12092019دوشنبه
بروزرسانیچهارشنبه, 13 جون 2018 11:27

ورزش

سه شنبه, 23 آبان 1396 ساعت 21:41

ایتالیا از صعود به جام جهانی باز ماند

ایتالیا برای نخستین بار از سال ۱۹۵۸ تا کنون از صعود به دور نهایی جام جهانی فوتبال بازماند تیم ملی فوتبال ایتالیا شامگاه دوشنبه (۱۳ نوامبر / ۲۲ آبان) در دیدار برگشت مرحله حذفی (پلی‌آف) رقابت‌های مقدماتی جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸ روسیه تنها به تساوی بدون گل مقابل سوئد دست یافت. لاجوردی‌پوش‌های ایتالیا که در دیدار رفت با نتیجه یک بر صفر از سوئد شکست خورده بودند، به این ترتیب از راهیابی به دور نهایی جام ۲۰۱۸ بازماندند.ملی‌پوشان ایتالیا در مصاف با سوئد از پشتیبانی ۷۲ هزار تماشاگر در ورزشگاه میلان برخوردار بودند و در طول بازی هم از لحاظ مالکیت توپ و کنترل میدان و هم از لحاظ شمار حملات بر مهمان خود برتری داشتند. ناتوانی لاجوردی‌پوش‌ها در استفاده از موقعیت‌های به‌دست‌آمده و همچنین انسجام دفاعی تیم ملی سوئد اما سبب شد که دروازه تیم مهمان بسته بماند و این پیکار پس از ۹۰ دقیقه با تساوی صفر بر صفر پایان یابد.جیان‌لوئیجی بوفون، دروازه‌بان اسطوره‌ای تیم ملی ایتالیا که تا کنون فراز و نشیب‌های زیادی را به همراه لاجوردی‌پوش‌ها تجربه کرده، پس از ناکامی تیمش از صعود به دور نهایی جام جهانی ۲۰۱۸ خداحافظی خود از تیم ملی را با چشمانی اشک‌بار اعلام کرد. او ۱۷۵ بازی ملی برای ایتالیا انجام داد و در پنج دوره از مسابقات جام جهانی سنگربان ایتالیا بود. بوفون امید داشت که در روسیه ششمین حضورش در جام جهانی را تجربه کند.این اولین بار در طی ۶۰ سال گذشته − از سال ۱۹۵۸ میلادی تا کنون − است که تیم ملی فوتبال ایتالیا در جمع تیم‌های شرکت‌کننده در دور نهایی جام جهانی فوتبال حضور ندارد.
چهارشنبه, 10 آبان 1396 ساعت 16:03

نگاهی به ساعت بدن شما: مانند جغد هستید یا گنجشک؟

نوشته شده توسط
پژوهشگران هشدار می دهند که مردم جامعه به اهمیت خواب و "ساعت بدن" توجه نشان نمی دهد. در زیر به ساعت داخلی بدن و تاثیر آن بر فعالیت های بدن نگاهی انداخته ایم. هشت مرحله از ساعت بدن را بخوانید و با پاسخ دادن به چند سئوال در قسمت آزمون، ببینید آیا شما بیشتر شبیه گنجشک هستید که صبح ها پرانرژی و فعال است یا اینکه شبیه جغد که شب ها را دوست دارد: از ساعت 21 تا 24 آماده شدن براي خواب هورمون ملاتونين ساخته مي شود دماي مركزي بدن كاهش مي يابد زمان مناسب براي خوابيدن وقت خواب به سرعت در حال نزديك شدن است و غده صنوبري مغز، هورمون ملاتوننين مي سازد تا به شما كمك كند به خواب برويد. دماي بدن رو به كاهش ميگذارد و ساعت داخلي بدن ميگويد كه بايد به رختخواب برويد. اگر طيعيت شما بيشتر شبيه گنجشك باشد خواب آلودگي زودتر سراغ شما مي آيد و اگر شبيه جغد باشيد ديرتر. از ساعت 18تا 21   مراقب غذا خوردنتان باشيد. براي خوردن غذاي مفصل زمان خوبي نيست تفكر شهودي( لمسي، ديدني) بهتر انجام مي شود. آماده خوردن شام هستيد؟ مواظب باشيد غذاخوردن را به ديروقت موكول نكنيد. تحقيقات نشان ميدهد كه شب هنگام هضم غذا متفاوت مي شود به طوري كه خوردن غذاي مفصل خطرچاقي مفرط و ديابت را افزايش ميدهد. البته توانايي كبد براي تجزيه الكل در اين هنگام بهتر است. ساعت 15 تا 18 بهترين عمل كرد شش ها ، قلب و عروق دماي قسمت مركزي بدن به حداكثر افزايش مييابد زمان مناسب براي ورزش كردن فعاليت بدني كنيد! دماي بدن اواخر بعد از ظهر افزايش مي يابد، گويي كه بدن به طور طبيعي براي ورزش گرم مي شود. قلب و شش ها بهتر عمل مي كنند. عضلات به ميزان 6درصد نسبت به ساعت هاي ديگر، قوي تر هستند. ساعات 12 تا 15 چرت بيولوژيك بعد از ظهر افزايش فعاليت دستگاه گوارش كاهش سطح آمادگي ذهني بعد از نهار افزايش شمار تلفات سوانخ جاده اي بعد از نهار كه معده مان پر از غذاست، فعاليت دستگاه گوارش افزايش مي يابد. و سپس با كاهش سطح هوشياري نياز به خواب بعد از ظهر افزايش پيدا مي كند. اين موضوع سبب مي شود كه ميزان آمادگي براي فعاليت هايي مانند رانندگي كاهش يابد. بعد از ساعت دو بعد از ظهر، به ويژه در افراد مسن تر، تلفات سوانح رانندگي افزايش مي يابد. ساعات 9 تا 12 صبح ذهن بيشترين آمادگي را دارد بالاترين سطح هوشياري بهترين عمل كرد حافظه كوتاه مدت حالا احتمالا شما كارتان را آغاز كرده ايد و نياز داريد تا كار فكري زيادي بكنيد. كورتيزول، هورمون استرس، به بالاترين ميزان طبيعي خود ميرسد و باعث مي شود عمل كرد مغز و ميزان هوشياري بالا برود. قبل از ظهر بدن به بيشترين بازدهي خود مي رسد و آزمايش ها نشان مي دهد كه حافظه كوتاه مدت بهترين عمل كرد خود را دارد. به كار خود ادامه دهيد زيرا اين وضعيت ادامه پيدا نمي كند. ساعات 6 تا 9 صبح خطر حمله قلبي زمان مناسب برا ي بيدار شدن است. حمله قلبي محتمل تر است..   مراقب باشيد . اين زمان از روز است كه قلب شما بيشتر از هر ساعت ديگري آسيب پذير است. رگ هاي خوني سخت تر و غير انعطاف پذير تر هستند. خون غليظ تر و چسبنده تر است و فشارخون به حداكثر ميرسيد. همه اينها باعث بالا رفتن احتمال حمله قلبي مي شود. با توقف توليد هورمون خواب، بدن شما وارد مرحله فعاليت مي شود. حالا زمان خوبي براي ورزش نيست. ساعات 3 تا 6 صبح بدن به سرعت به خواب ميرود دماي قسمت مركزي بدن به حداقل مي رسد. احتمال حمله هاي آسم بيشتر است ميانه شب است و تا هنگام بيداري، مدت زماني باقي است. ملاتونين، هورمون خواب، هنوز بالاست ولي با رسيدن سحرگاه ميزان آن كاهش مي يابد. دماي قسمت اصلي بدن كمتر از مواقع ديگر است زيرا انرژي بدن به سمت ديگر هدايت مي شود، مانند ترميم پوست. ساعات 24 تا 3 صبح بدن وارد حالت غير فعال مي شود ميزان هورمون خواب، ملاتونين، به حداكثر ميرسد سطح هوشياري و توجه به حداقل مي رسيد مغز از مواد زائد پاكسازي شده و خاطرات در آن تثبيت مي شود. واقعا وقت خواب رسيده است، تغييرات هورموني بدن مي گويد كه بايد بخوابيد. مغز، خود را از مواد سمي زائد كه در طول يك روز فعاليت در آن جمع شده پاكسازي ميكند و سيستم دفعي بدن در طول شب از كار مي ايستد. اگر خواب نيستيد، مراقب باشيد زيرا سطح توجه و هوشياري در شب به حداقل مي رسد و اين سبب مي شود خطر سوانح صنعتي حين شبكاري بيشتر باشد. آزمون ساعت بدن پاسخ دادن به این پرسش ها کمک می کند که بدانید بدن شما بیشتر شبیه گنجشک است یا جغد؟ یعنی شما بیشتر صبح ها فعال هستید یا شب ها، یا اینکه ساعت بدن شما وضعیت متوازنی دارد؟ 1.اگر تنظیم برنامه روز، به دست خودتان باشد، چه ساعتی از خواب بیدار می شوید؟ بین ۵ و ۶:۳۰ صبح بین :۶:۳۰ و ۸ صبح بین ۸ و ۹:۳۰ صبح بین ۹:۳۰ و ۱۱ صبح بین ۱۱ صبح و ۱۲ ظهر 2.در طول یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبح، چقدر احساس خستگی می کنید؟ خیلی خسته ام تا حدی خسته ام تا حدی سرحالم خیلی سرحالم 3.شب هنگام، چه زمان احساس خستگی می کنید و نیاز به خواب دارید؟ بین ۸ و ۹ شب بین ۹ و ۱۰:۳۰ شب بین ۱۰:۳۰ و ۱۲:۳۰صبح بین ۱۲:۳۰ و ۲ صبح بین ۲ صبح و ۳ صبح   4.چه ساعتی در روز احساس می کنید بیشتر سر حال هستید؟ بین ۵ و ۸ صبح بین ۸ و ۱۰ صبح بین ۱۰ صبح و ۵ بعد از ظهر بین ۵ بعد از ظهر و ۱۰ شب بین ۱۰ شب و ۵ صبح 5.فکر می کنید جزء کدام گروه هستید؟ به طور حتم فردی که "صبح ها" فعال است فردی که به نسبت صبح ها فعالتر است تا شب ها فردی که به نسبت شب ها فعال تر است تا صبح ها به طور حتم فردی که شب ها فعال است
سه شنبه, 09 آبان 1396 ساعت 21:39

در باره سرما خوردگی و آنفولانزا بیشتر بدانید

نوشته شده توسط
با شروع فصل سرما معمولا" سرماخوردگی و آنفولانزا از بیماری های شایع می باشد .شناخت صحیح از این بیماریها و پیشگیری لازم موجب عذم ابتلا ما به این بیماری ها می شود.. سرماخوردگی چیست؟ سرماخوردگى یک عفونت دستگاه تنفسى فوقانى است، بیمارى شایع و نسبتاً بى ضرر، اما مطمئناً وقتى به آن مبتلا مى شوید چنین احساسى ندارید. ممکن است آبریزش بینى، گلو درد و سرفه داشته باشید یا اینکه آبریزش از چشم، عطسه کردن و احتقان بینى آزاردهنده شما را کلافه کند. ممکن است هم همه این علائم با هم شما را آزار دهد. در واقع به علت آنکه بیش از ۲۰۰ ویروس مختلف ممکن است سرماخودرگى ایجاد کنند، علائم سرماخوردگى بسیار متفاوت است.متاسفانه هر فرد بزرگسالى احتمال دارد ۲ تا ۴ بار در سال به سرماخوردگى مبتلا شود. کودکان به خصوص در سنین پیش از مدرسه بین ۵ تا ۹ بار سالانه سرما مى خورند. .اگر سرماخوردگى بیش از این مدت طول بکشد به پزشکتان مراجعه کنید تا مطمئن شوید که عفونت ثانویه باکتریایى در ریه ها، حنجره، ناى، سینوس ها یا گوش هایتان وجود ندارد. علائم و نشانه هاشروع علائم سرماخوردگى یک تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس سرماخوردگى است. اولین علامت عمده آبریزش از بینى است. همچنین ممکن است در ابتداى دوره عفونت دچار خارش یا درد گلو، احتقان و گرفتگى بینى، کمى بدن درد یا سردرد خفیف شوید، در ادامه سیر بیمارى ترشحات بینى تان غلیظ تر و زرد رنگ تر مى شود. علل سرماخوردگىگرچه بیش از ۲۰۰ ویروس باعث سرماخوردگى مى شوند، رینو ویروس ها شایع ترین علت شناخته شده سرماخوردگى هستند. ویروس سرماخوردگى از راه دهان یا بینى وارد بدن مى شود، اما ممکن است خود شما هم در این انتقال «دست» داشته باشید. گرچه سرماخوردگى از طریق عطسه و سرفه مى تواند منتقل شود، اغلب تماس دست با دست با شخصى که سرماخورده است یا استفاده از وسایل مشترک مثلاً حوله، تلفن و... باعث انتقال بیمارى مى شود. بعد از این تماس هنگامى که دست آلوده شده تان را به چشم ها یا بینى تان مى زنید ویروس وارد بدن مى شود.رابطه سرما و سرماخوردگیبرخی بر این باورند که سرما باعث سرماخوردگی می‌شود. تأکید بر بیرون نرفتن با موی خیس یا ضرورت پوشیدن لباس ضخیم و گرم از جمله عبارتی است که به گوش بسیاری آشناست. بیماری سرماخوردگی اما به تنهایی بر اثر سرما حاصل نمی‌شود. ابتلا به سرماخوردگی در واقع بر اثر انتقال ویروس سرماخوردگی به بدن بروز می‌کند. سرما اما می‌تواند در تضعیف دستگاه ایمنی بدن تأثیرگذار باشد و بدن آمادگی بیشتری در جذب ویروس داشته باشد.تأثیر استرسوقتی فردی بطور پیگیر در معرض استرس قرار دارد، دستگاه ایمنی بدن او نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد و ضعیف می‌شود. استرس مداوم سبب می‌شود که در بدن در پاسخ به استرس کورتیزول سنتز شود. یکی از پیامدهای این ترشح تضعیف مقاومت و قدرت دفاعی بدن است؛ امری که در نهایت آمادگی بدن را در ابتلا به بیماری‌های ویروسی تشدید می‌کند.تأثیر آنتی‌بیوتیکداروهای آنتی‌بیوتیک تنها در مقابله با باکتری‌ها مؤثر هستند. از آنجایی که بیماری‌های سرماخوردگی در اغلب موارد بیماری‌های ویروسی هستند، مصرف آنتی‌بیوتیک تأثیری در درمان نخواهند داشت. در صورتی که فرد در مراحلی از سرماخوردگی به عفونت‌های شدید باکتریایی مبتلا باشد، به‌کارگیری داروهای آنتی‌بیوتیک می‌تواند مؤثر واقع شود.واکسن سرماخوردگیاستفاده از واکسن سرماخوردگی بدن را تنها در برابر شماری از ویروس‌ها ایمن می‌سازد و به طور ۱۰۰ درصد مانع از ابتلا فرد به سرماخوردگی نمی‌شود. واکسن سرماخوردگی اثر محدود دارد و تزریق آن معمولا باید هر سال در زمان معینی تجدید شود. باید توجه داشت که سرماخوردگی و آنفلوانزا د‌ه‌ها نوع دارد و واکسن‌های موجود تنها در برابر ویروس چند نوع سرماخوردگی مصونیت می‌دهند.فین کردن یا "بالا کشیدن"وقتی فرد بیمار با شدت زیاد فین می‌کند، در ناحیه حلق و بینی فشار زیادی به‌وجود می‌آید و گاه باعث می‌شود که ویروس‌ها به حفره‌های اطراف بینی رخنه کنند و باعث تشدید عفونت سینوزیت‌ها شوند. بالا کشیدن آب بینی می‌تواند عطسه کردناز آنجایی که بیشتر انواع ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق تماس مستقیم پخش می‌شوند، عطسه کردن در دست‌ها و نشستن دست‌ها یکی از راه‌های خطرناک انتقال ویروس است. برای جلوگیری از این انتقال توصیه می‌شود که دست‌ها را بطور مرتب شست یا از مواد ضدعفونی‌کننده استفاده کرد. از آن گذشته بهتر است که در موارد عطسه و سرفه از دستمال استفاده شود و در صورت نبود آن، در آستین بازو خود عطسه یا سرفه کنید.بهتر عمل کند.روبوسی ممنوعافرادی که به سرماخوردگی مبتلا هستند، بهتر است از بوسیدن پرهیز کنند. ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق قطرات مایع از فرد به فرد منتقل می‌شوند، به ویژه از طریق سرفه، عطسه و بوسه.نقش ویتامین ثاینکه مصرف زیاد ویتامین ث باعث پیشگری از ابتلا به سرماخوردگی می‌شود، باوری رایج اما نادرست است. برخی تحقیقات تنها نشان می‌دهد که مصرف ویتامین ث در مواردی می‌تواند طول دوره‌ی سرماخوردگی را تا اندازه‌ی کاهش دهد و بدن را اندکی مقام‌تر سازد.رفتن به سونارفتن مرتب به سونا و حمام بخار پیش از سرماخوردگی می‌تواند تأثیری پیشگیرانه داشته باشد و مقاومت بدن را افزایش دهد. در صورت مبتلا بودن به سرماخوردگی توصیه می‌شود که از رفتن به سونا پرهیز شود. تصور اینکه از طریق عرق کردن بدن ویروس‌ها هم از بدن خارج می‌شوند، تصوری نادرست است.پرهیز از ورزشدر دوره سرماخوردگی بدن برای مقابله با ویروس‌ها به استراحت کامل نیاز دارد. از آنجا که ورزش و فعالیت‌های بدنی نیروی زیادی می‌برد و بر بدن فشار می‌آورد، روند درمان و بهبودی نیز به مراتب به کندی پیش خواهد رفت.شیر گرم با عسل برای تسکین گلودرددرصورتی که حس می‌کنید ناحیه حلق و گلویتان خشک و گرفته است، نوشیدنی‌های داغ می‌توانند اثری تسکین‌بخش داشته باشند. غرغره کردن با آب نمک و چای بابونه که دمای ولرم دارند نیز بسیار مؤثر است.  آنفولانزا چیست؟آنفلوانزا یک بیماری ویروسی است که از سرماخوری شدیدتر و دوران آن طولانی‌تر است. این بیماری به شدت مسری است و از راه قطرات تنفسی و دست آلوده از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. تب بالا، درد و کوفتگی بدن، سرفه، گلودرد و آبریزش بینی و گاهی تهوع، اسهال و استفراغ از نشانه‌های آنفولانزا هستند.این بیماری با استفاده از داروهای آنتی‌بیوتیک که برای درمان بیماری‌های باکتریایی مصرف می‌شوند، قابل درمان نیست و فرد بیمار به مراقبت‌های پزشکی و تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با ویروس آنفولانزا نیازمند است. ویروس‌های مختلفی می‌توانند باعث بیماری آنفولانزا شوند که ویروس H1N1 یکی از آنهاست.آنفلوانزای خوکی نوعی بیماری ویروسی است که بیشتر در میان خوک‌ها و افراد نزدیک به آنان شایع بوده، اما از سال ۱۹۸۸ موارد ابتلای آن در میان انسان‌ها شدت گرفته استراههای جلوگیری . چاقی و اضافه وزن از عوامل اصلی بروز بسیاری از بیماری ها به ویژه، بیماری های قلبی عروقی و سرطان است. جالب است بدانیم که علاوه بر این، چاقی سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کند و احتمال بروز بیماری های عفونی از جمله آنفلوانزا را افزایش می دهد. چاقی احتمالاً با افزایش مصرف میوه ها و سبزی های تازه را فراموش نکنید. تأثیر ویتامین های A و C در تقویت سیستم ایمنی ثابت شده است. ماده ای به نام TNFa موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود. تفاوت اصلی آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟ آنفولانزا و سرماخوردگی به دلیل شباهت هایی که دارند گاها با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند .درست است که هر دو تقریبا با ضعیف شدن بدن در برابر سرما بروز می کنند اما علائم و درمان آنفولانزا با سرماخوردگی کمی متفاوت است به نوعی که آنفولانزا شدن بیشتری دارد.اگر احساس میکنید زیر کامیون له شده اید، احتمالا آنفلوانزا دارید. آنفلوانزا علائمی مانند گلودرد، تب، سردرد، درد عضلانی، احتقان و سرفه دارد که معمولا سریع و ناگهانی ایجاد شده و شدیدتر از علائم سرماخوردگی معمولی هستند. گر چه برخی افراد ممکن است هنگام سرماخوردگی نیز تب خفیفی را تجربه کنند اما در بیشتر موارد چنین نیست. اگر آنفلوانزا دارید احتمالا تب 37.7 تا 38.8 درجه سانتیگراد یا بالاتر خواهید داشت. شدت تب در کودکان معمولا بیشتر از این مقدار بوده و در حین سرماخوردگی نیز احتمال بیشتری دارد که دچار تب شوند. آنفلوانزا:خستگی ممکن است هفته ها به طول بینجامدوقتی گرفتار آنفلوانزا میشوید احساس خستگی شدید و درد عمومی در بدن را تجربه میکنید. این خستگی و ضعف ممکن است تا سه هفته طول بکشد و در افراد مسن و افرادی که بیماریهای مزمن یا ضعف سیستم ایمنی دارند این مدت حتی طولانی تر هم میشود. در سرماخوردگی معمولا تنها چند روز این احساس بد را خواهید داشت. 
دیدار نهایی رقابت‌های فوتبال جام جهانی نوجوانان عصر شنبه در ورزشگاه شهر کلکته میان تیم‌های اسپانیا و انگلیس برگزار شد و در پایان، انگلیس در حالی که با 2 گل از ماتادورها عقب بود، در نهایت با نتیجه 5 بر 2 حریفش را شکست داد و جام قهرمانی را بالای سر برد. در این بازی که به قضاوت تیم داوری از کشور پاراگوئه برگزار شد، ابتدا اسپانیا با گل‌های سرخیو گومز در دقایق 10 و 31 پیش افتاد، اما رایان برستور در دقیقه 44 اختلاف را به حداقل رساند. در نیمه دوم نیز مورگان گیبس وایت در دقیقه 58 ، فیلیپ فادِن در دقایق 69 و 88 و مارک گوئهی در دقیقه 84 برای انگلیس گلزنی کردند تا این تیم به مقام قهرمانی دست پیدا کند. این نخستین قهرمانی انگلیس در رقابت‌های جام جهانی زیر 17 سال است. این تیم پیش از این هرگز روی سکوهای اول تا سوم قرار نگرفته بود. همچنین اسپانیا برای چهارمین بار نایب قهرمان شد. ماتادورها پیش از این در سال‌های 1991، 2003 و 2007 به مقام نایب قهرمانی و در سال‌های 1997 و 2009 به عنوان سومی رسیده بودند. در دیدار رده‌بندی این رقابت‌ها تیم برزیل 2 بر صفر از سد مالی گذشت و بر سکوی سوم تکیه زد.  
شنبه, 06 آبان 1396 ساعت 19:35

باورهاي غلط درباره هپاتيت

نوشته شده توسط
ابتلا به هپاتيت، هنوز از نظر بسياري وحشتناک است چراکه اولين قضاوتي که در ذهن بسياري شکل مي‌گيرد، انجام رفتار پرخطر است در حالي که بي‌شک در بسياري مواقع اين قضاوت‌ها مي‌تواند اشتباه باشد و چه‌بسا نتايج تاسف‌برانگيزي همچون کمرنگ شدن مسئوليت‌پذيري مبتلايان در مراقبت از خود و ديگران به همراه داشته باشد. اطلاعات زيادي درباره انواع هپاتيت و راه‌هاي انتقال آن تاکنون منتشر شده است. به همين دليل، تمرکز ما در اين گزارش تأکيد بر ضرورت پيشگيري از ابتلا به هپاتيت و اصلاح رفتارهاي غلط اجتماعي با مبتلايان اين بيماري است. تاكيد اصلي هم روي هپاتیت C است كه غير معمول و خارج از نرم، در موردش «شيطان سازي» شده! هيچ يک از ما به لحاظ اخلاقي و قانوني حق نداريم، با مبتلايان هپاتيت رفتار منفي و ناشايست داشته باشيم يا آنها را از حقوق قانوني و اجتماعي محروم کنيم. افرادیکه در خطر ابتلا به بیماری هپاتیت C ‌هستند شامل: معتادان تزریقی که از سرنگ و سوزن مشترک استفاده می کنند. افرادیکه در بخش درمانی کار می کنند. کودکان زاده شده از مادر آلوده به ویروس هپاتیت C. دریافت طب سوزنی و یا خالکوبی (تاتو) با سوزن های آلوده. دریافت عضو از فرد مبتلا به این بیماری. افرادیکه وسایل شخصی مشترک همچون تیغ و یا مسواک مشترک با فرد آلوده به ویروس دارند. افرادیکه برای مدت طولانی دیالیز می شده اند. در شرايط زير تهديد انتقال وجود ندارد،لطفا توجه كنيد! استفاده از ظروف مشترک بلامانع است بغل کردن، بوسیدن، دست دادن سرفه و یا فین کردن باعث انتقال هپاتیت C نمی شود. آلودگي از طریق خوارکی و آب منتفي است. شیردادن به نوزاد مانعي ندارد زندگي كردن با كسي كه هپاتيت سي دارد يا تصور ميشود به آن مبتلا باشد، بطور كلي جاي نگراني ندارد، مگر اينكه وسايل مشتركي استفاده كنيد كه به خون آلوده شده باشند، مثل تيغ اصلاح، مسواك و .... شركت در تمامي كارهاي آشپزخانه و آماد، سالن هاي غذاخوري، سرو غذا و.... باعث انتقال بيماري نمي شود. شستشوي لباس مشترك با بقيه و استفاده از ماشين لباسشويي و خشك كن هاي مشترك ،تهديد انتقال ندارد. افراد مبتلا براي انجام هر نوع كاري محدوديت ندارند. كار در مراكز پزشكي –آزمايشگاهي مستلزم تزريق واكسن است، همين ! امكان ابتلا به بيماري: فقط و فقط در تماس با خون افراد آلوده به بيماري امكان انتقال آن ميتواند وجود داشته باشد، شايعترين راه ابتلا به بيماري اشتراك در سوزن و ساير وسايل(مثل پنبه، قاشق و آب) استفاده شده در تزريق داروهاي غير قانوني(مخدر) است، يعني معتادين فعال..... نتيجه گيري نهايي: كسانيكه با افراد معتاد فعال كه داروي مخدر تزريقي استفاده مي كند، سروكار ندارند، امكان ابتلا هم ندارند. بخصوص كه با درمان هاي جديد، كنترل سفت و سخت روي آلوده نبودن خون و واكسيناسيون بشدت حفاظت شده ايم. در انتها حواسمان باشد كه در دام شيطان سازي خارج از مرجع علمي نيفتيم و حق نداريم كسي را خارج از محدوديت علمي مشخص روز، محدود كنيم. توجه داشته باشيم در عمده كشورهاي جهان ، آمار واقعي ناقلين مشخص نيست، و همه ما روزانه حتما با آن ها سروكار داريم. اگر قرار بود ناقلين اينقدر خطرناك باشند، تا اكنون بايد ريشه نوع بني بشر از بن كنده مي شد.
یکشنبه, 23 مهر 1396 ساعت 09:58

خاصیت شفابخش خاکشیر

نوشته شده توسط
یکی از خاصیت های  شفابخش خاکشیر در درمان و تسکین التهاب مجاری ادراری و کلیهاست.  در بسیاری از متون طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که استفاده از خاکشیر هنگام بروز التهاب‌های مجاری ادراری و کلیه بسیار موثر است، به ویژه زمانی که فردی مبتلا به بیماری سنگ کلیه است. درمان فشار خون یکی دیگر از خواص معجزه‌آسای دانه‌های خاکشی، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل‌کننده فشارخون مصرف می‌کنید، می‌توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشی را به‌خوبی بکوبید و آن را به‌صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه کنید تا خمیری یک دست به دست آید. می‌توانید در هفته یک‌بار این مرهم را روی پاهایتان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید. شربت خوشمزه ضد بدبویی اگر  به‌دلیل افزایش خلط بلغم در بدن به بدبویی دهان مبتلا شده‌اید و نمی‌توانید به‌سادگی از شر این موضوع خلاص شوید،  از شربت ترنجبین و خاکشیر برای برطرف کردن بدبویی دهانتان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشیر را بنوشید. ترنجبین را به مدت ۵ تا ۶ ساعت درون آب خیس کنید و پس از صاف کردن آن را با یک تا ۲ قاشق خاکشیر مخلوط کنید. نوشیدن این شربت به شما کمک می‌کند تا با دفع اخلاط ناسالم و بلغم اضافه به مرور احساس بهتری پیدا کنید و با اصلاح مزاج از شر بدبویی دهانتان راحت شوید. ضد شوره و لک پوست برای از بین بردن لک‌های پوست به‌ویژه صورت یکی از بهترین روش‌ها، نوشیدن خاکشیر و ترنجبین است. افرادی که از این ترکیب به‌صورت روزانه و مستمر به مدت ۳ هفته استفاده کنند بعد از مدتی با روشنی پوست و از بین رفتن کک‌های صورت و پوست‌شان روبه‌رو می‌شوند. برای تهیه این ترکیب لازم است ترنجبین را ۵ ساعت در آب خیس کنید و  پس از این مدت آن را صاف کرده و به آن ۲ قاشق خاکشیر پاک کرده اضافه کنید و میل کنید. با نوشیدن این شربت گیاهی به مرور شاهد روشنی پوست و از بین رفتن لک‌ها خواهید بود؛ ضمن اینکه نوشیدن خاکشیر ۲ تا ۳ لیوان در روز به افرادی که به شوره‌ و خارش سر مبتلا هستند توصیه شده است. نوشیدن خاکشیر به این افراد کمک می‌کند تا با اصلاح مزاج برای همیشه با شوره و خارش پوست سرشان خداحافظی کنند. درمان یبوست یکی  دیگر از خواص معجزه‌آسای خاکشی درمان یبوست‌های ناشی از غلبه سودا در بدن و یبوست‌‌های ناشی از اضطراب و تنش‌های عصبی است. یکی از مهمترین علائم این نوع یبوست تکه‌تکه خارج شدن مدفوع از بدن است. حتی گاهی مقداری از مدفوع در روده‌ باقی می‌ماند و بدن قادر نیست روده‌ها را به‌درستی تخلیه کند و این مسئله به مرور زمان موجب بروز مشکلاتی برای سلامت فرد می‌شود، چرا که باقی ماندن مدفوع در روده‌ها موجب جذب مواد سمی و ناسالم از طریق جداره روده می‌شود. برای درمان این نوع یبوست و همین‌طور درمان یبوست و کم‌آبی ناشی از کهولت سن نسخه‌ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف  یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک همه ما به‌خوبی می‌دانیم که با گرم‌شدن هوا فصل بیماری‌هایی مانند آبله‌مرغان و سرخک از راه می‌رسد. چه بخواهیم چه نخواهیم کودک خردسال ما نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارد و دیر یا زود با بدنی مملو از دانه‌های ریز و قرمزرنگ آبله مرغان مقابل چشمتان ظاهر می‌شود. چاره‌ای نیست تنها راه‌حل این است که برای آسایش هر چه بیشتر او دست به‌کار شوید و چه چیز بهتر از نسخه‌های گیاهی و طبیعی. نوشاندن شربت خاکشیر کم‌شیرین به کودک مبتلا به آبله‌مرغان و سرخجه یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش حرارت درونی و خارش برون‌ریزی‌های پوستی است، بنابراین در روز ۳ تا ۴ لیوان خاکشی برایش تهیه کنید و درصورتی که می‌توانید بدن کودک‌تان را با کمک دانه‌های سرخ‌رنگ خاکشیر بخور دهید. برای این کار می‌توانید از یک منقل کوچک یا اسفند دودکن استفاده کنید. به این ترتیب خاکشیر را روی حرارت قرار دهید و با دودی که از آن به‌دست می‌آید بدن کودک را بخور دهید. این کار به کاهش سوزش، خارش و التهاب بیماری کمک می‌کند. از رایج‌ترین اختلال فصل گرم می‌ترسید؟ ابتلا به اسهال در فصل تابستان یکی از شایع‌ترین اختلالاتی است که در گروه سنی کودکان بسیار شایع است. درمانگران طب سنتی ایران برای درمان این مشکل دارویی را تجویز می‌کنند که در تمامی خانه‌ها امکان تهیه و مصرف آن وجود دارد. برای تهیه این دارو کافی است خاکشیر را بو داده و آن را با آب و عسل مخلوط کنید و به بیمار بدهید. این ترکیب را متناسب با سن بیمار و هردو ساعت یک بار برای او تجویز می‌کنند. این مخلوط از یک قاشق غذاخوری تا یک سوم استکان  برای خردسالان تجویز شده است. برای افزایش وزن اگر تصمیم دارید وزن خود را افزایش دهید و برای این کار دست به دامن انواع و اقسام مکمل‌های غذایی و دارویی شدید به توصیه ما عمل کنید. هر روز صبح ناشتا پیش از آنکه سراغ صبحانه بروید از شربت خاکشیر و شیر میل کنید. به این ترتیب می‌توانید با نوشیدن این خاکشیر صبح ناشتا به درمان لاغری و افزایش وزن خود به مرور زمان کمک کنید. به اعتقاد درمانگران درصورتی که شیر تازه و طبیعی باشد میزان تاثیرگذاری این نسخه بیشتر می‌شود، بنابراین افرادی که به شیر طبیعی دسترسی دارند بهتر است از شیر طبیعی و روستایی استفاده کنند و البته توجه داشته باشند که از سلامت شیر و پاکیزه بودن آن مطمئن شوند.  .
یوپ هاینکس که در سال ۲۰۱۳ با مونیخی‌ها به قهرمانی سه‌گانه دست یافته بود، تا پایان فصل سرمربی این تیم خواهد بود. نشریه‌ی آلمانی "بیلد" روز پنجشنبه (۵ اکتبر / ۱۳ مهر) گزارش داد که جستجوی سرپرستان بایرن مونیخ به پایان رسیده و یوپ هاینکس برای چهارمین بار هدایت تیم را برعهده می‌گیرد. طبق گزارش "بیلد" هاینکس ۷۲ ساله تا پایان فصل جاری (تابستان سال ۲۰۱۸) سرمربی بایرن مونیخ خواهد بود. سرانجام در روز جمعه (۶ اکتبر) گمانه‌زنی‌ها به پایان رسید و هاینکس و مسئولان باشگاه بایرن مونیخ تایید کردند که در این‌باره به توافق رسیده‌اند.یوپ هاینکس در بین سال‌های ۱۹۸۷ و ۱۹۹۰، در سال ۲۰۰۹ و در بین سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۳ سرمربی بایرن مونیخ بود و با این تیم موفقیت‌های زیادی، خواه در سطح ملی و خواه در سطح بین‌المللی، به دست آورد.
کارلو آنچلوتی  از سرمربی‌گری تیم فوتبال این باشگاه بایرنمونیخ  کنار نهاده شد .مسئولان باشگاه بایرن مونیخ اعلام کردند که کارلو آنچلوتی از سرمربی‌گری تیم فوتبال این باشگاه کنار گذاشته شده است. کارل هاینس رومنیگه، مدیرعامل این باشگاه ضمن تایید این خبر گفت: «بازدهی و نتایج تیم بایرن مونیخ در شروع فصل جدید با توقعات ما هم‌خوانی نداشت.» این تصمیم پس از شکست بایرن مونیخ در برابر پاری سن‌‌ژومن اتخاذ شده است. روز چهارشنبه (۲۷ سپتامبر) بایرن مونیخ در خانه پاریسی‌ها با نتیجه ۳ بر صفر شکست سنگینی را در لیگ قهرمانان اروپا تجربه کرد. ساینول مسئولیتی موقت دارد و هنوز معلوم نیست که چه فرد به عنوان سرمربی بایرن مونیخ جانشین آنچلوتی خواهد شد. گفته می‌شود که ژولیان ناگلزمان‌، سرمربی کنونی هوفن‌هایم و توماس توخل سرمربی پیشین دورتموند از جمله نامزدهای احتمالی به شمار می‌آیند.
چهارشنبه, 05 مهر 1396 ساعت 14:49

لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا

 شب گذشته مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا با برگزاری هشت بازی از گروه های E تا F برگزار شد.   مهمترین دیدار دیشب بازی بورسیا دورتموند- رئال مادرید بود که رئال موفق شد در ورزشگاه سیگنال ایدونا پار ک با نتیجه 3 بر 1 به پیروزی برسد و نوار ناکامی های زیدان برابر دورتموند پاره شد. رئال که در لالیگا خوب نتیجه نگرفته و از 6 بازی با 11 امتیاز در فاصله 7 امتیازی از بارسلونا قرار دارد دو بازی ابتدایی این فصل لیگ قهرمانان را مقتدرانه پیروز شد تا نشان دهد امسال نیز شاگردان زیزو از بخت های اصلی فتح یو سی ال هستند. گرت بیل با 3 گل و 4 پاس گل تاثیرگذارترین بازیکن رئال تا اینجای فصل بوده است. من سیتی هم در خانه کار سختی برابر زسکا نداشت و با نتیجه 2 بر 0 از سد میهمان خود گذشت. منچستر سیتی در فصل جدید 8 برد و یک تساوی داشته، 29 گل به ثمر رسانده و 6 بار کلین شیت کرده است. لیورپول در ادامه روند ضعیف خود در برابر اسپارتاک موسکو به نتیجه ای بهتر از تساوی 1 - 1 دست نیافت. در دیگر دیدار حساس شب گذشته پورتو و موناکو به مصاف هم رفتند که علیرغم پیش بینی قبلی مبنی بر دیدن یک بازی نزدیک پورتو قاطعانه با نتیجه 3 بر 0 از سد موناکو گذشت. اروپا - لیگ قهرمانان جدول گروه A # تیم P W D L F A PTS 1 منچستریونایتد 1 1 0 0 3 0 3 2 زسکا مسکو 1 1 0 0 2 1 3 3 بنفیکا 1 0 0 1 1 2 0 4 بازل 1 0 0 1 0 3 0 جدول گروه B # تیم P W D L F A PTS 1 پاریسن ژرمن 1 1 0 0 5 0 3 2 بایرن مونیخ 1 1 0 0 3 0 3 3 اندرلخت 1 0 0 1 0 3 0 4 سلتیک 1 0 0 1 0 5 0 جدول گروه C # تیم P W D L F A PTS 1 چلسی 1 1 0 0 6 0 3 2 آاس رم 1 0 1 0 0 0 1 3 اتلتیکومادرید 1 0 1 0 0 0 1 4 قره باغ 1 0 0 1 0 6 0 جدول گروه D   # تیم P W D L F A PTS 1 بارسلونا 1 1 0 0 3 0 3 2 اسپورتینگ لیسبون 1 1 0 0 3 2 3 3 المپیاکوس 1 0 0 1 2 3 0 4 یوونتوس 1 0 0 1 0 3 0 جدول گروه E # تیم P W D L F A PTS 1 سویا 2 1 1 0 5 2 4 2 لیورپول 2 0 2 0 3 3 2 3 اسپارتاگ مسکو 2 0 2 0 2 2 2 4 ماریبور 2 0 1 1 1 4 1 جدول گروه F # تیم P W D L F A PTS 1 منچسترسیتی 2 2 0 0 6 0 6 2 شاختار دونتسک 2 1 0 1 2 3 3 3 ناپولی 2 1 0 1 4 3 3 4 فاینورد 2 0 0 2 1 7 0 جدول گروه G # تیم P W D L F A PTS 1 بشیکتاش 2 2 0 0 5 1 6 2 پورتو 2 1 0 1 4 3 3 3 لایپزیک 2 0 1 1 1 3 1 4 موناکو 2 0 1 1 1 4 1 جدول گروه H # تیم P W D L F A PTS 1 رئال مادرید 2 2 0 0 6 1 6 2 تاتنهام 2 2 0 0 6 1 6 3 بورسیادورتمند 2 0 0 2 2 6 0 4 آپوئل نیکوزیا 2 0 0 2 0 6 0
دوشنبه, 03 مهر 1396 ساعت 14:40

20ماده غذایی که جلوی سرطان روده را می گیرد

نوشته شده توسط
بر اساس یک تحقیق بین‌المللی جدید رژیم‌های غذایی با بیشترین مقدار سبزیجات و میوه‌های رنگی می‌توانند جلوی سرطان روده بزرگ و التهاب روده کوچک را بگیرند. این تحقیق کار مشترک پژوهشگران دانشگاه کارولینای شمالی در آمریکا و دانشگاه لوند در سوئد است و روز جمعه نتایج این تحقیق در مجله «Nutritional Biochemistry» منتشر شد. محققان در آزمایش بر روی خوک‌ها موفق به کشف رابطه‌ای بین خوردن سبزیجات و میوه و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده شدند. این محققان متوجه شدند که میوه‌های رنگی به ویژه سیب زمینی بنفش حاوی ترکیبات بیواکتیو مانند آنتوسیانین و اسیدهای فنولیک است که از روده در مقابل سرطان محافظت می‌کند. خاصیت ضد التهابی این میوه‌ و سبزیجات نقش اساسی را در این رابطه دارد. این محققان گفتند علت استفاده از خوک‌ها در این تحقیق مشابهت سیستم گوارشی خوک‌ها و انسان‌ها است. تحقیقات قبلی نشان داده که میوه و سبزیجاتی مانند فلفل، گوجه فرنگی، بادمجان، هویج، بروکلی، کلم، پیاز، سیب، هلو و توت فرنگی می‌تواند در جلوگیری از سرطان موثر باشند. سرطان روده سومین نوع شایع سرطان و دومین سرطان مرگ‌آور در آمریکاست و همه ساله ۹۵ هزار نفر در این کشور به آن مبتلا می‌شوند. 1- گوجه فرنگی گوجه فرنگی غیر از ویتامین سی، محتوی مقدار زیادی "لیکوپن" می‌باشد. لیکوپن ماده‌ای است که خطر سرطان‌های پروستات و تخمدان را کم می‌کند. محصولات گوجه فرنگی از قبیل؛ رب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و کچاپ نیز ضد سرطان می‌باشند. 2- کلم بروکلی و دیگر کلم‌ها کلم‌ها غیر از کلسیم، منبع غنی "سولفورافان" هستند. این ماده خطر بروز سرطان‌های معده، سینه و پوست را کم می‌کند. مقدار سولفورافان در کلم بروکلی بیشتر از بقیه کلم هاست. 3- آواکادو آواکادو، پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد. همچنین، منبع خوب بتاکاروتن و آنتی اکسیدان می‌باشد. مصرف آواکادو برای درمان سرطان کبد و بیماری‌های کبدی مفید است. توت 4- توت‌ها توت‌ها دارای ماده‌ای به نام "آنتوسیانین" هستند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می‌باشد و در مقابل سرطان‌های روده بزرگ و مری از بدن محافظت می‌کند. 5-دانه سویا سویا داری "ایزوفلاون" می‌باشد. محصولات به دست آمده از سویا مانند توفو، شیر سویا و آجیل سویا نیز دارای این ماده می‌باشند. این ماده خطر سرطان‌های سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می‌دهد که این کار را به وسیله محافظت سلول‌های بدن از اثرات زیان آور استروژن‌ها انجام می‌دهد. 6- چای چای سبز و چای سیاه دارای منبع طبیعی کتچین می‌باشند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می‌باشد و از رشد سرطان جلوگیری می‌کند. همچنین سرطان‌های کبد، پوست و معده را کاهش می‌دهد. 7- کدو تنبل کدو تنبل ، هویج، نارنج، فلفل قرمز و زرد و سیب‌زمینی شیرین منبع غنی "بتا کاروتن" هستند. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان‌های قوی شناخته شده‌اند و مصرف مداوم آنها منجر به کاهش انواع مختلف سرطان‌ها می‌شود. 8- اسفناج اسفناج دارای "لوتئین"، ویتامین‌های ایی، سی، آ می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشد. همه این مواد به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده‌اند. اسفناج سرطان‌های کبد، ریه، سینه، تخمدان، روده بزرگ و پروستات را از بدن دور می‌کند. چغندر 9- چغندر قرمز چغندر دارای "فلاوونوئید" می‌باشد. این ماده به عنوان یک ضدسرطان شناخته شده است. ادرار اشخاص مصرف کننده این چغندر، قرمزرنگ می‌باشد. 10-هویج هویج دارای "بتاکاروتن" زیادی می باشد و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید می باشد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. 11- سیر مطالعات نشان داده که خانواده پیازها، از قبیل، سیر، موسیر و تره فرنگی، در افراد سالم سلول‌های سرطان زا را از بین می‌برند و در بیماران سرطانی، رشد این سلول‌ها را کُند می‌کنند. در این رابطه، اثر سیر از همه بیشتر می‌باشد. به طور کلی، سیر خطر سرطان‌های معده، روده بزرگ، مری و سینه را کم می‌کند. سیر ریز ریز شده را 10 دقیقه قبل از آماده شدن غذا، در غذای خود بریزید تا قدرت مبارزه با سرطان را در بدن خود افزایش دهید. 12- آناناس آناناس دارای آنتی اکسیدان و ویتامین C می‌باشد. این میوه، بدن را در برابر سرطان‌های ریه و سینه حفظ می‌کند. 13- سیبهمانطور که می‌دانید سیب یک آنتی اکسیدان می‌باشد. علاوه بر آن، دارای ماده‌ای به نام کوئرستین می‌باشد. این ماده خطر سرطان ریه و رشد سلول‌های سرطان پروستات را کم می‌کند. 14-پرتقال همانطور که می‌دانید، پرتقال منبع غنی ویتامین سی است. تحقیقات نشان داده است که، این میوه اثر ضد سرطانی نیز دارد. پرتقال، از سرطان معده و ریه جلوگیری می‌کند. 15- انگور قرمز انگور قرمز ماده‌ای دارد که از فعالیت آنزیمی که مسئول ساخت و رشد سلول‌های سرطانی است، جلوگیری می‌کند. 16- ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان از رشد سلول‌های سرطان پروستات جلوگیری می‌کند. ولی در مصرف آن زیاده‌روی نکنید، زیرا مصرف بیش از اندازه آن، موجب افزایش فشار خون می‌گردد. 17- قارچ قارچ، سطح ایمنی بدن را بالا می‌برد و با سلول‌های سرطانی می‌جنگد. ماهی 18- غذاهای دریایی و روغن ماهی از آنجایی که غذاهای دریایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشند، روی سوخت و ساز سلول‌ها اثر دارند و مصرف اسیدهای چرب اشباع را کم می‌کنند. مصرف روزانه‌ی این غذاها، قوی‌ترین و موثرترین اسلحه برای مبارزه با سرطان‌ها می‌باشد و سرطان‌هایی از قبیل، روده بزرگ، پروستات و سینه را از بین می‌‌برند. 19- مویز دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامین E می‌باشد. مویز ضدسرطان، درمان‌کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده‌ی فشار خون است و برای نرمی و انعطاف‌پذیری رگ‌ها بسیار مفید می‌‌باشد. 20- زردچوبهزردچوبه از سرطان‌های معده و روده بزرگ جلوگیری می‌کند. همچنین تعداد سلول‌های سرطانی را کم می‌کند.
فدراسیون جهانی فوتبال (فیفا) اعلام کرده که در میان فهرست نهائی نامزدهای دریافت جایزه بهترین بازیکن سال، نام‌های کریستیانو رونالدو، لیونل مسی و نیمار وجود دارد. به گزارش خبرگزاری رویترز، رئال مادرید با وجود رونالدو توانست در رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، برای دومین بار پیاپی، به مقام نخست برسد. وی با 12 گل به عنوان گلزن این رقابت‌ها معرفی شد. اما مسی و نیمار، سال گذشته هر دو به همراه بارسلونا، مقام قهرمانی جام حذفی اسپانیا را جشن گرفتند. علاوه بر آن، مسی در لالیگای اسپانیا، 37 گل به ثمر رساند. فیفا در بیانیه خود گفته که جان لوئیجی بوفون دروازه‌بان یوونتوس ایتالیا در فهرست بهترین دروازه‌بانان سال جهان قرار دارد. یوونتوس به همراه بوفون، سال گذشته دو جام قهرمانی لیگ برتر و حذفی ایتالیا را دریافت کرده است. کیلور ناواس دروازه‌بان رئال مادرید و مانوئل نویر دروازه‌بان بایرن‌مونیخ، از رقیبان جدی بوفون برای دریافت جایزه بهترین دروازه‌بان سال جهان هستند. در فهرست بهترین مربیان سال جهان، زین‌الدین زیدان، مربی رئال مادرید، و انتونیو کونتی مربی چلسی و نیز ماسیمیلیانو آلگری مربی یوونتوس قرار دارند.
آنچه از چندی پیش قطعی بود، اینک رسمی شد. کمیتۀ بین‌المللی المپیک، روز چهارشنبه ١٣ سپتامبر/ ٢٢ شهریور، در اجلاس عمومی خود در لیما، پایتخت پرو، برگزاری بازی‌های المپیک ٢٠٢٤ را به پاریس واگذار کرد. پاریس که در این رقابت نخست در برابر پنج شهر دیگر ایستاده بود، پس از کنار رفتنِ بوستن،هامبورگ، بوداپست و رُم، تنها باید با لُس آنجلس زورآزمائی می‌کرد. این آخرین شهر نیز در ٣١ ژوئیۀ گذشته به میزبانی بازی‌های المپیک ٢٠٢٨ رضایت داد و این چنین زمین بازی را در اختیار یگانه نامزد باقی مانده، پاریس، گذاشت. هر چند از همان هنگام دیگر در این زمینه ابهامی وجود نداشت، امّا مقامات سیاسی و ورزشی فرانسه از ابراز هر سخنی که نشان پیروزی در آن باشد خودداری کردند تا اختیارات اعضای کمیتۀ بین‌المللی المپیک در گزینش میزبان بازی‌ها، خدشه دار نشود. با گزینش پاریس به عنوان میزبانِ بازی‌های المپیک تابستانی ٢٠٢٤، این نخستین بار در یکصد سالِ اخیر خواهد بود که پایتخت فرانسه میزبانی این مسابقات را بدست می‌آورد. پاریس برای آخرین بار هشتمین دورۀ این بازی‌ها را در سالِ ١٩٢٤ برگزار کرده بود. این شهر پیش از این ٤ بار و دیگر شهرهای فرانسه ٢ بار نامزد برگزاری باری‌های المپیک تابستانی شده بودند، امّا پیکانِ آنها هر بار به دلیلی به هدف ننشسته بود. پایتخت فرانسه این بار نامزدی خود را در روز ٢٣ ژوئن ٢٠١٥ اعلام کرد. این روز، ٢٣ ژوئن، روزی است که در سال ١٨٩٤ تصمیم به برگزاری بازی‌های المپیک عصر تازه توسط کنگرۀ المپیک در سالن بزرگ دانشگاه سوربن در پاریس گرفته شد. از همین روست که «بارون پییر دو کوبِرتَن» فرانسوی که در آن هنگام ریاست کنگرۀ المپیک را بر عهده داشت، پدر بازی‌های المپیک عصر تازه تلقی می شود. رئیس کمیتۀ ملّی المپیک فرانسه، دنی مَسِگلیا، تاکید می کند که قبول میزبانی پاریس این بار از آنرو اجتناب ناپذیر بود که طرح ارائه شده، علاوه بر یکپارچگی کامل سیاسی، اقتصادی و ورزشی، از جاذبه‌های یکتای دیگری نیز برخوردار است. این جاذبه‌ها در بینش کلی به این گردهمآئی ورزشی جهانی و نیز در ساختار و سازمان دهی به هر یک از بازی‌ها چهرۀ خود را به رخ می‌کشد. «پاریس، بوستانِ المپیک» به عنوان اندیشۀ پایه‌ای و شعار «بیائید شریک یکدیگر باشید» به عنوان ارزش اساسی بازی‌ها، در برابر تاکیر بر رقابت و زورآزمائی در گردهمائی‌های ورزشی مشابه، خود به این شهر جاذبه‌ای معنوی می دهد. برگزاری مسابقات در مسیرهائی که ورزش و فرهنگ و تاریخ را به هم پیوند می‌زند: والیبال و والیبال ساحلی در میدان مشق زیر نگاه برج ایفل، ورزش سه گانه یا تریاتلون در کنار همین برج، شمشیربازی و تِکواندو زیر سقف شیشه‌ای «گراند پاله»، تیراندازی با کمان در میدان تشریفات «انولید» در برابر گنبد طلائیِ آرامگاه ناپلئون بناپارت، دوچرخه سواری در خیابان شانزه لیزه، تنیس در مجتمع عظیم «رولان گارُس»، شنا در کاخ ورسای و برپائی دهکدۀ المپیک در شهر «سَن دنی» در چند کیلومتری شمال پایتخت، همه و همه، دیگر جاذبه‌های طرح پاریس را تشکیل می‌دهند. شهردار پایتخت، خانم اَن ایدالگو، که برای شرکت در مراسم گزینش میزبان بازی‌ها در لیما بسر می‌برد، در حساب توئیتر خود آمادگی این شهر را برای برگزاری مسابقات اعلام داشت و نوشت «فرانسه در حمایت از پاریس آمادۀ استقبال از جهان است».
پنج شنبه, 26 مرداد 1396 ساعت 22:53

مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شود و راههای درمان آن

نوشته شده توسط
نفخ به حالتی می‌گویند که بعد از خوردن غذا شکم باد می‌کند. این حالت در اثر گاز‌های ایجاد شده در معده و یا دیگر مسائل گوارشی پیش می‌آید. نفخ بسیار شایع است و بین ۱۶ تا ۳۰ درصد مردم مرتب به آن دچار می‌شوند. اگرچه نفخ می‌تواند نشانه‌ای از یک وضعیت خطرناک پزشکی باشد، اما معمولا در اثر خوردن غذا پیش می‌آید. در اینجا به ۱۳ غذایی که باعث نفخ می‌شوند و راه‌های جلوگیری از آن اشاره می‌کنیم. ۱- انواع لوبیا لوبیاها سرشار از پروتئین و کربوهیدرات‌های مفید، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. اما بیشتر لوبیاها قندی به نام فودماپ (FODMP) دارند که هضم نمی‌شود و در روده تخمیر شده و تولید گاز می‌کنند. برای افراد سالم این ماده قندی خوراکی برای باکتری‌های دستگاه گوارشی است و مشکل چندانی بوجود نمی‌آورند. اما این نوع از قند در افرادی که حساسیت روده دارند نوع دیگری از گاز را ایجاد می‌کند که بسیار ناراحت کننده است و باعث نفخ و شکم درد می شود. خیساندن لوبیا قبل از پختن و عوض کردن آب آن می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند و بعضی از انواع لوبیا کمتر باعث نفخ می‌شوند. ۲- عدس عدس هم سرشار از پروتئین، فیبر و هیدروکربورهای مفید، مواد معدنی، آهن، مس و منگنز است. عدس هم بخاطر فیبر زیاد آن می‌تواند در افراد حساس باعث نفخ شود. عدس هم مانند لوبیا دارای ماده قندی فودماپ است که می‌تواند به ایجاد گاز و نفخ بیانجامد. خیساندن عدس هم در کاهش نفخ موثر است. ۳- نوشابه‌های گازدار نوشابه‌های گازدار یکی از شایع‌ترین مواد غذایی عامل نفخ هستند زیرا این نوشابه‌ها دارای مقدار زیادی گاز انیدرید کربن هستند. همراه با نوشیدن این نوشابه‌ها مقدار زیادی گاز وارد دستگاه گوارشی شده و بعضی از گازها در روده گیر می‌کنند و باعث نفخ و شکم درد می‌شوند. بجای نوشیدن این نوشابه‌ها بهتر است آب ساده استفاده کنید. ۴- گندم در سال‌های اخیر بخاطر گلوتن موجود در گندم، این ماده‌غذایی بسیار بحث‌انگیز شده است. گندم به مقدار زیادی مصرف می‌شود و ماده اصلی در انواع نان، شیرینی و غذاهای خمیری است. در صورتی که به گلوتن حساسیت داشته باشید، مصرف گندم می‌تواند منجر به نفخ و شکم درد شود. علاوه بر این گندم حاوی قندی فودماپ هم هست که می‌تواند باعث نفخ شود. ۵- بروکولی و دیگر سبزیجات مشابه بروکولی، کلم، گل کلم و کلم بروکسل سرشار از مواد غذایی مفید هستند. اما فودماپ موجود در این سبزیجات باعث نفخ در بعضی از افراد می‌شود. پختن این نوع از سبزیجات می‌تواند در کاهش نفخ آنها موثر باشد. اگر به این سبزیجات حساس هستید می‌تواند بجای آنها از اسفناج، خیار، کاهو، سیب‌زمینی شیرین و کدو استفاده کنید. ۶- پیاز پیاز از سبزیجات ریشه‌ای است که مزه تندی دارد و به مقدار زیاد در غذاها مصرف می‌شود. پیاز فیبری به نام «فروکتان» دارد که اغلب باعث نفخ می‌شود. همچنین عده‌ زیادی نسبت به پیاز خام حساسیت دارند و به همین دلایل پیاز یکی از موادی نفخ آور می‌باشد. پیاز پخته کمتر این مشکل را دارد. ۷- جو جو یکی دیگر از غلات پرمصرف است و از مواد غذایی غنی در فیبر، ویتامین، مواد معدنی همچون ملیبدن، منگنز و سلنیوم است. فیبر زیاد و گلوتن موجود در جو هم می‌تواند باعث نفخ شود. ۸- چاودار چاودار هم از گونه‌های غلات است که بسیار مغذی و حاوی فیبر، منگنز، فسفر، مس و ویتامین ب است. اما چاودار هم مانند دیگر غلات حاوی گلوتن و فیبر است که می‌تواند باعث نفخ در افراد حساس شود. ۹- لبنیات لبنیات از مواد غذایی مغذی و منبع عالی برای پروتئین و کلیسیم هستند و به شکل‌های مختلف همچون شیر، پنیر، پنیرخامه، ماست و کره عرضه می‌شود. اما حدود ۷۵ درصد جمعیت جهان قادر به شکست لاکتوز، قند موجود در شیر نیستند و که به آن «نارسایی لاکتوز » می‌گویند. این افراد در پاره‌ای از موارد می‌توانند خامه و کره و ماست را تحمل کنند. برای افرادی که نارسایی لاکتوز دارند توصیه می‌شود که از شیر نارگیل، بادام، سویا و برنج استفاده کنند. ۱۰- سیب سیب از پرطرفدارترین میوه‌های جهان و حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین ث، آنتی‌اکسیدانت و دیگر مواد مغذی مفید است. اما سیب در بعضی افراد باعث نفخ و دیگر مشکلات گوارشی می شود. علت این وجود فروکتوز و فیبر زیاد در سیب است. این دو ماده در روده بزرگ تخمیر می‌شوند و تولید گاز می‌کنند. سیب پخته بهتر از خام هضم می‌شود. ۱۱- سیر سیر هم بسیار پرطرفدار است و هم به صورت مزه و هم درمان از آن استفاده می‌شود. سیر هم مانند پیاز حاوی فروکتان است که می‌تواند به نفخ منجر شود. حساسیت به سیر هم بسیار زیاد است و باعث نفخ دراین افراد می‌شود. اما سیر پخته کمتر تولید نفخ می‌کند. ۱۲- قندهای الکلی معمولا مواد غذایی بدون شکر را با قندهای الکلی شیرین می‌کنند. نوع معمول آن‌ها خیلیتول، سوربیتول و منیتول نام دارند. قندهای الکلی هم از نوع «فودمت» هستند و باعث مشکلات گوارشی می‌شوند. مصرف زیاد این قندها می‌تواند باعث نفخ شود. ۱۳- آبجو خیلی‌ها با اصطلاح «شکم آبجویی» آشنا هستند. این اصطلاح نه فقط به چربی شکم اشاره دارد، بلکه به باد حاصل از خوردن آبجو هم می‌گویند. آبجو حاصل تخمیر غلات از قبیل جو، ذرت، گندم و برنج است و به همین دلیل حاوی گاز و کربوهیدراتهای تخمیر شده می‌باشد. آبجو همچنین حاوی گلوتن است که از غلات به آبجو منتقل می‌شود. بجای آبجو توصیه می‌شود که از آب ساده استفاده کنید. درمان‌های خانگی برای باد معده ا چگونه از شر بادها یا گازهای گیر افتاده در شکم‌ام خلاص شوم؟ همه‌ی ما با مشکل رایج  باد شکم مواجه هستیم و همیشه تلاش می‌کنیم به دنبال راه‌حل‌هایی برای غلبه بر این مشکل بگردیم. برخی اعتقاد دارند مشکلات هاضمه و نفخ معده را می‌توان به آسانی به وسیله‌ی درمان‌های طبیعی حل کرد. به جای متوسل شدن به آنتی‌بیوتیک‌ها، باید برای تسکین باد معده راه‌های طبیعی پیدا کرد. بنابراین، از درمان‌های خانگی سریع و طبیعی را برای مداوای مشکلات مربوط به باد شکم و نفخ معده به شما معرفی کنیم.استفاده می کنیم ۱. سیر برای تسکین باد شکم و درمان نفخ معده ، سیر بهترین گزینه است. سیر به خاطر ویژگی‌های تند و گرم‌اش معروف است، که این ویژگی می‌تواند به کاهش سوزش معده کمک می‌کند. برای داشتن هاضمه‌ای مناسب،‌ باید سوپ سیر تازه مصرف کنید. مقداری سیر خرد شده را در آب بجوشانید. سپس مقداری زیره و فلفل سیاه به آن اضافه کنید. بعد از جوشیدن آب، محلول را صاف کنید و بگذارید کمی خنک شود و به دمای اتاق برسد. این محلول را ۳ بار در روز بنوشید تا به نتیجه‌ی اثربخشی برسید. ۲. زنجبیل زنجبیل بهترین دارو برای درمان سوءهاضمه است. استفاده از زنجبیل به عنوان درمانی سنتی برای مشکلات هاضمه و نفخ معده به شمار می‌رود. برای پیشگیری از باد شکم و سوءهاضمه، بهتر است بعد از غذا تکه‌ای از زنجبیل تازه را بجوید. اگر به جویدن زنجبیل تازه علاقه ندارید، هنگام پخت غذاها می‌توانید کمی زنجبیل خشک به آن‌ها اضافه کنید. نوشیدن دمنوش زنجبیل (چای زنجبیل) نیز برای درمان باد شکم موثر است. مقداری زنجبیل را در آب داغ بجوشانید و سپس آن را از صافی عبور دهید. این دمنوش را روزی دو تا سه مرتبه نوش جان کنید. روغن زنجبیل نیز برای تسکین باد شکم استفاده می‌شود. ۲ تا ۳ قطره روغن زنجبیل را روی شکم‌تان (در ناحیه‌ای که معده قرار دارد) بچکانید و خوب بمالید تا به خورد پوست برود. ۳. فلفل سیاه فلفل سیاه در طب آیورودا به عنوان بهترین دارو برای درمان ترش معده و سوءهاضمه شناخته می‌شود. خواص فلفل سیاه به افزایش ترشح اسید هیدروکلریک کمک می‌کند. برای درمان ناراحتی گوارشی فلفل سیاه را به همراه شکر زرد مصرف کنید. پودر فلفل سیاه، پودر زنجبیل، تخم گشنیز، و برگ‌های خشک شده‌ی نعناع را به میزان مساوی با هم مخلوط و به خوبی خرد کنید. روزی دو مرتبه به اندازه‌ي ۱ قاشق چای خوری از این مخلوط بخورید. فلفل را هم‌چنین می‌توانید با آب دوغ نیز میل کنید. ۴. زیره دمنوش زیره برای درمان اختلالات گوارشی استفاده می‌شود. برای تهیه‌ی این دمنوش، یک قاشق چای خوری دانه‌ی زیره را در یک فنجان آب جوش بریزید. اجازه دهید چند دقیقه‌ای در آن دم بکشد. سپس، دمنوش را صاف کنید و پیش از ناهار یا شام نوش جان نمایید. هم‌چنین، می‌توانید دانه‌های زیره‌ی بو داده‌ شده با نمک را نیز بجوید. ۵. آب دوغ استفاده از آب دوغ تازه که بعد از گرفتن کره از شیر یا خامه به دست می‌آید نیز به عنوان یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای سوءهاضمه شناخته می‌شود. آب دوغ نه تنها به مداوای مشکلات هاضمه کمک می‌کند، بلکه هم‌چنین تناسب اندام و سلامتی‌تان را حفظ می‌نماید. مقداری پودر زیره‌ی بو داده و نمک را به آب دوغ اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید. ۶. میخک چند تکه میخک را به تنهایی میل کنید تا درد ناشی از باد شکم‌تان بر طرف شود. اگر به خاطر تندی بیش از اندازه‌ی میخک علاقه‌ای به جویدن آن ندارید، می‌توانید از روغن میخک استفاده کنید. استفاده از روغن میخک یکی از درمان‌های خانگی موثر برای نفخ به شمار می‌رود. میخک به آسانی درد ناشی از باد معده را کاهش می‌دهد. ۷. رازیانه رازیانه یکی از مواد خوراکی رایجی است که در هر آشپزخانه‌ای یافت می‌شود. برای تسکین سریع درد ناشی از باد شکم مقداری دانه‌ی رازیانه را بجوید. هم‌چنین، دمنوش رازیانه نیز می‌تواند کمک‌تان کند. مقداری آب را بجوشانید. مقداری چای و دانه‌های خرد شده رازیانه را به آن اضافه کنید. اجازه دهید چند دقیقه دم بکشند. سپس مقداری شربت شکر زرد و یک چهارم فنجان شیر به آن اضافه کنید. این دمنوش را صاف کنید و نوش جان فرمایید. ۸. آب گرم گاهی اوقات، به خاطر باد شکم، درد شدیدی در معده احساس می‌کنیم و قادر نیستیم چیزی بخوریم. در این هنگام، در فواصل مرتب باید آب گرم بنوشید. این کار به حفظ سطح آب در بدن کمک می‌کند و شما را نیز از شر باد شکم خلاص می‌نماید. ۹. آنقوزه مقدار اندکی آنقوزه را در آب گرم بریزید. آن را خوب به هم بزنید و این محلول را روزی سه مرتبه بنوشید. هم‌چنین، با افزودن اندکی آب به مقداری پودر آنقوزه خمیری درست کنید و آن را مستقیما روی شکم (ناحیه‌ای که معده قرار دارد) بمالید. به علاوه، می‌توانید مقدار اندکی آنقوزه را روی یک موز کاملا رسیده بپاشید و آن را نوش جان کنید؛ این کار را روزی دو بار انجام دهید. ۱۰. سرکه سیب ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در آب گرم بریزید. سپس اجازه دهید گرمای آب به دمای اتاق برسد. این محلول را بنوشید تا درد معده‌ی ناشی از جمع شدن باد در آن کاهش یابد. ۱۱. هل هل ادویه‌ی تندی است که از آن برای سرعت بخشیدن به فرایند هضم غذا استفاده می‌شود. هنگام پختن برنج یا سبزیجات، مقداری پودر هل به آن‌ها اضافه کنید. روزی ۲ تا ۳ بار جویدن غلاف یا پوسته‌ی هل نیز می‌تواند مشکل باد شکم را بر طرف کند. هم‌چنین می‌توانید با ترکیب زنجبیل تازه، چند عدد دانه‌ی هل، و یک قاشق چای خوری دانه‌ی رازیانه یک دمنوش درست کنید. این دمنوش را به صورت گرم چندین بار در طول روز نوش جان کنید. ۱۲. لیمو و جوش شیرین یک لیوان بر دارید و آب یک لیموی تازه را به طور کامل در آن بچلانید. سپس مقداری جوش شیرین به آن بیفزایید. بعد از افزودن جوش شیرین به آب لیمو، این ترکیب شروع به تشکیل حباب می‌کند. یک فنجان آب و مقدار بیش‌تری جوش شیرین به آن اضافه کنید. این محلول را خوب به هم بزنید تا جوش شیرین به طور کامل حل شود. برای تسکین باد شکم این محلول را بنوشید. ۱۳. دارچین دارچین یکی از مواد اصلی برای خوش طعم کردن غذاها است، و هم‌چنین در مصارف دارویی نیز موثر است. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را در یک فنجان شیر گرم بریزید. مقداری عسل به آن اضافه کنید و مواد را خوب به هم بزنید و در نهایت آن را نوش جان کنید. هم‌چنین می‌توان دمنوش دارچین (چای دارچین) نیز تهیه کرد. مقداری پودر دارچین را در آب جوش بریزید. بعد از مدتی که دارچین در آب جوش دم کشید، محلول را صاف کنید و سپس آن را بنوشید تا مشکل هاضمه‌تان بر طرف شود. ۱۴. انگور فرنگی استفاده از انگور فرنگی یکی از بهترین راه‌های درمانی برای معالجه‌ی مشکلات متعدد مربوط به مو، معده، قلب، پوست و غیره به شمار می‌رود. هر روز صبح آب انگور فرنگی را به صورت ناشتا بنوشید. این میوه سرشار از فیبر و ویتامین C است که به درمان مشکل ترش معده و یبوست کمک می‌کنند. ۱۵. دانه‌های زنیان استفاده از زنیان در درمان سوءهاضمه، حالت تهوع، و مشکلات گوارشی بسیار موثر است. به اندازه‌ی نصف قاشق چای خوری دانه‌ی زنیان بردارید. آن را در دست‌تان خرد کنید تا بوی قوی آن بر طرف شود. سپس آن را با آنقوزه و نمک مخلوط کنید. این مخلوط را می‌توانید به تنهایی بجوید یا این‌که با آب ببلعید. ۱۶. برگ‌های زردچوبه زردچوبه به خواص دارویی‌اش معروف است. مقداری برگ زردچوبه تهیه کنید و آن را خرد نمایید. سپس این برگ‌های خرد شده را به یک لیوان شیر اضافه کنید. اکنون می‌توانید این ترکیب را بنوشید تا مشکل گوارش‌تان تسکین یابد. ۱۷. آب سیب زمینی چند عدد سیب زمینی بر دارید و آن‌ها را رنده کنید. با فشردن سیب زمینی‌های رنده شده، آب آن‌ها را بگیرید. آب سیب‌ زمینی را پیش از غذا بنوشید. برای کسب نتیجه‌ی بهتر، توصیه می‌کنیم روزی سه بار از آب سیب زمینی مصرف کنید. ۱۸. برگ‌های گواوا مقداری برگ گواوا (که در چابهار به نام زیتون محلی نیز شناخته می‌شود) را در آب بریزید. بگذارید آب به جوش بیاید. بعد از جوشیدن آب، محلول را صاف کنید و آن را نوش جان نمایید. ۱۹. برندی برندی نوعی نوشیدنی الکلی است؛ البته لازم به ذکر است مصرف نوشیدنی‌های الکلی نه تنها برای دستگاه گوارش، بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مضر است؛ ولی ترکیب تنها دو قاشق چای خوری برندی با یک لیوان آب گرم می‌تواند برای درمان ناراحتی معده مفید باشد. این محلول را خوب به هم بزنید و پیش از خواب بنوشید. ۲۰. روغن شوید شوید نیز از دیگر درمان‌های گیاهی به شمار می‌رود. یک قطره روغن شوید را در یک قاشق چای خوری عسل بریزید و آن را قورت دهید. نکته: مصرف روغن شوید به زنان باردار توصیه نمی‌شود. ۲۱. کربن فعال کربن فعال به خاطر خاصیت‌اش در جذب باد یا گاز اضافی از روده‌های انسان معروف است.  قبل و بعد از غذا یک عدد قرص کربن فعال مصرف کنید. قرص کربن فعال را می‌توانید به سادگی از داروخانه‌ها تهیه کنید. ۲۲. برگ‌های کرفس برای تسکین درد و ناراحتی ناشی از باد شکم، مقداری برگ کرفس را بجوید. ۲۳. پیاز آب پیاز را بگیرید. برای تسکین مشکلات گوارشی مقداری آب پیاز بنوشید. ۲۴. دمنوش (چای گیاهی) از ترکیب تمشک، نعناع، شاتوت، و بابونه دمنوش تهیه کنید. برای بهبود فرایند گوارش‌تان این دمنوش (چای گیاهی) را بنوشید. ۲۵. آب نارگیل آب نارگیل دارای پروتئین‌های فراوانی است. برای تسکین مشکلات گوارشی باید آب نارگیل بنوشید. اگر مرتبا آب نارگیل استفاده کنید، بدن‌تان سرشار از پروتئین می‌شود. ۲۶. جعفری ارگانیک مصرف جعفری تازه برای هاضمه بسیار مفید است. جعفری را چه به صورت ادویه‌ی خشک، و چه به صورت تازه و خرد شده به غذاهای‌تان اضافه کنید. جعفری از ایجاد گاز در روده‌های‌تان پیشگیری می‌کند. ۲۷. پاکسازی روده ۷ روز به طور مرتب پاکسازی روده انجام دهید. این کار باعث رفع مشکلات سلامتی فراوانی از جمله مشکلات گوارشی می‌شود. روش‌های مختلفی برای پاکسازی روده وجود دارد؛ با مطالعه‌ی دو مطلب مفید زیر می‌توانید سموم را از بدن و روده‌های‌تان خارج کنید: پاکسازی روده از تمام سموم با یک معجون خانگی و هم‌چنین پاکسازی روده بزرگ (کولون) با مخلوط سیب و عسل. ۲۸. دمنوش قاصدک ریشه‌های گیاه قاصدک را تهیه کنید و از آن دمنوش بسازید. این دمنوش (چای گیاهی) به درمان باد شکم کمک می‌کند. هم‌چنین قاصدک را می‌توانید به عنوان ادویه به غذاهای‌تان نیز اضافه کنید که تاثیر آن به اندازه‌ی دمنوش آن است. ۲۹. روزه‌داری معده‌ی ما مثل یک دستگاه است. اگر فشار زیادی روی آن وجود داشته باشد، به تدریج کارکرد مناسب‌اش را از دست می‌دهد. بنابراین، روزه‌داری می‌تواند راه درمانی باشد برای استراحت معده. دو تا سه روز روزه‌داری می‌تواند به دفع سمومی از بدن کمک کند که باعث باد شکم و ناراحتی‌های معده می‌شوند. ۳۰. نعناع فلفلی دمنوش نعناع فلفلی نیز در درمان گاز معده موثر است. مقداری برگ نعناع فلفلی را در یک فنجان آب جوش بریزید. بعد از آن‌که به اندازه‌ی کافی جوشید،‌ آن را صاف کنید. پیش از نوشیدن این دمنوش، کمی عسل به آن اضافه کنید. جویدن برگ‌های تازه‌ی نعناع فلفلی نیز برای تسکین سریع باد شکم مفید است. هم‌چنین، می‌توانید ۲ تا ۳ قطره روغن نعناع فلفلی را در نصف فنجان آب خنک بریزید و آن را روزی دو تا سه بار بنوشید.  
کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال اسپانیا، با صدور حکمی «کریستیانو رونالدو» ستاره تیم فوتبال رئال مادرید را به دلیل اهانت و برخورد فیزیکی با داور، از پنج بازی محروم کرد. روز یکشنبه و دربازی رفت سوپرکاپ اسپانیا در ورزشگاه «نیوکمپ»، رئال مادرید با نتیجه سه بر یک میزبان خود بارسلونا را شکست داد و به پیروزی ارزشمندی دست یافت. رونالدو در نیمه دوم وارد زمین شد، یک گل زد ولی دقایقی بعد و پس از دریافت کارت زرد دوم از بازی اخراج شد، او هنگام خروج از زمین داور را هل داد و به وی اعتراض کرد. هر چند به عقیده بسیاری از کارشناسان، کارت زرد دومی که به دلیل تمارض به رونالدو داده شد، بسیار سختگیرانه بود، ولی برخورد کمیته انظباطی فدراسیون فوتبال اسپانیا با رونالدو به دلیل برخورد با داور قابل پیش بینی بود. این کمیته رونالدو را با استناد به بند ۹۶ آیین نامه انضباطی خود به محرومیت از پنچ بازی و جریمه نقدی محکوم کرد. به این ترتیب او بازی برگشت سوپرکاپ اسپانیا در مادرید از دست می دهد و در چهار مسابقه ابتدای فصل رئال مادرید در لالیگا حضور نخواهد داشت. کریستیانو رونالدو و رئال مادرید ۱۰ روز فرصت دارند با اعتراض به حکم صادره، تقاضای تجدید نظر کنند.

مسعود رجوی - پیام شماره۱۱ - آماده باش دوران سرنگونی - ۱۲ آبان ۱۳۹۷

massoud rajavi10 1396 8e878

ضد فتوا

فعالیت انجمن‌های پوششی وزارت اطلاعات در آلمان