04032020جمعه
بروزرسانیچهارشنبه, 13 جون 2018 11:27

ورزش

چهارشنبه, 11 فروردين 1395 ساعت 00:03

4 خاصیت درمانی خوردن روزانه عدس

نوشته شده توسط
عدس یکی از بهترین راههای تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست .عدس یکی از موادغذایی پرمصرف در بین مردم منطقه خاورمیانه است. عدس هم مزه خوبی دارد، هم ارزان است و هم آماده کردن آن آسان می باشد به گفته کارشناسان تغذیه، عدس یکی از بهترین راههای تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست، که سرشار از مواد معدنی، ویتامینها، آنتی اکسیدانت و فیبر است، و خوردن روزانه آن می تواند به تقویت و بهبود قوای جسمانی ما منجر شود. روزنامه مصری "الیوم السابع"، روز یکشنبه 27 مارس در مقاله ای به شرح خواص درمانی حبوبات بطور عام، و عدس بطور خاص، پرداخت و تاکید کرد که بخاطر هضم آسان، و آهن و پروئین عدس، خوردن روزانه آن به عملکرد بدن کمک می کند و جلوی بیماریهای عفونی را می گیرد. در این گزارش 4 خاصیت درمانی عدس، که بصورت روزانه خورده شود، آمده است: 1- عدس بهترین منبع پروتئین است که کلسترول مضر مانند گوشت قرمز ندارد، و به همین دلیل باعث مرگ ناشی از سرطان و بیماری قلبی نمی‌شود. 2- فیبر موجود در عدس هضم غذا را آسان می کند، و جلوی یبوست را می گیرد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 3- عدس بخاطر مقادیر زیاد فولیک اسید و منیزیوم قلب را تقویت می کند، کار رگها را آسان کرده و جلوی بیماریهای قلبی را می گیرد و جریان خون را بهبود می بخشد. 4- خورد روزانه یک فنجان عدس آهن بدن را تامین می کند، خطر کم خونی را کاهش می دهد، و باعث تقویت تمرکز می‌شود. برگرفته از سایت العربیه
کرایف یکی از بااستعدادترین بازی‌سازان تمام تاریخ فوتبال و سمبل تیم ملی فوتبال هلند در دهه 70 بوده است شب 25 مارس 2016 خبری محافل ورزشی دنیا به‌خصوص فوتبال دوستان جهان را متأثر کرد. اسطوره هلندی فوتبال جهان یوهان کرایف 6ماه پس از ابتلا به سرطان ریه، سرانجام تسلیم این بیماری شد و از دنیا رفت.کرایف یکی از بااستعدادترین بازی‌سازان تمام تاریخ فوتبال و سمبل تیم ملی فوتبال هلند در دهه 70 بوده است. کرایف به همراه تیم هلند موفق شد فوتبال اروپا و جهان را متحول کند. وی پس از دوران بازیگری، در کسوت مربی نیز بسیار موفق عمل کرد. کرایف پیش از هر چیز به‌خاطر قدرت تکنیکی، سرعت و قدرت رهبری‌اش در زمین شهرت داشت. با این وجود، بزرگ‌ترین نقطه قوت او نگاه کلی‌اش به بازی بود که او را به‌عنوان یک بازی‌ساز متمایز می‌ساخت.کرایف در طول دوران بازی‌اش در تیم‌های باشگاهی آژاکس آمستردام، اف.ث.بارسلونا، لس‌آنجلس آزتک، واشینگتن دیپلومات، لوانته و فاینورد روتردام بازی کرده است. وی به همراه تیم ملی هلند و باشگاههای آژاکس آمستردام و بارسلونا به تمامی عناوین مهم جهان فوتبال دست یافت و در سال 1999موفق به کسب لقب شوالیه شد و لژیون افتخاری را دریافت کرد.
شنبه, 07 فروردين 1395 ساعت 14:58

مورینیو گرانترین مربی فوتبال جهان

ژوژه مورینیو گرانترین مربی  فوتبال جهان .ژوزه مورینیو در یک سال، از مربی برکنار شده به گرانترین مربی تاریخ فوتبال جهان تبدیل می شود تیم فوتبال منچستر یونایتد انگلیس، با امضای قراردادی، ژوزه مورینیو را برای مدت سه سال به استخدام درآورده است. او در این مدت 60 میلیون پاوند دریافت خواهد کرد. مورینیو با این قرارداد، هر ساله 20 میلیون پاوند دریافت خواهد کرد و با این مبلغ وی به گرانترین مربی فوتبال جهان تبدیل خواهد شد. پس از مورینو، گواردیولا با دریافت سالانه 15 میلیون پاوند از منچستر سیتی انگلیس، دومین مربی گران در تاریخ فوتبال جهان است.
پنج شنبه, 20 اسفند 1394 ساعت 17:26

جان باختن بر سر مسي و رونالدو!

"رونالدو برتر است يا مسي؛  مرگ آور شد  دنياي فوتبال علاوه بر شور و شوق و تشويق و هيجان بعضا قرباني نيز مي گيرد حتي بيرون از ميدانهاي ورزشي.سالهاست در بين هواداران فوتبال بحث بر سر اينكه كريستيانو رونالدو بهترين بازيكن جهان است يا ليونل مسي, جريان دارد. حال اما دعواي دو فوتبالدوست در هند بر سر اين موضوع پاياني مرگبار داشته است. "بودن يا نبودن؛ سؤال اينجاست" جمله‌اي معروف از نمايشنامه‌هاملت, اثر ويليام شكسپير كه گوش اكثر ما با آن آشناست. در جهان فوتبال نيز سالهاست كه پرسشي مشابه مطرح است: "رونالدو برتر است يا مسي؛ سوأل اينجاست". اين دو ستاره از سال ۲۰۰۹ به اين سو حرف اول را در عالم فوتبال زده‌اند.... خبرگزاري ورزشي آلمان روز دوشنبه (۷ مارس / ۱۷ اسفند) گزارش داد كه دعواي دو نيجريه‌اي ساكن هند بر سر اينكه رونالدو بهتر است يا مسي, به مرگ يكي از مشاجره‌كنندگان انجاميده است. مردي ۳۴ ساله به نام اوبينا ميشل دورمچوكوا كه تولدش را جشن مي‌گرفته, در جريان مهماني با دوست ۲۴ ساله‌اش چوكوا نوابو بر سر اين مسأله بحث مي‌كند و لحظه‌اي چنان عصباني مي‌‌شود كه بطري‌اي به سمت دوست جوان‌ترش پرتاب مي‌كند. شيشه پس از برخورد به ديوار خرد مي‌شود. جوان ۲۴ ساله كه هوادار پروپاقرص ليونل مسي است, تكه‌اي از شيشه‌ي تيز شكسته را برمي‌دارد, به سمت دوستش حمله‌ور مي‌شود و شيشه را در شكم او فرو مي‌برد. دورمچوكوا بر اثر اين ضربه جان خود را از دست مي‌دهد و مأموران پليس كه به محل وقوع حادثه شتافته‌اند, ضارب را به اتهام قتل غيرعمد بازداشت مي‌كنند. ...
چهارشنبه, 19 اسفند 1394 ساعت 18:03

موز سیاه شده "گندیده" نیست، ضد سرطان است

نوشته شده توسط
موز سیاه شده ضد سرطان است موز از میوه هایی است که بخاطر خواص بسیار آن از سوی پزشکان برای درمان بعضی از بیماریها تجویز می شود. موز سرشار از مواد مغذی، ویتامین و فیبر است، و دارای مقدار زیاد پتاسیم می باشد. اما موز سیاه شده چطور؟ در میان مردم این باور اشتباه شایع است که فکر می کنند موز سیاه شده "گندیده" است، و به همین دلیل آنرا دور می اندازند. اما تحقیقات جدید عکس آنرا ثابت کرده است. اکنون مشخص شده که موزهای با لکه های تیره نشان از رسیده بودن موز دارد، و ماده TNF آن بیش از هرزمان دیگری است. TNF مخفف "Tumor Necrosis Factor" است که به معنی ماده ای است که با سرطان و سلولهای غیرطبیعی در بدن مبارزه می‌کند. متخصصان می گویند که خوردن موزهای رسیده با لکه های تیره ماده TNF را به مقدار زیاد به بدن ما می رساند که می تواند جلوی رشد غده های سرطانی را بگیرد.
جمعه, 14 اسفند 1394 ساعت 21:23

درمانی قطعی برای علاج همیشگی سرطان

نوشته شده توسط
  درمانی انقلابی برای علاج همیشگی سرطان در راه است سیستم دفاعی بدن خط مقدم و اصلی در برابر کشتنده‌ترین بیماری‌ها است. دانشمندان در حال آزمایش درمانی از طریق فعال سازی سیستم دفاعی بدن هستند که می تواند طی 2 سال سرطان را به کلی علاج کند. به نقل از العربیه  ،این درمان جدید که خبر آن امروز در مطبوعات بین‌المللی مانند بمب صدا کرده بر اساس تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با سرطان عمل می‌کند و در نهایت آن را کاملا درمان می‌کند. تحقیقات جدید توانسته هویت ژنتیکی غشای خارجی سلول‌ها در تومور سرطانی را شناسایی کند. این کشف انقلابی می‌رود تا به زودی ساخت داروی لازم برای مبارزه با سرطان با استفاده از پروتئین‌های موجود در ورم سرطانی با هدف فعال کردن سیستم دفاعی برای مبارزه با آن را میسر سازد. این درمان به گونه‌ای عمل می‌کند که به بافت‌های سالم سلولی در نتیجه واکنش سیستم دفاعی بدن زیانی وارد نشود. به این ترتیب روش‌های درمانی کلاسیک مانند شیمی درمانی که باعث تهوع، خستگی و ریزش مو می‌شود به کنار گذاشته خواهد شد. سخنگوی مرکز پژوهش‌های سرطانی دانشکده بریتانیایی "University College London" در لندن این کشف را غیرمنتظره توصیف کرد و آن را انقلابی در زمینه درمان سرطان خواند.
چهارشنبه, 12 اسفند 1394 ساعت 22:44

خارش پوست و علل آن

نوشته شده توسط
    حس ناخوشایندی از خارش پوست ایجاد می شود خارش یک حس ناخوشایند است که فرد را متمایل به خراشاندن بدن می کند. این حس يکي از شايع ترين شکايات پوستي است و گاهي آن قدر شديد مي شود که خواب و آرامش را از فرد مي گيرد. شدت خارش گاهي به حدي است که بيمار با خاراندن هاي مکرر، بدنش را زخم مي کند.دلايل متعددي براي خارش پوست وجود دارد که برخي از آنها مربوط به بيماري هاي پوستي است و برخي مربوط به بيماريهاي عمومي مثل هپاتيت C،بيماري هاي انسدادي کبد، نارسايي کليه، کم کاري ياپرکاري تيروئيد، کم خوني ، فقر آهن، پُرخوني، برخي سرطان هاي خوني مثل لوسمي و لنفوم(به خصوص لنفوم هوچکين)، ميلوما، سرطان هاي داخلي، انگل هاي رودهاي، ام اس، ايدز و برخي بيماري هاي اعصاب و روان . ديابت نيز به کرات جزو علل داخلي خارش مطرح مي شود، اما اغلب افراد مبتلا به ديابت خارش ندارند.بنابراين اگر فردي با خارش عمومي مزمن به پزشک مراجعه کرد، اول بايد يک معاينه و آزمايش کامل براي بررسي بدخيمي هاي داخلي و بررسي عملکرد تيروئيد، کبد، کليه و حتي ايدز و هپاتيت انجام شود. خارش عمومی بر اساس نوع بیماری که ایجاد می کند طبقه بندی می شود: خارش کلیوی، خارش صفراوی، خارش ناشی از بیماریهای خونی، خارش بیماریهای غدد درون ریز، خارش در ارتباط با بدخیمی ها و خارش بدون علت عمومی.خارش ناشی از بیماریهای کلیوی که معمولا به دلیل نارسایی مزمن کلیه اتفاق می افتد. در این بیماری افزایش سطوح یونهایی مثل کلسیم، منیزیوم و فسفات می تواند نقش موثری در بروز این نوع خارش باشد. از طرفی افزایش سطح ویتامین A اپیدرم و سطوح بالای سرمی سروتونین در بروز خارش، خشکی و درد پوست موثر است.خارش ناشی از بیماریهای صفراوی با کاهش جریان صفرا منجر به بروز خارش می شود تئوری اصلی بروز خارش رسوب نمک صفراوی است که امروز این تئوری نا صحیح عنوان شده است. امروزه علل اصلی بروز خارش نمک صفراوی هیستامین و اپیوئیدهای سرم هستند.خارش با منشأ مشکلات خونی : آهن یک فاکتور حیاتی در بسیاری واکنشهای آنزیمی است. اگر چه کمبود آهن به عنوان دلیل خارش ثابت نشده است ولی می تواند در بسیاری از مسیرهای متابولیک دخالت کند. از آنجایی که اکثر بیماران با خارش و کمبود آهن، کم خون نیستند، بنابراین دلیل خارش هموگلوبین نیست.خارش با منشاء غدد درون ریز : بیماریهایی که می تواند باعث بروز خارش شود شامل:- هیپرتیروئیدیسم با پرکاری تیروئید افزایش هورمونهای تیروئیدی باعث فعال شدن کینینها و به دنبال آن خارش می شود.- هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید با بروز خشکی پوست باعث خارش می شود.- دیابت علت آن ثابت نشده است ولی ابنورمالیتی متابولیک، اختلالات اتونوم و نوروپاتی دلایل آن می تواند باشد.خارش در انواع بدخیمی ها به دلیل آزاد شدن توکسین ها و سیستم ایمنی ایجاد می شود. در بیماران مبتلا به بیماری هرچکین و سندرم کار سینوئید خارش ممکن است بسیار شدید باشد.از بيماري هاي داخلي که باعث خارش مي شود، نوعي پُرخوني به نام "پلي سيتمي ورا" است که در آن، بيش از يک سوم افراد از خارش رنج مي برند. خارش اين افراد بيشتر با تغيير حرارت و به خصوص دقايقي بعد از استحمام است. علتش هم مشخص نيست و کمي آسپيرين موجب تخفيف فوري خارش در آن ها مي شود. اما از بحث بيماري هاي داخلي که بگذريم، بيماري هاي پوستي متعددي وجود دارند که خارش جزو شکايات اصلي مبتلايانش است، مثلا اگزماي سرشتي، گال و درماتيت هرپسي فرم. عوامل تشدید خارش :بيشتر خارشها با گرما تشديد مي شوند. همچنين استرس ، اضطراب و ترس نيز مي تواند خارش را تشديد نمايند. اکثر خارشها ، شب هنگام ، زماني که فرد از کار و فعاليت روزانه فارغ مي شود ، تشديد مي شوند. کانال گوش خارجي ، سوراخ بيني و ناحيه اطراف مقعد و ناحيه تناسلي ، نواحي مستعد خارش محسوب مي شوند.خارش مي تواند ريشه عصبي داشته باشد. برخي خارش ها در حيطه بيماري هاي پوست و مو بسيار مرتبط با مسايل روحي و رواني هستند و به همين علت به آن ها درماتيتهاي عصبي ( نورو درماتيت ) مي گويند. در اين بيماري ها فرد تمايل شديدي به خاراندن برخي نواحي در دسترس پوست دارد و از خاراندن اين نواحي لذت مي برد و يک سيکل معيوب از خارش و خاراندن درست مي شود و پوست شبيه پسوريازيس مي شود. در درمان اين افراد بايد حتما به مسايل روحي توجه شود و درمان موضعي به تنهایی جواب نمي دهد.در برخي موارد مثل کهير، علت اصلي خارش ماده هيستامين است. کهير مي تواند به دليل مصرف يک دارو يا غذاي خاص يا به دليل برخي عفونت ها باشد. البته علل متعدد ديگري هم براي کهير وجود دارند، مثلا ممکن است نور آفتاب يا تماس با آب يا تماس با سرما يا ارتعاش موجب کهير شود.گاهي حساسيت پوستي به برخي مواد، موجب خارش هاي شديد مي شود، مثل برخي افراد با مصرف اسپري ضدعرق و خوش بو کننده زير بغل، دچار حساسيت مي شوند. درمان خارش :قدم اول درمان ، تشخيص علت خارش است و بدون اين امر، درمان بسيار مشکل است اما برخي اقدامات وجود دارند که مي تواند به تخفيف خارش کمک کنند، مثلا خنک نگه داشتن محيط و پرهيز از حمام داغ و لباس پشمي.خشکي پوست هم يکي از علل مهم خارش است، لذا در بيماراني که از خشکي پوست رنج مي برند، چرب و مرطوب نگاه داشتن پوست براي تخفيف خارش اهميت بسياري دارد. در افراد مسن، خشکي يک علت مهم و شايع است که بايد مراقب استفاده از شوينده هاي نامناسب پوست و استحمام هاي مکرر که باعث خشکي پوست مي شوند، باشند و مرتب از کرم مرطوب کننده استفاده نمايند. برخي داروهاي موضعي نيز مي توانند موجب کاهش خارش هاي موضعي شوند، مانند بي حس کننده هاي موضعي (مثل کرم ليدوکائين، ژل نيزوکائين) و برخي آنتي هيستامين هاي موضعي(مثل کرم داکسپين) و محلولهاي موضعي حاوي کامفور يا مفتول. کورتون موضعي هم در برخي موارد که علت خارش، التهاب است (مثل اگزماها) مي تواند مفيد باشد. کرم يا لوسيون کالامين نيز مي تواند مفيد باشد. بايد توجه داشت که تمام داروهاي موضعي گاهي مي توانند خود موجب ايجاد آلرژي و حساسيت شده و موجب تشديد خارش گردند، بنابراين مصرف اين داروها بايد زير نظر پزشک و ترجيحا با تجويز متخصص پوست باشد تا از مشکلات احتمالي جلوگيري نمايد. از نظر داروهاي خوراکي هم، آنتي هيستامين ها از شايع ترين داروهاي تخفيف خارشاند، اما بسياري از اين داروها خواب آور هستند، لذا افراد به خصوص کساني که رانندگي مي کنند يا افراد مسن بايد بسيار مراقب باشند. داروهاي آنتي هيستاميني که خوابآور نيستند، روي خارش اثر ندارند، مگر در مورد کهير. از برخي داروهاي ضد مخدر نيز اثرات ضد خارش ديده شده و در نهايت از نور درماني نيز مي توان در برخي خارش ها استفاده کرد. دکتر محمد علی نیلفروش زادهمتخصص پوست و مو
چهارشنبه, 12 اسفند 1394 ساعت 00:18

شیوع ویروس زیکا در ۴۶ کشور جهان

نوشته شده توسط
نوزادان متولد شده از مادران مبتلا به ویروس زیکا در معرض ابتلا به عارضه مادرزادی 'میکروسفالی' هستند که باعث می‌شود مغز و سر نوزاد رشد طبیعی نداشته باشد «سازمان بهداشت جهانی نسبت به گسترش ویروس زیکا در جهان هشدار د‌اد و اعلام کرد در ۴۶ کشور مواردی از آلودگی با ویروس زیکا مشاهده شده است. به گزارش این سازمان جهانی 130 کشور در جهان، زیستگاه پشه‌های ناقل این ویروس هستند. کارشناسان معتقدند نوزادان متولد شده از مادران مبتلا به ویروس زیکا در معرض ابتلا به عارضه مادرزادی 'میکروسفالی' هستند که باعث می‌شود مغز و سر نوزاد رشد طبیعی نداشته باشد. هر چند سازمان جهانی بهداشت اوایل این ماه به کشورهای اروپایی هشدار داد برای گسترش این بیماری در ماه‌های گرم آمادگی داشته باشند اما احتمال شیوع این بیماری در کشورهای اروپایی به‌دلیل سردی هوا و غیرفعال شدن ویروس در سرما کاهش یافته است».
جمعه, 07 اسفند 1394 ساعت 20:51

جیانی اینفانتینو رئیس فیفا شد

. جیانی اینفانتینو رئیس جدید فیفا دارای دو ملیت ایتالیایی سوئيسی است جیانی اینفانتینو در انتخابات ریاست فیفا با کسب 115 رای برای مدت چهار سال تا سال 2010 به عنوان جانشین سپ بلاتر انتخاب شد شیخ سلمان آل خلیفه بحرینی با 88 رای، نزدیکترین رقیب اینفانتینو بود، پس از او علی بن الحسین اردنی با 4 رای در مکان سوم قرار گرفت. در پایان دور اول رای گیری، جانی اینفانتینو، دبیر کل یوفا با 88 رای موفق به پیشی گرفتن از رقبای خود شد با این حال چون حد نصاب لازم به دست نیامد، انتخابات با هر 4 کاندیدای موجود، به دور دوم کشیده شد. در دور دوم، فرد برنده با حداقل 104 رای مشخص می شد که در نهایت اینفانتینو با 115 رای، بالاتر از شیخ سلمان که 88 رای به دست آورد قرار گرفت. اینفانتینو پس از پیروزی در انتخابات در میان تشویق حاضران گفت:« برای بازگشت اعتبار فوتبال و احترام مردم به آن کار خواهیم کرد.رئیس جدید فیفا چه کسی است؟ جیانی اینفانتینو دارای دو ملیت ایتالیایی سوئيسی است. او متولد 1970، متاهل و دارای چهار فرزند است. او دبیر کلی مرکز پژوهش ورزش را بر عهده داشت. وی همچنین به عنوان مشاور ورزشی در چندین کشور از جمله ایتالیا، سوئيس و اسپانیا مشغول بوده است. رئيس جدید فیفا، بین سال های 2004 تا 2007 رئيس بخش قانونی و سپس از سال 2009 دبیر کل فیفا را بر عهده داشت. او به 5 زبان ایتالیایی، فرانسوی، انگلیسی، آلمانی و اسپانیایی صحبت می کند.
یکشنبه, 02 اسفند 1394 ساعت 00:03

میوه های مفید برای دیابتی ها

نوشته شده توسط
10 میوه‌ی مناسب برای افراد دیابتی توصیه می‌شود که گلیسمی پایین دارند زمانیکه میوه های شیرین می خوریم، مردم فکر می‌کنند که اشخاصی که بیماری قند خون بالایی دارند نباید میوه بخورند. ولی چند نوع میوه هستند که مخصوص کنترل دیابت است. میوه‌جات به دلیل اینکه ویتامین ها ، موادمعدنی، آنتی‌اکسیدان‌های زیادی دارند باید در رژیم غذایی دیابتی ها گنجانده شود البته برای دیابتی‌ها بعضی از میوه‌ها بهتر از بقیه هستند. علاوه بر این افراد مبتلا به دیابت باید شاخص گلیسمی مواد را نیز درنظر بگیرند که اطلاعاتی در مورد چگونگی اثر مواد غذایی بر قند و انسولین خون می‌دهد. مواد غذایی با شاخص گلیسمیِ پایین، در کنترل قندخون مفید هستند و قندخون را کمتر تغییر می‌دهند. مواد غذایی با شاخص گلیسمی 55 و پایین‌تر در گروه غذاهایی با گلیسمی پایین قرارداده می‌شوند. مواد غذایی با شاخص گلیسمی 70 و بالاتر جزء غذاهایی با گلیسمی بالا قرارمی‌گیرند. در اینجا 10 میوه‌ی مناسب برای افراد دیابتی توصیه می‌شود که گلیسمی پایین دارند: 1.کیوی : بنا به تحقیقات، مصرف کیوی و کاهش قند خون،همبستگی مثبت دارند. کیوی شامل ویتامین C، A ، فلانوئید، پتاسیم و مقادیر زیادی بتاکاروتن است که بدن را از آسیب رادیکال‌های آزاد در امان می‌دارد و سلامت را افزایش می‌دهد. علاوه بر این کیوی سرشار از فیبر است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد که به کنترل قند خون و پایین آورن کلسترول کمک می‌کند. شاخص گلیسمی کیوی بین 47 تا 58 است. بهتر است هر روز بجای میان وعده‌های چرب یا شیرین،یک عدد کیوی برای کنترل قندخون میل شود.   2.گلابی : سرشار از انواع ویتامین‌ها و فیبر است و به تنظیم قندخون، کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش کمک می‌کند. بعلاوه گلابی کم کالری و کم‌کربوهیدرات است و شاخص گلیسمی آن 38 می‌باشد. گلابی بطور خاص برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است زیرا حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد. افراد مبتلا به دیابت می‌توانند به عنوان دسر یک گلابی متوسط یا کوچک میل کنند. 3.توت فرنگی : حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، انواع ویتامین‌ها و فیبر است که به کنترل قندخون کمک می‌کنند. در واقع آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت‌فرنگی از طریق کاهش کلسترول بد (LDL) و حفظ یا اصلاح کلسترول خوب (HDL) و کاهش فشار خون به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند. علاوه بر این توت فرنگی کم‌کربوهیدرات است و شاخص گلیسمی حدود 40 دارد. با مصرف توت فرنگی سطح قندخون به مدت طولانی‌تری ثابت می‌ماند و انرژی حفظ می‌شود.   4.پرتقال : یکی از بهترین‌ میوه‌هایی است که می‌تواند در رژیم روزانه‌ی افراد دیابتی قرارگیرد. پرتقال بطور طبیعی قند کمی دارد و پر از فیبر و ویتامین C و مواد معدنی مانند تیامین است که به کنترل قند خون کمک می‌کنند. علاوه بر این پرتقال جزء میوه‌هایی با شاخص گلیسمی پایین است و سبب می‌شود که گلوکز به کندی وارد جریان خون شود. همچنین به کنترل و کاهش وزن که یکی از عوامل خطرساز برای افراد دیابتی است کمک می‌کند. شاخص گلیسمی پرتقال بین 31 تا 51 است. بطور روزانه یک پرتقال کوچک برای افراد دیابتی توصیه می‌شود. البته نوشیدن آب پرتقال چنین اثری را ایجاد نمی‌کند زیرا فیبر بسیار کمتری دارد.   5.آووکادو : به دلیل دارابودن فیبر زیاد و چربی‌های اشباع نشده، به ثبات سطح قندخون کمک می‌کند. بنا بر نظر آکادمی تغذیه و دیابت، چربی‌های اشباع نشده سبب بهبود سلامت قلب می‌شوند. افراد دیابتی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مواجه هستند. بعلاوه، آووکادو شامل میزان مناسبی پتاسیم است که در پیشگیری از مشکلات عصبی ناشی از دیابت کمک می‌کند.   6.گریپ فروت : مصرف روزانه‌ی گریپ فروت یکی از توصیه‌های انجمن دیابت آمریکا برای افراد مبتلا به دیابت است. این میوه سرشار از فیبرِ محلول و ویتامین C است و شاخص گلیسمی بسیار پایین حدود 25 دارد. علاوه بر این شامل فلانوئید است که سبب افزایش حساسیت بدن به انسولین می‌شود و به حفظ وزن بدن کمک می‌کند که عامل بسیار مهمی برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت است. مصرف نیمی از یک گریپ‌فروت بزرگ (تقریبا سه چهارم فنجان) بطور روزانه به کنترل قندخون کمک می‌کند. گریپ فروت باید بطور کامل خورده شود، آب گیری آن باعث از بین رفتن خواص آن می‌شود.   7.گوآوا : سرشار از لیکوپن، فیبر خوراکی و مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم است که تمام این مواد به حفظ قندخون کمک می‌کنند. کسانی که در خطر گسترش دیابت هستند می‌توانند با چای برگ گوآوا از پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کنند. یک قاشق غذاخوری از برگ ساییده شده گوآوا را در یک لیوان آب داغ بریزید و 5 دقیقه صبر کنید، سپس آن را صاف کنید و بنوشید. یکبار در روز از این چای استفاده کنید. میوه‌ی گوآوا را بدون پوست گرفتن میل کنید و روزانه از آن استفاده کنید. می‌توانید یک لیوان کوچک از آب این میوه را بنوشید.   8.آلو سیاه : محققان هندی اثرات آلو سیاه را در درمان دیابت بررسی کرده‌اند. وجود آنتوسیانین، و تانین قابل تجزیه و الاگیک اسید در آلو سیاه،این میوه را به یک میوه بسیار مفید برای افراد دیابتی تبدیل می‌کند. این میوه تبدیل کربوهیدرات را قند خون کنترل می‌کند و تشنگی زیاد و ادرار مکرر در بیماران دیابتی با کمک این میوه کاهش می‌یابد. علاوه بر میوه، برگ‌ها و دانه‌های آلوی سیاه نیز برای کنترل قندخون استفاده می‌شود. میزان مصرف روزانه نیم فنجان توصیه می‌شود. می‌توانید یک قاشق چایخوری از پودر دانه آن را همراه با آب دوبار در روز میل کنید. 9.گیلاس : در بین میوه‌ها پایین‌ترین شاخص گلیسمی را داراست که حدود 22 است. علاوه بر این شامل آنتوسیانین است که به کاهش قندخون کمک می‌کند. همچنین برای مقابله با بیماری قلبی، سرطان مفید است.   10.سیب : حاوی مقادیر بالایی فیبر، ویتامین C‌ و آنتی‌اکسیدان است. علاوه بر این حاوی پکتین است که به سم‌زدایی از بدن و دفع مواد زائد و پایین آوردن انسولین مورد نیاز افراد مبتلا به دیابت تا 35 درصد کمک می‌کند. همچنین از حمله‌ی قلبی پیشگیری می‌کند و خطر سرطان و آسیب چشمی در بیماران دیابتی را کاهش می‌دهد. شاخص گلیسمی آن حدود 30 تا 50 است. مصرف یک سیبِ متوسط، به طور روزانه توصیه می‌شود.
دوشنبه, 26 بهمن 1394 ساعت 23:48

پنالتی جنجال‌برانگیز مسی و سوارز

پنالتی جنجال برانگیز مسی در دیدار بارسلونا ـ سلتاویگو دیدار پرگل تیم بارسلونا مقابل سلتا ویگو در چارچوب دیدارهای لیگ دسته اول اسپانیا سروصدای زیادی به راه انداخته است. در دقایق پایانی بازی خطایی روی لیونل مسی، ستاره بارسلونا در محوطه جریمه روی داد و داور نیز به نفع این تیم سوت پنالتی زد. مسی که در زدن ضربات پنالتی کارکشته است، پشت توپ قرار گرفت و به جای شلیک توپ به سمت دروازه توپ را به لوئیس سوارز، هم‌تیمی اروگوئه‌ای خود پاس داد، تا او توپ را درون دروازه جای دهد. سوارز با این گل حالا با ۲۳ گل در صدر بهترین گلزنان لیگ دسته اول اسپانیا قرار گرفته، در حالیکه کریستیانو رونالدو و کریم بنزما، دو مهاجم سرشناس تیم رئال مادرید، در رده‌های بعدی قرار دارند. رفتار مسی در زدن این ضربه پنالتی بحث‌های فراوانی در اسپانیا به دنبال داشته و موافقان و مخالفان فراوانی یافته است. البته همه در یک نکته اتفاق نظر دارند و آن اینکه مسی و سوارز با این کار توانسته‌اند، لحظه‌ای فراموش‌نشدنی برای تاریخ فوتبال به ارمغان آورند. هواداران مسی و موافقان رفتار او از نبوغ سخن می‌گویند. جناح مخالف اما این رفتار را تحقیرآمیز دانسته و به حساب تکبر ستاره‌ی بارسلونا گذاشته‌اند. در رسانه‌های اسپانیا از مسی و یاران هم به عنوان نوابغ سخن به میان می‌آید و هم به عنوان "میلیونرهای متکبر". "پنالتی قرن" روزنامه ورزشی اسپانیایی "آس" پنالتی مسی که با گل سوارز همراه بود را "پنالتی قرن" خوانده و از "معجزه‌ای" یاد می‌کند که حال در کتاب‌های تاریخ فوتبال به ثبت رسیده است. به نوشته نشریه "آس" پنالتی مسی به سلتا ویگو برای حریف تحقیرآمیز نبوده، بلکه آن را باید اثری هنری دانست.این نشریه ورزشی می‌افزاید: "مسی چهره‌ای است که ارکستر کلاسیک بارسلونا را رهبری می‌کند و گاهی هم این ارکستر به یک گروه محاسبه‌ناپذیر موسیقی جاز می‌ماند که دست به بداهه‌نوازی‌های نبوغ‌آمیز می‌زند.» نیمار، ملی‌پوش برزیلی بارسلونا که به همراه لیونل مسی و لوئیس سوارز مثلث جادویی بارسلونا را تشکیل می‌دهد، حتی اعتراف کرد که او قصد داشته پاس مسی را درون دروازه حریف جای دهد. خبرگزاری ورزشی آلمان به نقل از نیمار نوشت: «ما این ضربه را در طی تمرینات امتحان کردیم و قرار بود که من پاس مسی را گل کنم، اما لوئیس سریع‌تر از من بود. در اصل فرقی هم نمی‌کند، چون او ضربه را گل کرد و همه چیز به خوبی تمام شد.» لوئیس انریکه، سرمربی بارسلونا نیز در پی بحث‌هایی که به راه افتاده، به دفاع از ستارگان خود پرداخت و گفت: «برخی‌ها شاید خوششان بیاید و برخی‌ها هم نه. اما ما سعی می‌کنیم که فوتبالی پرهیجان و باشکوه به فوتبال‌دوستان ارائه کنیم. اگر تیمی هم در مقابل ما چنین گلی به ثمر می‌رساند، این یک گل محسوب می‌شد و ما هم به وسط زمین می‌رفتیم تا به بازی ادامه دهیم.» در خور توجه آنکه حتی ادواردو بربزو، سرمربی تیم حریف، یعنی سلتا ویگو به حمایت از مسی و سوارز پرداخته و در گفت‌وگو با خبرنگاران تصریح کرده که این رفتار تحقیر‌آمیز نبود و پنالتی قانونی زده شد.
دوشنبه, 26 بهمن 1394 ساعت 22:43

تحولي شگرف درتشخيص سرطان در ده دقيقه

نوشته شده توسط
تشخیص سرطان با آزمایش بزاق انسان « به گفته پژوهشگران در آينده نزديک با آزمايش يک قطره بزاق مي‌‌توان سرطان را در عرض 10دقيقه تشخيص داد. به گزارش بی بی سی ،پروفسور ديويد وانگ، استاد دانشگاه در ايالت کاليفرنيا گفت:”يک قطره بزاق آنقدر اطلاعات در خود نهفته دارد که با آزمايش آن مي‌توان به محض اينکه بافت سرطاني شروع به رشد کرد آن را تشخيص داد“.آزمايش اين روش در انسان قرار است در سطح وسيعتر امسال در چين بر روي مبتلايان به سرطان ريه انجام شود».
جمعه, 23 بهمن 1394 ساعت 08:43

تصلب شرایین چیست ؟

نوشته شده توسط
گرفتگی عروق اصلی ترین علت حمله قلبی، سکته مغزی و بیماریهای عروقی دیگر است تصلب شرایین یا همان گرفتگی عروق، بدین معناست که بافت رگها سخت و باریک می شود، که دلایل زیادی دارد. این فرآیند پیشرفته به صورت خاموش و آرام آرام رگها را مسدود میکند و گردش خون را به خطر می اندازد.گرفتگی عروق اصلی ترین علت حمله قلبی، سکته مغزی و بیماریهای عروقی دیگر است، که به همه آنها بیماریهای قلبی وعروقی اتلاق می شود. بیماریهای قلبی و عروقی علت اصلی مرگ در آمریکاست ، در سال ٢٠٠٥ بیش از ٨٠٠ هزار نفر به دلیل این نوع بیماریها جان خود را از دست داده اند.تصلب شرایین چگونه شکل می گیرد؟ چه کسانی در معرض این بیماری قرار دارند و چرا؟ آیا این بیماری کشنده قابل پیشگیری و درمان است ؟ در ادامه این مقاله، دشمن اصلی سلامت خود را خواهید شناخت.چه عواملی باعث تصلب شرایین می شوند؟ رگها مسئول انتقال خون از قلب به سایر نقاط بدن هستند. رگها از اندوتلیوم تشکیل شده اند ( لایه درون رگی که یک لایه نازک از سلول هااست که رگهای خونی و لنفاوی را می پوشاند ) . وظیفه اندوتلیوم این است که رگها را سالم و نرم نگاه دار تا جریان خون به راحتی انجام شود .طبق گفته متخصصان ، تصلب شرایین از جایی آغاز می شود که اندوتلیم به دلیل فشار خون بالا، کشیدن سیگار و یا کلسترول بالا آسیب می بیند. که این آسیب باعث به وجود آمدن پلاک می شود . زمانی که کلسترول بد، LDL، از اندوتلیوم آسیب دیده عبور می کند، کلسترول وارد دیواره رگ می شود. در این هنگام گلبولهای سفید شما کلسترول را جذب خود میکنند. به مرور زمان تجمع اندوخته کلسترول و سلول ها به رسوب در رگها تبدیل می شود. پلاک، در نتیجه حرکت کلسترول و بقایای سلولی به وجود می آید که باعث تولید برآمدگی در دیواره رگ می شود . با پیشرفته شدن گرفتگی رگ ،این برآمدگی نیز بزرگ و بزرگتر می شود. وزمانی که خیلی بزرگ شود، آن قسمت از رگ را به طور کامل مسدود می کند. این فرآیند به مرور در کل بدن اتفاق می افتد. در نتیجه، نه تنها در معرض حمله قلبی قرار می گیرید، بلکه سکته مغزی و سایر بیماریها نیز دور از ذهن نخواهند بود. تصلب شرایین تا سنین میانسالی و بیشتر از آن، هیچ علائمی ندارد. اما زمانی که رگها به باریکترین حد خود می رسند، خون لخته می شود و باعث درد شدید خواهد شد. رگهای مسدود شده گاهی پاره می شوند و لخته های خون در مسیر رگ به حرکت در می آیند . تصلب شرایین و حمله پلاکها پلاکهای به وجود آمده در بیماری تصلب شرایین انواع مختلفی دارند:- آنها در دیواره رگ باقی می مانند و بیشتر از حد بزرگ نمی شوند، از آنجایی که این نوع از پلاک، باعث مسدود شدن جریان خون نمی شود، ممکن است هیچ علائمی از خود نشان ندهد.- نوع دیگری از پلاک می تواند به آرامی و به مرور زمان در جریان خون رشد کند، که عوارض شدیدی ایجاد می کند. درد شدید در قفسه سینه ( با فشار زیاد ) مشخصه آن است .- بدترین نوع پلاک، زمانی حادث می شود که رگ را پاره کند و به لخته خون اجازه دهد تا در شریان به حرکت در بیاید. این موضوع در مغز باعث سکته مغزی و در قلب باعث حمله قلبی می شود.پلاکها باعث به وجود آمدن سه نوع بیماری قلبی و عروقی می شوند: بیماری شریانهای کرونری: پلاکها و رسوبات ساکن باعث درد شدید قفسه سینه می شوند و یک پاره گی ناگهانی باعث از کار افتادن ماهیچه قلب می شود . این سکته قلبی و یا اصطلاحاً میوکارد است .بیماری عروقی مغزی : پلاکها ورسوباتی که در رگهای مغز پاره می شوند، باعث سکته مغزی و آسیب دائمی به مغز می شوند. مسدودشدن های گذرا نیز در رگهای مغز باعث نارسایی مغزی می شود که هشداری است برای سکته مغزی . در صورتی که ممکن است هیچ آسیب جدی هم دراین حالت به مغز نرسیده باشد.بیماری پریفرال ( باریک شدن عروق ) : باریک شدن عروق در پاها باعث کم شدن جریان خون در این اندام ها می شود، که منجر به اختلال در راه رفتن و به تعویق افتادن بهبودی زخمها می شود . که نوع حاد این بیماری منجر به قطع عضو می گردد. چه کسانی دچار تصلب شرایین می شوند ؟ بهتر است اینگونه سوال کنیم که چه کسانی دچار تصلب شرایین نمی شوند؟در کالبد شکافی که از سربازان امریکایی حاضر در جنگهای کره و ویتنام به عمل آمد، نصف و یا سه چهارم آنها دچار تصلب شرایین بودند. حتی امروزه شواهد بر این مسئله دلالت می کند که تعداد زیادی از جوانان تصلب شرایین خاموش دارند. تحقیقات گسترده ای که در سال ٢٠٠١ بر روی ٢٦٢ داوطلب با سنین مختلف انجام شد، نتایج شگفت انگیزی به همراه داشت:- ٥٢٪ کل داوطلبان مبتلا به تصلب شرایین بودند.-٨٥٪ افراد بالای ٥٠ سال مبتلا به تصلب شرایین بودند.-١٧٪از افراد ١٣ تا ١٩ سال دچار تصلب شرایین بودند.هیچ کدام از این افراد علائم بیماری را نداشتند و تعدادی از آنها رگهای بسیار باریکی داشتند. بیماری آنها در مراحل اولیه بود که تنها با آزمایشات خاص قابل تشخیص بود .اگر به سن چهل سالگی رسیده اید، احتمال اینکه دچار تصلب شرایین باشید ٥٠٪ است. هر چه قدر سن شما بالاتر رود خطر این بیماری نیز بیشتر می شود. اکثریت افراد ٦٠ سال به بالا دچار عارضه تصلب شرایین هستند، اما نشانه ای قابل تشخیص برای آنها وجود ندارد. خبر خوب اینکه ، به نسبت ٣٠ سال گذشته ، مرگ و میر ناشی از این بیماری ٢٥٪ کاهش یافته است . که این موضوع را مدیون بهبود در شیوه زندگی و پیشرفت علم پزشکی هستیم .جلوگیری از تصلب شرایین تصلب شرایین بیماری است که به سرعت پیشرفت میکند اما قابل پیشگیری است. برای مثال ٩ فاکتور خطر در ٩٠٪ حملات قلبی مشخص شده اند :١-کشیدن سیگار٢-کلسترول بالا٣-فشار خون بالا٤-دیابت٥-چاقی اطراف شکم٦-استرس٧-نخوردن میوه ها و سبزیجات٨-مصرف بیش از اندازه الکل٩-نداشتن برنامه ورزشی منظمحتماً دقت کرده اید که این فاکتورها در یک چیز مشترک هستند : اینکه شما می توانید از هر کدام از این فاکتورها جلوگیری کنید ! متخصصان معتقدند که با کنترل کردن این فاکتورها، خطر بیماریهای قلبی و عروقی به شدت کاهش می یابد.درمان تصلب شرایین زمانی که رگ مسدود می شود، معمولا به همان شکل باقی می ماند. با خوردن دارو و تغییر در شیوه زندگی، تشکیل شدن پلاکها کاهش می یابد و یا قطع می شود.- تغییر در شیوه زندگی: تغییر در شیوه زندگی، جلوی پیشرفت بیماری را می گیرد و یا حتی آن را متوقف می کند. البته این به آن معنا نیست که اگر رژیم غذایی سالم، ورزش و ترک سیگار را وارد زندگی خود کنید، این تغییرات باعث از بین رفتن مسدودیت رگها می شود، اما ثابت شده است که خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.- دارو: داروهای مخصوص کلسترول بالا و فشار خون بالا پیشرفت تصلب شرایین را کاهش می دهد و خطر حملات قلبی و مغزی را نیز پایین می آورد .به غیر از دو روش بالا پزشکان با عملهای پیشرفته می توانند رگهای بسته شده را باز کنند :آنژیوگرافی و استنت گذاری: اتریزاسیون قلبی همراه آنژیوگرافی رایجترین عمل قلبی برای باز کردن عروق است. با استفاده از یک لوله بسیار باریک که پزشکان از طریق رگ پا و یا بازو به داخل رگ می فرستند، به محل انسداد رگ می رسند. انسداد رگ در مانیتوردستگاه ایکس ری دیده می شود. آنژیوپلاستی و استنت گذاری نیز باعث باز شدن رگ مسدود شده می شوند. استنت گذاری درد را کاهش می دهد اما از سکته قلبی احتمالی در آینده جلوگیری نمی کند.عمل بای پس : در این روش جراحان یک رگ سالم ( معمولاً از پا ) را جدا کرده و جایگزین رگ مسدود شده میکنند.در نهایت این عملهای جراحی عوارض جانبی پیچیده ای دارند. به همین دلیل پزشکان آنها را بر روی بیمارانی انجام می دهند که دردهای شدید دارند. و در نتیجه بهترین شیوه برای دچار نشدن به این عارضه خطرناک پیشگیری از طریق خودمراقبتی می باشد.
مارکو رویس، ستاره تکنیکی بوروسیا دورتموند تیم‌های بوروسیا دورتموند و وردر برمن با پیروزی بر میزبانان خود توانستند بلیت حضور در دور نیمه‌نهایی جام حذفی آلمان را به دست آورند. دورتموند از سد اشتوتگارت گذشت و برمن نیز لورکوزن را شکست داد. شامگاه سه‌شنبه (۹ فوریه / ۲۰ بهمن) دو دیدار نخست مرحله یک‌چهارم نهایی جام حذفی آلمان برگزار شد که طی آن اشتوتگارت میزبان بوروسیا دورتموند بود و بایر لورکوزن نیز در خانه خود به مصاف وردر برمن رفت. تیم اشتوتگارت که در دیدارهای اخیر خود در بوندس‌لیگا خوش درخشیده بود، نتوانست به بلندپروازی خود ادامه دهد. اشتوتگارتی‌ها در خانه خود و در حضور بیش از ۴۶ هزار تماشاگر با نتیجه ۳ بر یک از مهمان قدرتمند خود شکست خوردند. بازیکنان دورتموند این مصاف را پرجنب‌وجوش آغاز کرده و در دقیقه پنجم توانستند با گل مارکو رویس، ملی‌پوش تکنیکی خود یک بر صفر از اشتوتگارت پیشی بگیرند. تیم میزبان در دقیقه ۲۱ یکی از حملات خود را به نتیجه رساند و توسط "روپ" به گل تساوی دست یافت. شادی اشتوتگارتی‌ها اما ده دقیقه بیش طول نکشید، چرا که پیئر امریک اوبامیانگ، مهاجم تیزپای دورتموند در دقیقه ۳۱ برای بار دوم دروازه تیم میزبان را باز کرد. نیمه نخست با نتیجه ۲ بر یک به سود زردپوش‌های دورتموند خاتمه یافت. اوبامیانگ (پیراهن زرد)، گل دوم دورتموند را به ثمر رساند اشتوتگارت در نیمه دوم این دیدار کوشید که ورق را برگرداند، اما شتابزدگی بازیکنان این تیم در استفاده از موقعیت‌های به‌دست آمده مانع از دستیابی به گل تساوی شد. هنریک مختاریان، ملی‌پوش ارمنی بوروسیا دورتموند یک دقیقه مانده به پایان بازی گل سوم تیمش را به ثمر رساند و صعود زردپوش‌ها به نیمه‌نهایی جام حذفی را قطعی ساخت. در دیگر دیدار یک‌چهارم نهایی که شامگاه سه‌شنبه (۹ فوریه) برگزار شد، تیم بایر لورکوزن متحمل شکستی خانگی شد. لورکوزنی‌ها با نتیجه ۳ بر یک مغلوب وردر برمن شدند که توانست در این دیدار کارآیی بیشتری از خود به نمایش بگذارد. نخستین گل این دیدار توسط چیچاریتو، ستاره بایر لورکوزن از نقطه پنالتی در دقیقه ۲۱ به ثمر رسید. گارسیا در دقیقه ۳۱ گل تساوی را برای برمن به ثمر رساند و پیزارو، مهاجم باتجربه برمن نیز در دقیقه ۴۲ توپ را برای بار دوم به تور دروازه میزبان چسباند. شادی سفیدپوش‌های وردر برمن از باز شدن دروازه لورکوزن لورکوزنی‌ها که در دقیقه ۴۱ در پی دریافت کارت قرمز یکی از بازیکنان خود را از دست دادند، در نیمه دوم نتوانستند این کمبود را جبران کنند و حملات خود را به نتیجه برسانند. گیریلیچ در دقیقه ۸۲ با زدن گل سوم وردر برمن صعود تیمش به نیمه‌نهایی جام حذفی را رقم زد. شامگاه چهارشنبه (۱۰ فوریه) دو دیدار باقیمانده دور یک‌چهارم نهایی جام حذفی آلمان برگزار می‌شود که طی آن هایدن‌هایم میزبان هرتا برلین خواهد بود و بوخوم نیز در خانه خود به مصاف تیم پرقدرت بایرن مونیخ خواهد رفت.

مسعود رجوی - پیام شماره۱۱ - آماده باش دوران سرنگونی - ۱۲ آبان ۱۳۹۷

massoud rajavi10 1396 8e878

ضد فتوا

فعالیت انجمن‌های پوششی وزارت اطلاعات در آلمان