12092019دوشنبه
بروزرسانیچهارشنبه, 13 جون 2018 11:27

ورزش

دیدار فرانسه و رومانی در دیدار افتتاحیه مسابقات فوتبال جام ملت‌های اروپا ۲۰۱۶ تیم‌های ملی فوتبال فرانسه و رومانی به مصاف هم رفتند. خروس‌های فرانسه توانستند در واپسین دقایق این بازی گل پیروزی ۲ بر یک مقابل رومانی را به ثمر رسانند.شامگاه جمعه (۱۰ ژوئن / ۲۱ خرداد) توپ این دوره از مسابقات جام ملت‌های اروپا به گردش درآمد. در دیدار افتتاحیه این مسابقات تیم‌های ملی فوتبال فرانسه (پیراهن آبی) و رومانی به مصاف هم رفتند.پیش از به صدا در آمدن سوت آغاز بازی، مراسم افتتاحیه این مسابقات برگزار شد. در این مراسم باشکوه و رنگارنگ که حدود ۱۰ دقیقه طول کشید، فرهنگ و رسوم ملی کشور میزبان، فرانسه و نیز ۲۳ شرکت‌کننده دیگر در این مسابقات به نمایش گذاشته شد.فرانسوا اولاند، رئیس‌جمهور فرانسه نیز یکی از حاضران در ورزشگاه بود. او در مراسم و دیدار افتتاحیه جام ملت‌های اروپا حضور یافت تا از ملی‌پوشان فرانسه هواداری کند.نیمه نخست این دیدار علیرغم دوندگی و تلاش‌های هر دو تیم به تساوی بدون گل به پایان رسید. تصویر: یکی از تلاش‌های گریزمان که بی‌حاصل ماند.در دقیقه ۵۸ بازی فریاد شادی هواداران تیم ملی فرانسه بلند شد. ژیرو، مهاجم این تیم در پی دریافت سانتری از پایت، توپ را با ضربه سر درون دروازه رومانی جای داد و تیمش را یک بر صفر جلو انداخت. تصویر: شادی دیدیه دشان از به ثمر رسیدن گل فرانسه مقابل رومانی.شادی فرانسویان دقایقی بیش طول نکشید، چرا که داور در دقیقه ۶۴ در پی خطای اورا، مدافع فرانسه روی استانچو، بازیکن رومانی در محوطه جریمه سوت پنالتی زد. لحظاتی بعد نیز استانکو، دیگر مهاجم رومانی توپ را از نقطه پنالتی به تور دروازه فرانسه چسباند و بازی را به تساوی کشاند.بازی می‌رفت با همین نتیجه یک بر یک خاتمه یابد که دیمیتری پایت، هافبک بازی‌ساز تیم ملی فرانسه با شوتی تماشایی از پشت محوطه جریمه توپ را به تور دروازه رومانی دوخت و پیروزی شیرین را برای "خروس‌ها" به ارمغان آورد. پایت نه تنها گل پیروزی را برای فرانسه به ثمر رساند، بلکه یکی از چهره‌ برتر تیمش در این دیدار بود. او سازنده نخستین گل فرانسه در این دیدار نیز بود.
پنج شنبه, 20 خرداد 1395 ساعت 00:18

میوه های مفید برای کلیه و کبد

نوشته شده توسط
حفظ سلامتی در وهله اول به بهبود عادات زندگی، رعایت رژیم غذایی مناسب و کنار گذاشتن نمک و چربی های مضر برمی گردد. ورزش، سیگار نکشیدن و مدیریت صحیح هیجانات دیگر عوامل مهم محسوب می شوند. اما طبیعت نیز در این باره مهربان است و میوه هایی مفید و بی نظیر را ارزانی داشته است. هندوانه : هندوانه میوه خوشمزه و پرطرفدار تابستان است که احساس خنکی را در روزهای گرم به همراه دارد. این میوه تابستانی به خاطر خواص بی نظیر تصفیه و مدر بودن یکی از بهترین خوراکی های طبیعی برای پاکسازی کلیه هاست و سلامت کبد را تحریک می کند. یکی از سالم ترین روش های مصرف هندوانه، آب هندوانه است زیرا با تحریک عملکردهای مختلف کلیه ها باعث می شود که بافت ها بهتر تمیز شوند و جریان خون بهبود یابد. هنگام انتخاب هندوانه دقت کنید که میوه تازه باشد زیرا هندوانه بیش از حد رسیده ممکن است مشکلاتی برای سلامتی به همراه داشته باشد.لیمو: لیمو یکی از بهترین داروهای طبیعی است که معمولا برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود آب لیمو در صبح میل گردد. از آنجا که لیمو میوه ای پاک کننده و سم زداست، برای سلامت کلیه ها و کبد به خصوص درمان کبد چرب بسیار مفید خواهد بود. لیمو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که عملکردهای کلیه ها و کبد را بهبود می بخشد و تقویت می کند. این میوه همچنین مواد غذایی را در معده تجزیه می کند که این تاثیر باعث تسهیل گوارش می شود.۱۵۹۴hسیب : سیب قرمز و سبز خواص چشمگیری برای حفظ سلامت کبد، کلیه ها و همچنین قلب دارد. همیشه توصیه می شود که خوردن روزانه یک عدد سیب همراه با پوست برای بهره مندی از خواص آن عالی است. سیب علاوه بر اینکه کلسترول بد خون را کاهش می دهد و تری گلیسرید بدن را تنظیم می کند، موجب تحریک عملکرد کلیه و تصفیه کبد نیز می شود. انگور قرمز : انگور قرمز نسبت به انگور زرد خواص درمانی بیشتری دارد. هر چه رنگ قرمز آن تیره تر باشد حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است. انگور مدر است و به تمیز کلیه ها و تحریک فعالیت کبد کمک می کند. این میوه تابستانی حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است. این ترکیبات برای دفع همه مواد مضر بدن مفید هستند. همچنین انگور نزدیک به ۸۰% آب دارد توصیه می شود هر روز میل گردد. پوست انگور نیز مانند پوست سیب و گلابی حاوی بسیاری از ترکیبات مفید میوه است.
سه شنبه, 18 خرداد 1395 ساعت 23:47

رقابت‌های جذاب در جام ملت‌های اروپا

روبرت لواندوفسکی از لهستان و مانوئل نویر از آلمان هیچ رقابت فردی یا تیمی در جام ملت‌های اروپا نیست که خالی از حساسیت باشد. اما در یورو ۲۰۱۶ هم مانند رقابت‌های دیگر برخی رقابت‌ها جذابیت خاص خودشان را دارند. گرانیت ژاکا – تولان ژاکا پیش از این و در جام جهانی ۲۰۱۰ دو برادر مقابل هم ایستادند. ژروم و کوین پرینس بواتنگ، برادران ناتنی، که با پیراهن آلمان و غنا به مصاف هم رفتند. اما گرانیت ژاکای ۲۳ ساله با پیراهن سوئیس و تولان ژاکای ۲۵ ساله با لباس آلبانی پس از رقابت در روز دوم مسابقات یورو ۲۰۱۶ تبدیل به اولین برادران تنی‌ای خواهند شد که در یک تورنمنت فوتبالی مهم باهم بازی می‌کنند. هر دوی این برادران از والدینی اهل کوزوو هستند و در سوئیس بزرگ شده‌اند و هر دو می‌خواستند برای آلبانی بازی کنند. اما در حالی که تولان، مدافع سریع بازل، به این خواسته‌اش رسید، گرانیت، هافبک گلادباخ که به تازگی راهی آرسنال شده، گفت آلبانی چندان علاقه‌ای به حضور او نشان نداده و در نتیجه پیراهن سوئیس را پوشید. کرواسی – ترکیه کافی است اسم وین را جلوی یک هوادار کروات ببرید تا مثل ابر بهار شروع به گریه کردن کند. هشت سال پیش بود که در مسابقه‌ای خشن که ۱۲۰ دقیقه طول کشید، دو تیم به تساوی رسیدند و ترکیه توانست با حذف کرواسی در ضربات پنالتی به نیمه‌نهایی یورو ۲۰۰۸ مقابل آلمان برسد. حالا و با گذشت هشت سال هیچ چیز نمی‌تواند به اندازه انتقامی سخت برای کرواسی لذت‌بخش باشد. اتریش – مجارستان این دو کشور بین سال‌های ۱۸۶۷ تا ۱۹۱۸ یکی از بزرگ‌ترین امپراتوری‌های اروپا را تشکیل داده بودند. این دو کشور با ۱۳۶ مسابقه‌ای که با یکدیگر داشته‌اند، پس از آرژانتین و اوروگوئه، رکورد بیشترین مسابقه بین تیم ملی دو کشور در جهان را در اختیار دارند. مجارستان با ۶۶ پیروزی در این میان دست بالا را دارد، اما دیدار ۱۴ ژوئن این دو تیم در بوردو و از رقابت‌های گروه F یورو ۲۰۱۶ اولین مسابقه آن‌ها در یک دهه اخیر است. رابرت لواندوفسکی – مانوئل ‌نویر احتمالا بیشتر تماشاگران لهستان با خودشان فکر کرده‌اند اگر میرسلاو کلوزه (با ۷۱ گل ملی) و لوکاس پودولسکی (با ۴۸ گل ملی) به جای بازی با لباس آلمان برای سرزمین آبا و اجدادیشان بازی می‌کردند، تیم ملی این کشور چه خط حمله فوق‌العاده‌ای پیدا می‌کرد. اما به هر حال آن‌ها یکی از بهترین گلزن‌های اروپا را در اختیار دارند و تقابل او با هم‌تیمی‌اش در بایرن مونیخ که برنده دستکش طلایی جهان نیز است، جذاب خواهد بود. سخت بتوان گفت رقابت رابرت لواندوفسکی و مانوئل نویر از رقابت بتمن و سوپرمن دیدنی‌تر نیست. ایتالیا – سوئد لارس لاگربک: "ایتالیایی‌ها دوست دارند در مورد مسائل مثل ماکیاولی فکر کنند. اما من فکر نکنم که ممکن باشد که شما طوری بازی کنید که نتیجه ۲-۲ مساوی شود. من که فکر نمی‌کنم این مسابقه ۲-۲ تمام شود." این حرف‌های سرمربی سوئد یک روز قبل از بازیشان با دانمارک بود. مسابقه‌ای که اگر ۲-۲ می‌شد، منجر به حذف ایتالیا در مرحله گروهی یورو ۲۰۰۴ می‌شد. بازی با همان نتیجه تمام شد و گرچه هنوز چیزی در مورد تبانی آن دو کشور در اسناد پاناما پیدا نشده، اما ایتالیایی‌ها هنوز دلشان با آن بازی صاف نشده است. سرخیو بوسکتس - لوکا مودریچ معمولا در بازی‌های رئال مادرید و بارسلونا همه از رقابت کریستیانو رونالدو و لیونل مسی حرف می‌زنند، اما یکی از سخت‌ترین رقابت‌های داخل زمین در "ال‌کلاسیکو" بین مودریچ، هافبک خلاق مادریدی‌ها، و سرخیو بوکستس، هافبک دونده کاتالان‌ها، است. بوسکتس که معمولا در ترکیب اصلی بارسا و اسپانیا قرار دارد بیش از هر چیز به فوتبال کثیفش معروف است، در حالی که مودریچ هم در تیم باشگاهی و هم در تیم ملی فرمانده‌ای خلاق در میانه میدان است. دیدن جدای این دو بازیکن در آخرین بازی گروه D نیز جذاب خواهد بود.BBC
دوشنبه, 17 خرداد 1395 ساعت 00:17

گوجه فرنگی ضد سرطان وپایین آورنده قند خون

نوشته شده توسط
بی تردید تمامی میوه ها ، سبزی ها و سیفی ها هرکدام بنوعی برای تندرستی بدن مفید هستند. برخی از آنها علاوه بر آنکه حاوی ویتامین ها ومواد معدنی  هستند ، خواص ضد بیماری را هم دارامی باشند  که درمیان دسته سبزی ها ، کوجه فرنگی(تماته)یکی از بهترین هاست. گوجه فرنگی از جمله سبزیجات پرخاصیت است که اگرچه به صورت پخته و رب - در غذا - زیاد مورد استفاده قرار می گیرد ولی مصرف آن به صورت خام بسیار مفیدتر است. در این بخش از سایت بهارایران قصد داریم تا شما را بیشتر با خواص و معجزات گوجه فرنگی آشنا نماییم، با ما همراه باشید.ارزش غذایی گوجه فرنگیگوجه فرنگی سرشار از ویتامین های C و A ، اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 و همچنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. خواص گوجه فرنگیگوجه فرنگی اشتهاآور، برطرف کننده ضعف و خستگی، تقویت کننده سلسله اعصاب و همچنین قلب و دستگاه گردش خون است. متخصصان همواره مصرف آن را به بیماران مبتلا به دردهای مفاصل و همچنین رماتیسم و نقرس توصیه می کنند. در ضمن گوجه فرنگی برای رفع مسمومیت های مزمن، بالا بودن اوره و چربی خون، درمان یبوست، دفع رسوبات ادراری و صفراوی نیز مفید شناخته شده است. در ضمن با توجه به اینکه گوجه فرنگی حاوی ویتامین A است، خوردن آن در تقویت بینایی، سلامت پوست و مخاط ها بسیار مؤثر است. ۱. بینائی را تقویت می کند. گوجه فرنگی خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - ی غنی از ویتامین های آ و ث است که به تقویت بینائی کمک می کند و از شب کوری پیشگیری می کند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که مقدار بالای ویتامین آ در گوجه فرنگی به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد، نوعی بیماری چشم) کمک می کند. به علاوه گوجه فرنگی ریسک ابتلا به آب مروارید را نیز کاهش می دهد. این گیاه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، لوتئین و زئازانتین است که از چشمان شما در مقابل صدمه نور آفتاب مراقبت می کند. ۲. به مبارزه با سرطان کمک می کند. طبق تحقیقی که در مجله مؤسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شد، مصرف بیشتر گوجه فرنگی به مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند. این گیاه ریسک ابتلا به سرطان های دیگر مانند سرطان معده، ریه، گردن رحم، دهان، گلو، روده، مری و تخمدان را کاهش می دهد. دلیل آن هم این است که گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است. اگر می خواهید فواید ضدسرطانی گوجه فرنگی برایتان بیشتر شود، آن را با روغن زیتون بپزید. ۳. پوست را تمیز می کند. مصرف مداوم گوجه فرنگی به تمیز کردن پوست و زیبا به نظر رسیدن آن کمک می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که آنتی اکسیدانی قوی محسوب می شود از پوست در مقابل صدمه آفتاب و کاهش حساسیت آن به اشعه فرابنفش کمک می کند. زیرا اشعه فرابنفش یکی از دلایل اصلی ایجاد چین های ریز روی پوست است. از گوجه فرنگی برای درمان آکنه و جوش و به حداقل رساندن دریچه ها بزرگ پوست نیز می توان کمک گرفت. پوره گوجه فرنگی را روی پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد. خواص گوجه فرنگی برای پوست : ترمیم منافذ پوست؛ آب گوجه فرنگی منافذ بزرگ پوستی را جمع می کند. قبل از خواب آب گوجه فرنگی را به تمامی صورت بمالید و روز بعد شست وشو دهید. درمان آفتاب سوختگی؛ از آن جا که آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است، علایم آفتاب سوختگی را درمان می کند. برای کسب نتیجه بهتر، آب آن را با دوغ مخلوط کنید و به تمامی صورت بمالید و پس از نیم ساعت صورت خود را بشویید. کاهش دهنده چربی پوست؛ پالپ و آب گوجه فرنگی با چربی اضافه ای که غده چربی پوست تولید می کند، مقابله می کند. گوجه را نصف کنید و قسمت گوشتی آن را به صورت بمالید و بگذارید آب آن به مدت ۱۵دقیقه روی صورت بماند تا به پوست نفوذ کند. سپس صورت خود را با آب سرد بشویید. برای بهبود پوست، این کار را روزی ۲بار انجام دهید. تمیز کردن پوست؛ گوجه فرنگی را نصف کنید و یک قسمت آن را به شکر بزنید و به صورت چرخشی روی صورت بمالید تا کثیفی و سلول های مرده جدا شود. بگذارید آب آن کمی روی صورت بماند. کاهش بروز آکنه؛ اگر چه نتیجه دادن درمان آکنه با گوجه فرنگی زمان بر است اما استفاده از آن بهتر از داروهای شیمیایی است. آب گوجه را به صورت بمالید و پس از یک ساعت آن را بشویید. نرمی پوست صورت؛ کمبود کلاژن یا تولید کم کلاژن که نوعی پروتئین فیبری است، علت اصلی ایجاد چین و چروک است. محققان دریافته اند ، گوجه فرنگی انعطاف پوست را حفظ می کند. بنابراین افرادی که به طور منظم گوجه فرنگی مصرف می کنند دارای پوست نرم، صاف و بدون چین و چروک اند. برای خشکی پوست؛ از ماسک ماست و گوجه فرنگی استفاده کنید. ماست باعث نرمی پوست می شود؛ گوجه فرنگی نیز پوست را خنک می کند. گوجه فرنگی را نصف کنید، قسمت برش خرده آن را به ماست بزنید و سپس به صورت بمالید.بگذارید این ماده به مدت ۲۰دقیقه روی پوست بماند. سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. ناراحتی پوستی را تسکین می دهد؛ آب گوجه فرنگی خارش، قرمزی غیرعادی، پوسته پوسته شدن و ناراحتی پوست را از بین می برد. اسید خفیف موجود در آن میزان PH پوست را تنظیم و ناراحتی پوست را برطرف می کند. خوب است به آب گوجه فرنگی ماست نیز اضافه کنید و روی صورت بمالید و پس از ۲۰دقیقه صورت خود را بشویید. شادابی پوست؛ مخلوطی از عسل و آب گوجه فرنگی را به صورت و گردن بمالید و پس از ۱۵دقیقه بشویید. از بین بردن جوش های سرسیاه: روی جوش ها آب گوجه فرنگی بمالید. ۴. سطح قند خون را پائین می آورد. گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. ۵. باعث می شود خوب بخوابید. گوجه فرنگی خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزائید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید. ۶. استخوان هایتان را سالم نگه می دارد. گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا و کلسیم است که استخوان های شما را سالم نگه می دارد. بنابراین، خوردن آن به تقویت و ترمیم استخوان ها کمک می کند. ثابت شده است که آنتی اکسیدان لیکوپن تراکم استخوان را نیز بهبود می بخشد و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. ۷. دردهای مزمن را تسکین می دهد. بخاطر وجود عوامل ضدالتهابی مانند کاروتنوئیدها و بیوفلاوونوئیدها، گوجه فرنگی موجب تسکین دردهای مزمن می شود. افرادی که از دردهای ملایم رنج می برند معمولاً التهاب دارند. تحقیق نشان داده است که نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی در هر روز موجب کاهش سطح TNF alpha در خون می شود که تا ۳۴ درصد دلیل التهاب است. بنابراین گوجه فرنگی برای افرادی که به بیماری قلبی، پوکی استخوان، سرطان و آلزایمر مبتلا هستند مناسب است. ۸. برای موهایتان خوب است. گوجه فرنگی بخاطر آنکه سرشار از ویتامین ها و آهن است برای تقویت موهایتان خوب است و به موهای آسیب دیده درخشش می دهد. به علاوه اسیدیته موجود در آن باعث می شود که سطح pH موها متعادل شود. اگر شوره سر دارید یا سرتان می خارد، پس از شامپو زدن به موها، آب گوجه فرنگی تازه را به موهای و کف سرتان بمالید و ۴ تا ۵ دقیقه با آب سرد یا ولرم آبکشی نمایید. سعی کنید بطور مداوم به سرتان گوجه فرنگی نمالید، زیرا اسیدیته آن موهایتان را خشک می کند. ۹. به کاهش وزن کمک می کند. اگر در تلاشید تا چند کیلو وزن کم کنید، بهتر است گوجه فرنگی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. زیرا چربی و کالری آن کم است و کلسترول ندارد. گوجه فرنگی پر از فیبر و آب است و شکم تان را پر می کند بدون آنکه کالری اضافی به شما بدهد. می توانید آن را خام مصرف کنید یا در غذاها و سالادها آن را اضافه کنید. ارزش غذایی یک عدد گوچه فرنگی تازه کالری / 24 چربی / 0 گرم چربی اشباع شده / 0 گرم کلسترول / 0 میلی گرم کربوهیدرات / 5 گرم پروتئین / 1 گرم فیبر رژیمی / 1 گرم سدیم / 6 میلی گرم ویتامین C / 15 میلی گرم پتاسیم / 292 میلی گرم مضرات گوجه فرنگی : در بعضی از اشخاص هضم گوجه فرنگی با اشکال صورت می گیرد آنهائیکه معده حساس دارند نباید درخوردن گوجه فرنگی افراط کنند . بعضی از افراد نسبت به گوجه فرنگی حساسیت دارند اینگونه افراد نیز نباید گوجه فرنگی بخورند.  
محمد علی کلی بوکسور افسانه ای تاریخ ورزش دار وانی را وداع گفت محمد علی، بوکسور افسانه‌ای آمریکا و چهره سرشناس جنبش مدنی سیاه‌پوستان آمریکا در سن ۷۴ سالگی بر اثر اختلالات تنفسی درگذشت محمد علی که از سال ۱۹۸۴ با بیماری پارکینسون دست به گریبان بود، دسامبر سال ۲۰۱۴ هم به علت مشاهده عفونت در مجاری ادراری در بیمارستان بستری شد. محمد علی (کاسیاس کلی) دارنده عنوان قهرمانی سنگین وزن جهان و از مشهورترین شخصیت‌های ورزشی جهان به شمار می‌رفت. فعالیت‌های او در جریان جنبش مدنی سیاه‌پوستان آمریکا، و حضورش در کنار رهبران این جنبش، همچون مارتین لوتر کینگ و ملکوم ایکس (حاج ملک شباز) نامش را بسیار فراتر از رینگ بوکس برده بود.محمد علی که از او به عنوان "افسانه تکرار نشدنی در دنیای بوکس" یاد می‌شود، خارج از میدان ورزش هم فعالی پرشور در زمینه برابری نژادی و آزادی مذهب بود. آخرین بیانیه او همین ماه دسامبر گذشته منتشر شد که طی آن از دونالد ترامپ، نامزد احتمالی جمهوری‌خواهان به علت اظهاراتش در مورد "ممنوع الورود کردن مسلمانان به آمریکا" انتقاد کرده بود. محمد علی پیش از مسلمان شدن نامش کاسیاس کِلِی بود. او از دوازده سالگی مشت‌زنی را شروع کرد و تنها ۱۰ سال بعد (۱۹۶۴) قهرمان بوکس جهان شد. سه سال بعد از کسب عنوان قهرمانی جهان، در اقدامی جنجالی، محمد علی از خدمت در ارتش آمریکا سر باز زد. او علاوه بر مخالفت علنی با جنگ ویتنام، گفت باورهای مذهبی‌اش به او اجازه حضور در ارتش را نمی‌دهد. پلیس آمریکا به همین علت محمد علی را بازداشت کرد و عناوین قهرمانی‌اش هم از او سلب شد. مبارزه محمد علی کلی   با جو فریزر  محمد علی که به اتهام "فرار از خدمت" گناهکار شناخته شده بود، چند سالی از رینگ بوکس دور ماند تا این که بالاخره اعتراض او به حکم قاضی، در آغاز دهه ۷۰ میلادی به دادگاه عالی آمریکا ارجاع داده شد و این دادگاه که عالی‌ترین مرجع قضایی در آمریکاست، محکومیت محمد علی را لغو کرد. کاخ‌سفید در سال ۲۰۰۵ بالاترین مدال افتخار را به او اهدا کرد.
ستارگان رئال باپیروزی بر آتلتیکو ،توانستند برای یازدهمین بار قهرمان لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا شوند و جام این مسابقات را به خانه ببرند. یم پرستاره رئال مادرید در فینال لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا رقیب همشهری خود، اتلتیکو مادرید را شکست داد و برای یازدهمین بار قهرمان این رقابت‌ها شد. سرنوشت این دیدار در ضربات پنالتی رقم خورد.شامگاه شنبه (۲۸ مه / ۸ خرداد) دیدار پایانی لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا میان تیم‌های رئال مادرید و اتلتکیو مادرید برگزار شد. این دوئل صددرصد اسپانیایی در حضور ۸۰ هزار تماشاگر در میلان انجام گرفت.نیم رئال از همان آغاز بازی کوشید که کنترل میدان را در دست گیرد. در دقیقه پنجم بازی رئال مادرید در پی ضربه‌ای ایستگاهی به فرصتی استثنایی برای باز کردن دروازه اتلتیکو مادرید دست یافت، اما دروازه‌بان اتلتکیو با واکنشی سریع توانست شوت کازمیرو، بازیکن رئال را دفع کند. تصویر: کریستیانو رونالدو ، ستاره رئال در دوئل با استفان زاویچ، بازیکن اتلتیکو مادرید. مادریدی‌ها در همان یک ربع نخست این دیدار توانستند حاصل حملات خود را بگیرند. در دقیقه ۱۴ بازی تونی کروز، ضربه‌ای ایستگاهی روانه محوطه جریمه اتلتیکو کرد. گرت بیل، ستاره ولزی رئال توپ را با ضربه سر به سرجیو راموس، کاپیتان این تیم رساند و او نیز توپ را از یک قدمی وارد دروازه اتلتیکو کرد.اتلتکیو با توجه به گل خورده، آرام‌آرام از لاک دفاعی بیرون آمد و کوشید چهره‌ای تهاجمی به خود بگیرد، اما انسجام دفاعی حریف سبب شد که نتواند به طور جدی خطرآفرین باشد. در اواسط نیمه نخست فرصتی خوب برای خوآن‌فران، مدافع اتلتکیو حاصل شد، اما شوتی که او از پشت محوطه جریمه شلیک کرده بود، با فاصله‌ای زیاد از روی دروازه رئال گذشت.نیمه نخست این دیدار در نهایت یک بر صفر به سود رئال مادرید خاتمه یافت؛ نتیجه‌ای که با توجه به چهره‌ی تهاجمی‌تر سفیدپوش‌های رئال عادلانه بود.اتلتیکو مادرید نیمه دوم را پرجنب‌وجوش آغاز کرد و درصدد به ثمر رساندن گل تساوی بود. در دقیقه ۴۷ بازی داور در پی خطای مدافع رئال روی فرناندو تورس، مهاجم اتلتیکو سوت پنالتی زد. آنتوآن گریزمان، مهاجم این تیم پشت توپ قرار گرفت، اما ضربه محکم او به تیر افقی دروازه اصابت کرد و شانس بزرگ اتلتیکو بی‌نتیجه ماند. اتلتیکو مادرید علیرغم آنکه این فرصت طلایی را از دست داده بود، حملات خود را ادامه داد؛ حملاتی که با توجه به عملکرد دفاعی رئال و همچنین شتابزدگی بازیکنان اتلتیکو ثمربخش نبود تا اینکه لوئیس کاراسکو در دقیقه هشتاد طلسم را شکست و گل تساوی را برای اتلتیکو مادرید به ثمر رساند.کریستیانو رونالدو، ستاره پرتغالی رئال مادرید در اواخر نیمه دوم دو فرصت خوب برای گلزنی داشت، اما نتوانست از این موقعیت‌ها سود جوید. پیکار دو تیم پس از ۹۰ دقیقه دوندگی با تساوی یک بر یک به پایان رسید و بازی به وقت اضافه کشیده شد.در ۳۰ دقیقه وقت اضافه نیز رئال و اتلتیکو موقعیت‌هایی خطرآفرین داشتند، اما تلاش‌های هر دو تیم در نهایت بی‌نتیجه ماند.در وقت اضافه نیزگلی بین دو تیم رد و بدل نشد و تعین سرنوشت بازی به ضربات پنالتی کشیده شد بازیکنان هر دو تیم توانستند سه ضربه نخست را با موفقیت به نتیجه برسانند تا اینکه ضربه خوآن‌فران، بازیکن اتلتیکو به تیر عمودی اصابت کرد. کریستیانو رونالدو ضربه‌ی سرنوشت‌ساز را به ثمر رساند و یازدهمین عنوان قهرمانی را برای رئال مادرید به ارمغان آورد.ستارگان رئال با این موفقیت توانستند برای یازدهمین بار قهرمان لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا شوند و جام این مسابقات را به خانه ببرند.DW.com
شنبه, 11 ارديبهشت 1395 ساعت 21:27

زنجبیل برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان

نوشته شده توسط
نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که افرادی که با شروع اولین علائم میگرن یا سردرد زنجبیل مصرف می‌کنند درد کمتری احساس می‌کنند. زنجبیل یکی از مهم‌ترین ادویه‌ها و گیاهان دارویی است که تقریبا در سراسر جهان و در مکاتب مختلف درمان‌های طبیعی به ویژه طب‌سنتی هند، آیورودا، مکتب طب سنتی ایران و طب سنتی چین به عنوان یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی که جنبه‌های درمانی مختلفی دارد، شناخته شده است. زنجبيل به طور کلی از جمله گیاهانی است که علاوه بر جنبه‌های درمانی به عنوان یکی از چاشنی‌های مغذی در تهیه و طبخ بسیاری از غذاهای ایرانی، هندی و چینی استفاده مي‌شود. متخصصان و درمانگران طب سنتی هند، آیورودا، در متون کهن خود زنجبیل را دارویی طبیعی، مقوی قلب، محرک جریان گردش خون و محرک هضم غذا می‌دانند و مواردی چون خاصیت ضدسرفه، ضد لخته شدن خون و ضدالتهاب را برای آن یادآور شده‌اند.زنجبیل یک تنه می‌تواند طعم هر غذا یا شیرینی را از این رو به آن رو کند. علاوه بر طعم‌دهی خواص درمانی زیادی نیز برای این ادویه قائل شده‌اند؛ اما با تمام خواصی که دارد می‌تواند برای افرادی که از بیماری‌های خاصی رنج می‌برند مضر نیز باشد. .زنجبیل برای کاهش حالت نفخاگر همیشه نفخ می‌کنید توصیه می‌کنیم به چای خود کمی زنجبیل اضافه کنید و یا اینکه یک تکه‌ی کوچک زنجبیل تازه و پوست‌کنده بجوید. شما همچنین می‌توانید برای جلوگیری از نفخ حاصل از خوردن حبوبات یک تا دو ورقه‌ی نازک زنجبیل تازه را به غذای حاوی این مواد اضافه کنید. خواهید دید که حالت نفختان به میزان قابل‌توجهی کاهش پیدا خواهد کرد.زنجبیل برای تسکین دردنتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که افرادی که با شروع اولین علائم میگرن یا سردرد زنجبیل مصرف می‌کنند درد کمتری احساس می‌کنند. به خاطر اینکه ترکیبات موجود در زنجبیل باعث مسدود شدن ترشح هورمون‌های التهاب زا می‌شود. نتایج بررسی‌های دیگر نیز نشان می‌دهد زنجبیل می‌تواند به بهبود و تسکین آرتریت کمک کند.به عقیده‌ی محققان افرادی که از آرتروز یا پولی آرتریت روماتوئید رنج می‌برند و روزانه پودر زنجبیل میل می‌کنند درد و تورم کمتری در مفاصل خود احساس می‌کنند. توصیه می‌کنیم مقداری پودر زنجبیل به شیر یا چای خود اضافه کنید. می‌توانید از زنجبیل تازه برای تهیه‌ی غذاهایتان نیز استفاده کنید.زنجبیل برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطاناگر در گذشته مردم از قحطی، وبا و یا طاعون و غیره می‌مردند امروزه سرطان بلای جان انسان شده است. به نظر می‌رسد که چاره‌ای جز تلاش برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری مهلک نیز وجود ندارد. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که زنجبیل حاوی ترکیباتی است که خواص ضدسرطانی دارند. محققان مشاهده کرده‌اند که زنجبیل با سلول‌های سرطانی تخمدان مقابله می‌کنند. نتایج بررسی‌های دیگر نیز نشان می‌دهد که مصرف زنجبیل تازه باعث کاهش التهاب‌های کولون (روده) می‌شود.زنجبیل باعث بروز التهاب‌های دهانی می‌شوددر طب سنتی این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گرمی است و باعث گرم شدن بدن می‌شود؛ یعنی اینکه باعث می‌شود بدن گرمای بیشتری تولید کند. امکان دارد این مسئله نیز باعث بروز التهاب در دهان و مخاط شده و ایجاد سوزش یا خارش کند. اگر شما با مصرف زنجبیل احساس التهاب و سوزش در دهان داشتید از مصرف آن بپرهیزید.زنجبیل باعث تسکین حالت تهوع می‌شوداگر به دلیل ورود یک ویروس به بدنتان و یا حالت تهوع ناشی از ماشین‌گرفتگی و غیره دچار حالت تهوع می‌شوید زنجبیل می‌تواند به دادتان برسد. پودر، نوشیدنی زنجبیل، قرص و یا مربای آن باعث تسکین معده و جلوگیری از آشوب آن می‌شود. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که زنجبیل به اندازه‌ی داروی اسکوپولامین یا همان هیوسین موثر عمل می‌کند. این دارو که بدون نسخه تجویز می‌شود و برای پیشگیری از ماشین‌گرفتگی، دل درد و غیره مصرف می‌شود.زنجبیل می‌تواند باعث کاهش قند خون شودنتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که پودر زنجبیل در افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می‌برند باعث کاهش قند خون می‌شود. اگر شما نیز از این بیماری رنج می‌برید و نگران میزان قند خونتان هستید با پزشک معالجه‌ی خود در خصوص مصرف زنجبیل مشورت کنید. اگر پزشکتان تشخیص بدهد که مصرف این ادویه با داروهایتان تداخل ایجاد نکند می‌توانید از آن برای کنترل هر چه بیشتر قند خونتان استفاده کنید. توجه داشته باشید که در برخی موارد مصرف زنجبیل می‌تواند تأثیر خطرناکی روی میزان انسولین بدنتان داشته باشد.زنجبیل همپای داروهای ضدانعقاد خوننتایج یک پژوهش استرالیایی نشان می‌دهد که زنجبیل یک ضدانعقاد قوی است که تا حدودی قوی تر از آسپرین نیز محسوب می‌شود. در نتیجه مصرف آن برای بیمارانی که داروهای رقیق‌کننده‌ی خون مصرف می‌کنند توصیه نمی‌شود. به خاطر اینکه خطر خونریزی یا کبودی را در آن‌ها بالا می‌برد. اگر مشکل خونریزی دارید و یا از داروهای رقیق‌کننده‌ی خون استفاده می‌کنید بهتر است از مصرف زنجبیل بپرهیزید
آقای قاسم ناد علی پور بر روی سکوی قهرمانی مسابقه 5000 متر پیاده روی آقای قاسم نادعلی پور از هواداران مقاومت ایران در سی و نهمین دوره بازیهای دو ومیدانی  Jedermannlauf در رشته 5000 متر پیاده روی مقام اول را کسب کرد . مسابقه پنج هزار متر پیاده روی در 17 آوریل  2016 و در برلین برگزار شد و آقای نادعلی پور این مسافت را با زمان سی وهفت دقیقه و پانزده ثانیه طی کرد و بر  سکوی قهرمانی قرار گرفت. برگزارکننده این مسابقات فدراسیون آلمان بود  سایت بهار ایران این پیروزی ارزشمند  را به آقای نادعلی پور یار همیشگی مقاومت تبریک می گوید
مشعل المپیک توسط ۱۲ هزار تن دست به دست می‌شود تا در روز پنجم ماه میلادی اوت به افتتاحیه مسابقات در ریو دو ژانیرو برسد. این نماد از روز سوم مه سفری ۱۰۰ روزه در برزیل خواهد داشت و از ۵۰۰ شهر و روستا عبور می‌کند « روشن کردن مشعل المپیک در مراسمی ویژه در جنوب یونان-شمارش معکوس برای افتتاح مسابقات ورزشی المپیک در ریودو ژانیرو روز پنجشنبه آغاز و مشعل المپیک به شیوه دوره‌های گذشته در مراسمی ویژه در جنوب یونان روشن شد.توماس باخ، رئیس کمیته بین‌المللی المپیک در این مراسم سخنرانی کرد و گفت: «در این روزهای دشوار که برزیل با آن رو به روست، این آتش یادآوری ماندگاری است که همه ما بخشی از یک بشریت هستیم. این آتش نمادی دیرین از صلح و هماهنگی و قدرت بشری است که فارغ از تفاوتهای ما در کنار هم قرار می‌گیرد».مشعل المپیک توسط ۱۲ هزار تن دست به دست می‌شود تا در روز پنجم ماه میلادی اوت به افتتاحیه مسابقات در ریو دو ژانیرو برسد. این نماد از روز سوم مه سفری ۱۰۰ روزه در برزیل خواهد داشت و از ۵۰۰ شهر و روستا عبور می‌کند.».
یکشنبه, 29 فروردين 1395 ساعت 17:45

اشیائ جادویی برای درمان سرماخوردگی و سرفه

نوشته شده توسط
قبل از اینکه بیماری سرماخوردگی به بیماری سختی تبدیل شود، برای جلوگیری از ابتلای به آن تلاش کنند بیماری سرماخوردگی وسرفه معمولا هنگام تغیر فصول سال و دگرگونی آب وهوا در میان مردم بروز می کند. گر چه در نظر برخی‌ها سرماخوردگی یک نوع بیماری آسانی است اما همین بیماری باعث از بین رفتن بردن روز فرد بیمار می شود. علائم این بیماری که برخی آن را مادر بیماری‌های دیگر می دانند، انسداد دستگاه تنفسی مانند بینی به همراه سرفه است. پزشکان به مردم توصیه می کنند که تا قبل از اینکه بیماری سرماخوردگی به بیماری سختی تبدیل شود، برای جلوگیری از ابتلای به آن تلاش کنند. سایت پزشکی «بولد اسکای» طی گزارشی 10 چیزی که در اغلب آشپزخانه‌ها می توان به سهولت پیدا کرد را به عنوان داروی جادویی برای بهبود سرماخوردگی وسرفه ذکر کرده است. طبق این گزارش 10 عنصر غذایی در از بین بردن سرماخوردگی و سرفه بسیار مفیدند این 10 چیز عبارتند از: زیره دانه‌های زیره از خواص دارویی بسیار بالایی برخوردار هستند که به درمان سرفه خشک و بهبود عملکرد دستگاه تنفسی کمک می کند.ريحان برگ ریحان نیز به کاهش سرماخوردگی و سرفه کمک می کند. در حال حاضر ریحان برای از بین بردن سرفه در صنعت داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد . این گیاه در از بین بردن «خلط» و تصفیه راه‌های تنفس بسیار مفید است. جوشاندن برگ‌های ریحان با آب و نوشیدن آن عفونت‌های حلق را از بین می برد و به بیمار احساس راحتی می دهد.دارچین دارچین نیز دارای خواص ضد عفونت، آنتی اکسیدان، ضد ویروس‌ها و ضدباکتری است. تاکنون تجربه‌ها ثابت کرده که در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر بوده است. یک چهارم قاشق غذا خوری از دارچین با یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، سپس یک قاشق چای خوری از این مخلوط را دو بار در روز برای سه روز متوالی مصرف کنید خواهید دید که این مخلوط به سرماخوردگی‌ پایان خواهد داد.سیر سیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک می کند به همین دلیل برای مبارزه با بیماری سرماخوردگی و سرفه بسیار مفید است. همیشه دانه هایی از سیر را به صورت روزانه به غذاهای خود اضافه کنید.زنجبيل زنجبیل سرشار از عناصر ضد قارچ، آنتی اکسیدان‌ها، ضدویروس‌هاست بنابرین در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است. پزشکان برای از بین بردن سرماخوردگی به شما توصیه می کنند که زنجبیل را جوشانده و با عسل ولیمون مخلوط کرده و به صورت شربت آن را میل کنید خواهید دید که خیلی زود سرماخوردگی و سرفه را از بین می برد.عسل عسل مزایای بسیار شناخته شده‌ای دارد و در کاهش سرماخوردگی و سرفه، بسیار مفید است بخصوص اگر به آن زنجبیل و لیمو اضافه شود.پیاز پیاز باعث بهبودی تنگ نفسی ناشی از سرماخوردگی می شود فرقی ندارد چه به صورت جوشیده و نوشیدنی یا به شکل خام مصرف شود .فلفل سیاه فلفل سیاه دارای خواص بسیار مفیدی است که در از بین بردن بیماری سرماخوردگی و سرفه بسیار موثر است شما می توانید کمی فلفل سیاه را با عسل مخلوط کنید و چند روز صبحانه تناول کنید این کار در ریشه کن کردن سرماخوردگی و سرفه بسیار موثر است.نمک نمک یکی از عناصری است که بسیار ارزان و در عین حال برای از بین بردن بیماری سرماخوردگی بسیار مفید است. به این شکل که یک قاشق نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و برای «غرغره» کردن و شستن حلق استفاده شود. دو بار غرغره کردن دهان با نمک و آب در روز تمام باکتری‌ها را ریشه کن کرده و عفونت را از بین می برد.زرچوبه پزشکان و کارشناسان مواد غذایی زردچوبه را نیز برای بهبودی از بیماری سرماخوردگی توصیه می کنند. زرچوبه دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد التهاب و حاوی یک ترکیبی به نام « كركيومين » است، این ماده ضد باکتری، ضد ویروس و دارای اثر سریع در از بین بردن سرفه است. به همین دلیل زرچوبه برای درمان سرماخوردگی و سرفه مفید است. شما می توانید کمی زرچوبه را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید و آن را به صورت روزانه بنوشید این کار در بهبود بیماری شما مفید خواهد بود.
توماس مولر زننده گل دوم بایرن به بنفیکا تیم بایرن مونیخ در دیدار برگشت مرحله یک‌چهارم نهایی لیگ قهرمانان باشگا‌ه‌های اروپا به تساوی ۲ بر ۲ مقابل بنفیکا لیسبون دست یافت و با توجه به پیروزی در دیدار رفت به جمع چهار تیم برتر اروپا پیوست.بنفیکا لیسبون ۲ – بایرن مونیخ ۲ شامگاه چهارشنبه (۱۳ آوریل / ۲۵ فروردین) دو دیدار باقیمانده پیکارهای برگشت دور یک‌چهارم نهایی رقابت‌های لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا برگزار شد. تیم بایرن مونیخ، نماینده صاحبنام آلمان که از مدعیان کسب قهرمانی محسوب می‌شود، دیدار رفت مقابل بنفیکا را با نتیجه یک بر صفر به سود خود به پایان برده بود. پیکار برگشت در حضور ۶۶ هزار تماشاگر در ورزشگاه لیسبون برگزار شد.نخستین گل این دیدار در دقیقه ۲۷ بازی حاصل شد. رائول خیمنز ، مهاجم بفنیکا در پی دریافت پاسی بلند توپ را با ضربه سر درون دروازه بایرن مونیخ جای داد.این ضربه اما مونیخی‌ها را چندان شوکه نکرد. رکورددار قهرمانی بوندس‌لیگا در دقیقه ۳۸ پاسخ این گل را داد. آرتورو ویدال، هافبک جنگنده‌ی بایرن مونیخ توپ را با شوتی سنگین و تماشایی به تور دروازه تیم میزبان چسباند تا نیمه نخست با تساوی یک بر یک به پایان رسد. تصویری از شادی بازیکنان بایرن مونیخ از باز شدن دروازه حریف.بایرن مونیخ از لحاظ مالکیت توپ بر حریف خود برتری داشت و در نیمه دوم حتی توانست با گل توماس مولر   در دقیقه ۵۲ از میزبان پرتغالی خود پیشی بگیرد. بنفیکا در دقیقه ۷۶ اگر چه به گل تساوی دست یافت، اما در نهایت موفق نشد ورق را برگرداند و از سد بایرن مونیخ بگذرد.این پنجمین بار پیاپی است که تیم بایرن مونیخ به دور نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا صعود می‌کند. اتلتیکو مادرید ۲ − اف ث بارسلونا صفر در دیگر دیدار برگشت یک‌‌چهارم نهایی لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا که دوئلی صددرصد اسپانیایی بود، اتلتیکو مادرید و اف ث بارسلونا رویاروی هم قرار گرفتند. دیدار رفت با پیروزی ۲ بر یک به سود بارسلونا پایان یافته بود. اتلتکیو در دیدار برگشت بارسلونا را ۲ بر صفر شکست داد و به دور بعد صعود کرد. گریزمان (چپ) با زدن هر دو گل اتلتیکو مادرید چهره‌ی برتر این دیدار بود.DW.com
چهارشنبه, 25 فروردين 1395 ساعت 10:22

بیماریهای قلبی و راههای پیشگیری

نوشته شده توسط
۳۱ درصد از کل مرگ و میر جهان ناشی از بیماری قلبی-عروقی است حمله قلبی عبارت است از: مرگ سلول‌های عضلانی قلب در اثر کاهش یا توقف جریان خون سرخرگ‌های قلب. حمله قلبی اغلب در افراد بالای 40 سال رخ می‌دهد، اما می‌تواند در هر سنی دیده شود. این بیماری در مردان شایع‌تر است، اما میزان بروز آن در خانم‌هارو به افزایش است. علائم بیماری قلب و عروق1- درد قفسه سینهدر صورتی که درد قفسه سینه همراه با علائمی نظیر: تعریق سرد، تهوع و استفراغ باشد و یا بیشتر از 30 دقیقه طول بکشد، مراجعه سریع به اورژانس الزامی است.درد قفسه سینه در صورتی که ناشی از تنگی سرخرگ‌های قلب باشد، آنژین صدری (درد قلبی قفسه‌سینه) نام دارد و نشانه‌های آن:درد، در ناحیه پشت جناغ می‌باشد.با فعالیت بدنی افزایش و با استراحت تخفیف می‌یابد.درد به بازو دست چپ و گردن و فک انتشار یابد.درد، با مصرف قرص‌های زیرزبانی نیتروگلیسیرین در طی 3 تا 5 دقیقه قطع می‌شود.ارتباطی با خوابیدن یا نشستن فرد ندارد.در صورتی که درد آنژینی به طور متناوب و در حالت استراحت ایجاد شود، احتمال بروز حمله‌های قلبی زیاد بوده و مراجعه فوری به اورژانس توصیه می‌شود.دردهای غیر قلبی قفسه سینه:در صورتی که درد قفسه سینه ارتباطی با فعالیت بدنی نداشته باشد، با قرص زیرزبانی نیتروگلیسیرین تغییری نکند و با تنفس و سرفه و یا تغییر وضعیت بدن تشدید شود، احتمال قلبی بودن درد بیمار کم می‌باشد و عامل غیرقلبی نظیر: گرفتگی عضلات و مسائل استخوانی مطرح می‌باشد.مثلا درد سوزشی پشت جناغ که بعد از مصرف غذا ایجاد شده و با خوابیدن و خم شدن تشدید شده و با تغییر مزه دهان به صورت ترش و با مصرف شربت‌های ضداسیدی و یا قرص‌هایی نظیر رانیتیدین کاهش می‌یابد، نشان دهنده ابتلا به بیماری رفلاکس معده (ترش کردن غذا) می‌باشد.2- ضعف و خستگی زودرسنارسایی قلب، برادی‌کاردی(ضربان پایین قلب) و مشکلات دریچه‌ای قلب با ضعف و خستگی زودرس همراه می‌باشند.وجود علائمی از قبیل: تنگی نفس، سرفه، کندی نبض (کمتر از 60 بار در دقیقه)، حملات غش، تعریق سرد و سرگیجه در تشخیص مشکلات قلبی کمک کننده است. معاینه دقیق توسط پزشک و در صورت لزوم الکتروگرام قلبی، اکوکاردیوگرافی، عکس قفسه سینه و آزمایش خون معمولا منجر به تشخیص سریع مشکلات قلبی می‌شود.3- تنگی نفسدر صورتی که تنگی نفس با فعالیت بدنی تشدید شده، در حالت خوابیده نسبت به حالت نشسته افزایش یابد و اگر همراه تورم پاها و همراه با حملات تنگی نفس شبانه باشد، علل قلبی نظیر نارسایی قلب و مشکلات دریچه‌ای قلب مطرح بوده و با اکوکاردیوگرافی به راحتی قابل تشخیص است.آسم و بیماری‌های انسدادی ریوی از علل شایع تنگی نفس می‌باشند. در این موارد سرفه و خلط فراوان و احساس خس خس سینه به صورت شایع دیده می‌شود.تنگی نفس ناگهانی، ناشی از آمبولی ریه می‌باشد. اگر فرد به مدت طولانی بی‌حرکت بوده و یا در بیمارستان بستری بوده باشد، آمبولی ریه مطرح بوده و باید مورد بررسی قرار گیرد.نارسایی کلیوی، مسائل روانی و بیماری‌های متابولیک می‌توانند با تنگی نفس شدید همراه باشند.در سالمندان و افراد دیابتی، حمله قلبی با درد خفیف یا بدون درد بوده و تنگی نفس ناگهانی تنها علامت حمله قلبی می‌باشد.4- سرگیجهاحساس سبکی سر، تاری دید و عدم تعادل و تعریق سرد ناشی از: آریتمی قلبی، ضربان پایین قلب و یا افت فشار خون است.سرگیجه به صورت کوتاه‌مدت، در صورت همراهی با تعریق و یا تپش قلب نشانه آریتمی قلبی می‌باشد.اگر سرگیجه به صورت احساس چرخش در محیط و یا حرکت اطراف باشد و علائمی نظیر: تهوع و استفراغ و وزوز گوش داشته باشد، باید به پزشک متخصص اعصاب مراجعه شود.اگر بیمار دیابتی دچار سرگیجه، کاهش سطح هوشیاری و یا تعریق شود، احتمال کاهش قندخون مطرح بوده و مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.5- تپش قلباحساس تپش قلب ممکن است به علت آریتمی قلبی باشد و یا ناشی از اضطراب و فعالیت بدنی باشد.در صورتی که فرد در حالت استراحت به صورت ناگهانی دچار تپش قلب شده و پس از چند دقیقه تپش قلب به صورت خودبخود قطع شود، احتمال آریتمی قلبی وجود دارد. در این موارد گرفتن نبض و شمارش ضربان قلب در تشخیص علت تپش قلب کمک کننده است.حملات تپش قلب در مبتلایان به اختلالات قلبی نظیر: نارسایی قلب و یا مشکلات دریچه‌ای، نشان‌دهنده آریتمی‌هایی از قبیل AF، فلوتر دهلیزی و یا تاکی‌کاردی بطنی می‌باشد و با توجه به عوارض مهم این آریتمی‌ها، بررسی دقیق و درمان مناسب الزامی است.6- تعریق سرداگر تعریق سرد همراه درد آنژینی قفسه سینه باشد، احتمال حمله‌های قلبی مطرح است.اگر تعریق سرد همراه تپش قلب، سرگیجه، ضعف و بیحالی باشد، احتمال آریتمی‌های قلبی مطرح است.در نارسایی شدید قلبی، تعریق سرد همراه با تنگی نفس و احساس خستگی ایجاد می‌شود.ممکن است تعریق سرد ناشی از کاهش قند خون در افراد دیابتی باشد، در این موارد کاهش سطح هوشیاری و گیجی از علائم همراه است.عوامل خطر بیماری قلبیاافزایش سن ، ارث: کودکان والدین مبتلا به بیمار قلبی، بیش از دیگر کودکان در خطر بروز بیماری قلبی قرار دارند.مصرف دخانیات: بروز بیماری قلبی در سیگاری‌ها 2 تا 4 برابر غیر سیگاری‌ها است.بالا بودن کلسترول خونپرفشاری خون: فشار خون بالا، بار قلب را افزایش داده و موجب ضخیم و سخت شدن دیواره قلب می‌شود.کم تحرکیاضافه وزن: با کاهش نیم کیلوگرم از وزن اضافی بدن، خطر حمله قلبی نیز کمتر می‌شود.دیابتاسترسمصرف الکلفقر: در نواحی محروم میزان بیماری قلبی بیشتر است، در عوض درمان و مراقبت در نواحی ثروتمند بیشتر است. اقدامات درمانی اولیه* اگر کسی به طور ناگهانی دچار درد قلبی شود، دراز بکشد و استراحت مطلق داشته باشد.* اگر درد ادامه پیدا کند و منشا گوارشی یا تنفسی نتوان برای آن در نظر گرفت، در صورت داشتن قرص زیر زبانی نیتروگلیسیرین، 1 عدد استفاده شود و بیمار به سرعت به اورژانس منتقل شود. * اگر فردی که دچار حمله قلبی شده ،‌ بی‌هوش است یا دچار ایست قلبی شده و نفس نمی‌کشد، فوراً تنفس دهان به دهان را شروع کنید. اگر ضربان قلب وجود ندارد، ماساژ قلبی دهید.البته این اقدامات را باید افراد ماهر و مطلع از کمک های اولیه انجام دهند، نه هر فردی. نکات مفید برای بیماران قلبیرژیم غذایی کم‌چرب و پر فیبر باشد.به طور روزانه از 5 وعده میوه و سبزی استفاده کنید.گیاهان فیبردار (مانند جو، نخود و لوبیا، و مرکبات) استفاده کنید.از انواع ماهی‌ها مانند: ماهی آزاد، قزل آلا و تن هفته‌ای دو بار استفاده کنید.روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش قلب را تقویت می‌کند و میزان کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش می‌دهد و کاهش وزن را نیز میسر می‌سازد. مکمل‌هایی برای بیماران قلبیاین مکمل‌ها را تحت نظر پزشک مصرف کنید:کاروتینوئیدعصاره هسته انگورویتامین B12 و فولیک اسیدویتامین B6روغن بذر کتانروغن ماهی (ممکن است مانع انعقاد خون شود، پیش از مصرف این ماده باید با پزشک خود مشورت کنید.)منیزیمویتامین E (اگر از داروهای انعقاد خون استفاده می‌کنید، پیش از مصرف این ماده باید با پزشک خود مشورت کنید).ویتامین C افراد می‌توانند ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی را با برخی رفتارها کاهش دهند. روش‌هایی مثل تغییر شیوه و سبک زندگی و تغییرات رژیم غذایی احتمال این ریسک را کاهش می‌دهد. برای دستیابی به سلامت سیستم قلبی عروقی، رعایت برخی اصول لازم است که در زیر بیان می‌شود. تغذیه سالممیوه و سبزی در رژیم غذایی منبع تأمین کننده ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری، جهت مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن است. این مواد برای عملکرد نرمال سلول‌های بدن شامل عملکرد دستگاه ایمنی لازم است، مصرف میوه وغذاهای کم چرب پر فیبردر پیشگیری از ابتلای بیماران قالبی بسیار مفید است سعی کنید برای دستیابی به همه ی مواد مغذی مود نیاز بدن از میوه ها و سبزیجات متنوعی استفاده کنید. جایگزینی گوشت های چرب مانند گوشت قرمز با انواع گوشت های سفید و کم چربی در حفظ سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد.از دیگر جایگزین های گوشت می توان به مغزهای خوراکی و حبوبات اشاه کرد. مغزهای خوراکی نه تنها حاوی پروتئین‌های لازم برای سلامت هستند بلکه اسیدهای چرب امگا 3 که برای سلامت قلب لازم است، را نیز در خود دارند.همچنین لازم است، دریافت شکر، سدیم، چربی‌های اشباع و ترانس را کاهش دهید. جایگزینی روغن های حیوانی با انواع روغن های گیاهی مانند وغن زیتون لازم و ضروری است. ارزیابی سلامتیچک کردن‌های سالیانه (داشتن وزن متعادل، بررسی کلسترول خون، تنظیمات فشارخون، قند خون) و ویزیت‌های منظم توسط پزشک، بسیار مهم هستند.اصلاح روش زندگیآیا شما ورزش می‌کنید؟ آیا برنامه منظمی برای خود دارید؟ آیا شما امسال سیگار را ترک کرده‌اید؟ آیا شما مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنید؟بر طبق تحقیقات صورت گرفته در آمریکا بزرگ‌ترین علت قابل پیشگیری از مرگ‌های قبل از بلوغ در آمریکا، کشیدن سیگار است. پس امسال سیگار را ترک کنید و مستقیماً روی عادات تسهیل سلامت خود تمرکز کنید و سرگرمی‌هایی مثل ورزش و باغبانی را انجام دهید.به مدت 30 دقیقه، 5 بار در هفته پیاده روی کنید. بر طبق مطالعات، کنترل وزن و ورزش به نگهداری فشارخون مطلوب، تقویت استخوان‌ها و به تأخیر افتادن دیابت نوع دو کمک می‌کند. ورزش منظم سبب افزایش توانایی سیستم قلبی عروقی و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی می گردد. اولین نکته برای انجام بسیاری از مراقبت ها آشنایی با تهدیداتی است که در کمین شما نشسته است. در این مطلب نگاهی داشتیم به تعدادی از مهمترین بیماری های قلبی و راه های پیشگیری از ابتلا به آن ها: فشار خون بالا در صورتی که قلب شما با شدت پمپاژ کند و همچنین میزان خون در رگ های شما بالا رود دچار فشار خون خواهید شد. بسیاری از افرادی که دچار این بیماری می شوند هیچگاه نشانه هایی را بروز نمی دهند اما بازهم هستند افرادی که دچار سرگیجه و یا سردرد می شوند. بهترین موادی که می توانند به شما در کاهش فشار خون کمک کنند عبارتند از ماست و شیر و سیب زمینی که به راحتی فشار خون شما را کاهش داده و به سطح مطلوب می رسانند. شما باید در نظر داشته باشید که روزانه حتما از ماست و شیر استفاده کنید. در میان میوه و سبزیجات نیز گردو و اسفناج است که بسیار برای بدن مفید هستند. حمله قلبی یکی از مشکلاتی که برای قلب به وجود می آید و می تواند باعث مرگ نیز بشود حمله های قلبی است. این حمله زمانی رخ می دهد که رگ های قلبی در راه رسیدن به آن دچار مشکل شوند و خون به قلب نرسد. از جمله نشانه های این بیماری می توانیم به دردهای قفسه سینه و همچنین تهوع و تنگی نفس اشاره کرد. میوه و سبزی های تازه می توانند تا 80 درصد از خطر ابتلا به سکته قلبی بکاهد. بهترین میوه برای مقابله با این مشکل سیب است. طبق گفته محققان یک سیب در روز می تواند خطر سکته قلبی را تا حد زیادی از بین ببرد. سبزی های مانند ریحان و کلم بهترین گزینه در این زمینه هستند. انسداد عروق یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد ممکن است به آن مبتلا شوند انسداد عروق و لخته شدن خون در مجراهای خون رسانی است. این بیماری می تواند به راحتی باعث مرگ شما شود و البته همیشه از آن به عنوان خطرناک ترین بیماری قلبی و عروقی یاد می شود. بهترین راه طبیعی برای درمان این بیماری استفاده از سیر و پیاز است. خوردن این دو گیاه می تواند به شما در داشتن رگ های باز کمک کند. یکی دیگر از موادی که می تواند به شما در داشتن رگی سالم یاری برساند عسل است. از عسل برای شیرین کردن چای استفاده کنید تا خیلی راحت به کمک قلب و رگ شما برود. فشار خون پایین فشار خون همانطور که گفتیم در صورتی که از حد مجاز بالاتر باشد می تواند مشکلات بسیاری برای بدن ایجاد کند. این مورد همچنین در صورتی که بسیار پایین باشد نیز مشکلاتی را ایجاد می کند. این مورد در ابتدا شاید برای بدن مفید باشد اما در صورتی که نادیده گرفته شود ممکن است از حد متوسط نیز کمتر شده و به اندام های دیگر بدن از جمله مغز آسیب وارد کند. بی حالی و احساس خستگی زیاد و سفید شدن رنگ پوست از علائم این بیماری هستند. برای اینکه فشار خون را تنظیم کنید می توانید از میوه و سبزی های متفاوتی استفاده کنید. در این فصل انار هب وفور پیدا می شود و استفاده از آن می توند به شما در داشتن فشار خونی متعادل کمک کند. استفاده از سبزی های تازه در هنگام صبحانه نیز یکی دیگر از راه های جبران فشار خون است
رونالو به تنهایی سه گل بازی رئال مادرید در مقابل ولفسبورگ را به ثمر رساند تیم  رئال مادرید شکست دو بر صفر در مقابل ولفسبورگ را در برابر 80000 تماشاگر در ورزشگاه سانتیاگو مادرید با نتیجه سه بر صفر ، یک تنه جبران کرد .ولفسبورگ که در بازی رفت مرحله یک‌چهارم نهایی لیگ قهرمانان باشگا‌ه‌های اروپا با پیروزی بر رئال مادرید شگفتی آفریده بود، در دیدار برگشت ۳ بر صفر شکست خورد. هر سه گل رئال را رونالدو به ثمر رساند. رئال مادرید ۳ – ولفسبورگ صفر شامگاه سه‌شنبه (۱۲ آوریل / ۲۴ فروردین) دو دیدار از بازی‌های برگشت دور یک‌چهارم نهایی رقابت‌های لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا برگزار شد. تیم پرستاره‌ی رئال مادرید (پیراهن سفید) که از مدعیان کسب قهرمانی محسوب می‌شود، در دیدار رفت، شکستی تلخ مقابل ولفسبورگ را تجربه کرده بود. پیکار برگشت در حضور ۸۰ هزار تماشاگر در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو مادرید برگزار شد.مادریدی‌ها در آستانه این دیدار به ولفسبورگ "اعلان جنگ" کرده و به هواداران خود وعده‌ی صعود به دور بعد را داده بودند. بازیکنان رئال مادرید از همان دقیقه نخست در تلاش جبران ناکامی برآمدند و نسبتا سریع توانستند حاصل حملات خود را بگیرند. تصویر: خشنودی زین‌الدین زیدان، سرمربی رئال از شروع موفق بازیکنانش.کریسیتانو رونالدو، ستاره پرتغالی رئال در دقیقه ۱۶ توپ را برای نخستین بار درون دروازه ولفسبورگ جای داد. تیم میزبان هنوز این شوک را هضم نکرده بود که رونالدو یک دقیقه بعد دومین ضربه را بر پیکر نماینده‌ی آلمان وارد کرد.نیمه نخست این دیدار با نتیجه ۲ بر صفر به سود رئال مادرید به پایان رسید. "گرگی‌های" ولفسبورگ از لحاظ تهاجمی در این دیدار عملکرد ضعیفی از خود نشان دادند.ستارگان رئال نیمه دوم این دیدار را نیز پرشتاب و پرجنب‌وجوش آغاز کردند. تیم ولفسبورگ که نیروی خود را بر دفاع مقابل حملات حریف متمرکز کرده بود، توانست تا دقیقه ۷۷ مقابل حملات رئال تاب آورد، اما کریستیانو رونالدو در پی زدن ضربه‌ای آزاد توپ را از فاصله ۲۳ متری درون دروازه ولفسبورگ جای داد تا صعود تیمش به دور نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان قطعی شود.منچستر سیتی یک – پاریس سن ژرمن صفر در دیگر دیدار برگشت شامگاه سه‌شنبه (۱۲ آوریل) منچستر سیتی و پاریس سن ژرمن به مصاف هم رفتند. پیکار رفت میان دو تیم که در پاریس برگزار شد، با تساوی ۲ بر ۲ خاتمه یافته بود. منچستر سیتی در دیدار برگشت تیم برتر میدان بود. آٰگوئرو، مهاجم آرژانتینی این تیم در دقیقه ۳۰ این فرصت را داشت که دروازه حریف را از نقطه پنالتی باز کند، اما ضربه او با فاصله‌ای کم از کنار دروازه گذشت. تصویر: صحنه‌ای از دیدار برگشت.کوین دبروینه، ملی‌پوش بلژیکی منچستر سیتی اما در دقیقه ۷۶ تک‌گل این دیدار را به ثمر رساند تا تیمش برای نخستین بار در تاریخ این باشگاه در جمع چهار تیم برتر اروپا قرار گیرد.دیدارهای باقیمانده شامگاه چهارشنبه (۱۳ آوریل / ۲۵ فروردین) نیز دو دیدار باقیمانده از بازی‌های برگشت دور یک‌چهارم نهایی لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا برگزار می‌شود. بایرن مونیخ مهمان بنفیکا لیسبون از پرتغال خواهد بود و اتلتیکو مادرید نیز در خانه خود در دوئلی صددرصد اسپانیایی به مصاف اف ث بارسلونا خواهد رفت.
جمعه, 20 فروردين 1395 ساعت 09:10

شکر، یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به دیابت است

نوشته شده توسط
شکر،قاتل جان آدمها و یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به دیابت است تعداد افراد درگیر با چاقی برای اولین بار از تعداد افراد لاغر بیشتر شده است. بیماری "چاقی مفرط" به معضلی فراگیر و جهانی تبدیل شده است و حتا در کشورهای فقیری که سوء‌تغذیه یک بحران اجتماعی است، افراد فقیر و کودکان به دلیل غداهای کنسروشده بی‌کیفیت و رواج "غذاهای فوری" روز به روز چاق‌تر می‌شوند. سرطان همچنان هیولای ترسناکی است که هر روز جان افراد بسیاری را می‌گیرد. شمار انواع بیماری‌های خودایمن که گاه علم از آن‌ها هیچ چیز نمی‌داند و تعداد مبتلایان همچنان رو به فزونی است. هفتم آوریل، روز جهانی "سلامت" در تقویم جهان است. درحالی که پیشرفت‌های پزشکی، حجم کتاب‌ها، تولیدات رسانه‌ای، دانستنی‌ها و وب‌سایت‌های تخصصی درباره‌ی سلامت، از تغذیه گرفته تا ورزش و فوروم اطلاع‌رسانی درباره‌ی بیماری‌ها از همیشه بیشتر شده، وضعیت میانگین سلامتی افراد در جوامع مختلف با چالش‌های بسیاری مواجه است. یکی از بیماری‌هایی که سلامت جسمی میلیون‌ها نفر را در جهان هدف گرفته و سال به سال شمار مبتلایان به آن بیماری بیشتر می‌شود، "دیابت" است. امسال سازمان ملل متحد بیماری "دیابت" را به عنوان محور اصلی روز جهانی سلامت انتخاب کرده است. شعار کوتاه و ساده است: «دیابت را شکست دهید.» شکست دادن دیابت اما عزم و اراده‌ی جهانی می‌خواهد. دیابت نوعی از اختلال سوخت‌وساز در بدن است. اختلالی که توانایی تولید انسولین در بدن را هدف قرار می‌دهد یا ساختار بدن را نسبت به انسولین مقاوم می‌کند و درنتیجه انسولین نمی‌تواند در بدن عملکرد طبیعی خود را داشته باشد.یابت انواع مختلف دارد: از دیابت ناشی از اختلال ژنتیکی یا ناشی از بارداری گرفته تا انواع رایج دیابت نوع یک و نوع دو که در آن بدن نسبت به انسولین دچار مقاومت می‌شود. بررسی‌های جهانی نشان می‌دهد که نزدیک به ۹۰ درصد مبتلایان به دیابت، به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند. "۳۵۰ میلیون نفر با دیابت دست‌وپنجه نرم می‌کنند" دیابت تا سال ۲۰۳۰ به هفتمین دلیل اصلی مرگ‌ومیر در جهان تبدیل خواهد شد. گزارش "سازمان ملل متحد" از ارقام بهت‌آوری حکایت می‌کند. سازمان ملل می‌گوید نه‌تنها ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند، که این رقم در ۲۰ سال پیش‌رو ۲ برابر خواهد شد. آمار جهانی می‌گوید سالانه دست‌کم ۱.۵ میلیون نفر به دلیل ابتلا به بیماری دیابت جان خود را از دست می‌دهند. سازمان بهداشت جهانی هشدار داده که تا سال ۲۰۳۰، دیابت هفتمین دلیل اصلی مرگ‌ومیر در جهان خواهد بود. گروهی از پزشکان و محققان آمریکایی در مقاله‌ای که در نشریه‌ی "جامعه پزشکی آمریکا" منتشر کردند، از واقعیت ترسناک دیگری پرده برداشتند: «پنجاه درصد بزرگسالان در آمریکا یا به دیابت مبتلا هستند یا در مرحله‌ی پیش از ابتلا و در معرض ابتلا به انواع دیابت‌اند.» در آمریکا سالانه ۷۱ هزار نفر در اثر دیابت و عوارض ناشی از آن جان خود را از دست می‌دهند. سازمان ملل در آستانه‌ی روز جهانی بهداشت اعلام کرد که بررسی آن‌ها نشان می‌دهد که بیش از ۸۰ درصد مرگ‌های ناشی از دیابت در کشورهای فقیر یا درحال‌توسعه رخ می‌دهد.دیابت حالا به یکی از اصلی‌ترین دلایل نابینایی و از کار افتادن کلیه‌ها در جهان تبدیل شده است. شکر، قاتل جان آدم‌ها سازمان بهداشت جهانی و سازمان ملل متحد از همه خواستند به‌پا خیزند و "دیابت را شکست دهند." اما مشکل کجاست و دلیل افزایش روند ابتلا به دیابت را کجا باید جست‌وجو کرد؟ شکر، یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به دیابت است. درحالی که توصیه‌های پزشکی کشورهای مختلف مدام هشدار می‌دهند که باید از مصرف شکر کاست، دیگر کمتر می‌توان محصول غذایی پیدا کرد که بدون شکر باشد. شکر چه به‌عنوان یکی از مواد اصلی ترکیبات غذایی چه در اشکال مختلف به عنوان ماده نگهدارنده و "افزودنی مجاز" همه‌جا را فرا گرفته است. هیچ غذای کنسروشده، آماده، ترشی و مربا و رب و آب‌میوه و حتا نان و پاستایی نمی‌توان یافت که از شکر چه به عنوان ماده اصلی و چه با اسامی پیچیده به‌عنوان "افزودنی مجاز" مبرا باشد. محصولات غذایی رستوران‌های زنجیره‌ای "غذای سریع" انباشته از شکر است و نوشیدنی‌های متعدد از کوکاکولا و پپسی گرفته تا انواع آب‌میوه‌ها و نوشابه‌های "انرژی‌زا"ی ورزشی سرشار از شکر ناسالم است. اصلی‌ترین دلیل رواج گسترده‌ی دیابت و چاقی مفرط در کشوری مثل آمریکا، استفاده‌ی بی‌رویه از اشکال مختلف شکر در همه‌ی محصولات خوراکی است. "از شکر بکاهید، ورزش کنید، میوه بخورید، سیگار نکشید" اما چطور باید به جنگ دیابت رفت؟ سازمان ملل متحد و سازمان بهداشت جهانی توصیه کردند که برای "شکست دادن دیابت" تا می‌توانید میوه تازه و سبزیجات بخورید، از اضافه وزن خود بکاهید، از توتون و تنباکو دوری کنید، به‌طور منظم ورزش کنید و از شکر بکاهید. اما توصیه آخر احتمالا دشوارترین کار است: در بسیاری از کشورهای جهان اراده‌ی جمعی جدی و ابزار قانونی برای مقابله با کارخانه‌ها و شرکت‌های بزرگ تولید محصولات غذایی برای این‌که روند تولید را تغییر دهند، وجود ندارد. شرکت‌های عظیم صنایع غذایی سلیقه غذایی مردم را تعیین می‌کنند و تغییر می‌دهند و روز به روز افراد بیشتری به شکر وابسته می‌شوند. هر روز افراد بیشتری بدون این‌که بفهمند، به شکر اعتیاد پیدا می‌کنند و با عوارض و بیماری‌های جدی ناشی از مصرف بی‌رویه شکر دست‌وپنجه نرم می‌کنند.این وضعیت درحالی است که سازمان بهداشت جهانی هشدار داده که مضرات "تغذیه ناسالم" حتا از "سیگار کشیدن" هم بدتر و بیشتر است. "بیش از ۵ میلیون مبتلا به دیابت در ایران" در جدول داده‌ها و آمار سازمان بهداشت جهانی، ایران یکی از کشورهایی است که با رشد نگران‌کننده‌ی ابتلا به انواع بیماری دیابت مواجه است. علیرضا مهدوی، مدیر برنامه ملی دیابت در کشور، در سال گذشته اعلام کرد که دست‌کم ۵ میلیون شهروند ایران به دیابت مبتلا هستند. او رشد دیابت در ایران را "سرسام‌آور" توصیف کرده بود. دلیل افزایش ابتلا به دیابت در ایران نیز مشابه دیگر کشورهای درحال‌توسعه است. سبک زندگی شهری ایرانی‌ها نیز دچار تغییرات بسیار شده است. افراد بیشتری کم‌تحرک شده‌اند، تغدیه ناسالم و "فست‌فودی" در ایران رایج شده، استفاده از محصولات کنسروشده و بسته‌بندی غرق در شکر و مواد افزودنی مدام درحال افزایش است و عوامل زیست‌محیطی نیز در افزایش ابتلا دخیل‌اند. "برنامه ملی دیابت" در ایران اعلام کرده است که روند ابتلا به این بیماری در شهرهای یزد و بوشهر از سایر نقاط کشور بیشتر است و برای مثال میزان مبتلایان در یزد با شمار بیماران در تهران تقریبا برابر است. برنامه ملی دیابت و وزارت بهداشت و درمان در ایران مشخص نکرده‌اند که دلیل رشد نگران‌کننده ابتلا به دیابت در این دو شهر چیست. سازمان ملل متحد و سازمان بهداشت جهانی قصد دارند در روز جهانی سلامت در سال ۲۰۱۶، شهروندان جهان را تشویق کنند که گام‌های کوچک و موثری برای پیشگیری از ابتلا به دیابت، افزایش آگاهی درباره این بیماری و تلاش برای درمان آن بردارند. اولین توصیه‌آن‌ها ساده است: «روزی دست‌کم نیم‌ساعت فعالیت ورزشی مفید داشته باشید.»DW.com

مسعود رجوی - پیام شماره۱۱ - آماده باش دوران سرنگونی - ۱۲ آبان ۱۳۹۷

massoud rajavi10 1396 8e878

ضد فتوا

فعالیت انجمن‌های پوششی وزارت اطلاعات در آلمان