي استفاده نكنيد

از رفتن به رستورانهاي چيني خود داري كنيد

افراد بالاي ۶۰ سال و افرادي كه بيماريهاي تنفسي و يا قند و قلب و يا سرطان دارند بيشتر در معرض بيماري قرار دارند

افراد سالم نبايد ماسكی كه صورت را مي پوشاند داشته باشند، چون بقيه نمي‌توانند بفهمند كه اين براي سالم ماندن يكنفر است بلكه فكر ميكنند شما مريض هستيد درثاني اين ماسگها كم است و بگذاريد افرادي مثل كادر درماني كه مستمر با بيماران سرو كار دارند از آنها استفاده بكنند

كساني كه در ۱۴ روز گذشته با افرادي كه مبتلا شده اند تماس داشند و يا خودشان سوژه ريسك بودند بايد در خانه بمانند و تلفني وضعيت خود را خبر دهند

افرادي كه احساس مي‌كنند بيمار شده اند با گفتن اينكه كرونا گرفته اند با شماره تلفن ۱۱۶ یا ۱۱۷ بگيرند

از اول ماه فوريه بيمه ها قبول كردند كه هزينه يك تست كرونا را بدهند ولي نياز به يك برگه تست از دكتر دارد و يا حتي دكتري در مشاوره گفته باشد كه خوبت تست بكنيد

قوانين شستن درست دستها

  • دست را زير آب جاري بشوئيد
  • تمامي سطح دست بخصوص لاي انگشتها را كامل صابون بزنيد
  • پشت دست و انگستها و ناخنها را بشوئيد به مدت 20تا 30 ثانيه
  • دست را كامل آبكشي بكنيد
  • مامي سطح دست و لاي انگشتان را كاملا خشگ كنيد

به هنگام استفاده از توالتهاي عمومي از دست زدن به شير آب و دستگيره دربها پرهيز كنيد براي اينكار بهتر است از دستمال كاغدي يا از آرنج خود استفاده كنيد

مسعود رجوی - پیام شماره۱۱ - آماده باش دوران سرنگونی - ۱۲ آبان ۱۳۹۷

massoud rajavi10 1396 8e878

ضد فتوا

فعالیت انجمن‌های پوششی وزارت اطلاعات در آلمان